减脂期的姐妹,冬天多吃这些食物,高免疫补营养,保暖还不长肉

红烧羊排是一道非常经典的家常菜,对于很多人来说,可能已经吃腻了。那么有没有尝试过一些新的红烧菜谱呢?比如说红烧鸡翅、红烧茄子等,这些菜谱在保留了红烧的经典风味的同时,又加入了一些新的元素,让你的冬日餐桌更加丰富多彩。②了解各地菜肴文化,增进对各地的理解与尊重中国的美食文化博大精深,不同地区的菜肴各有...

江苏省冬季上桌率最高的十道家常菜,舌尖上的江苏

清蒸鲈鱼不仅口感极佳,而且富含优质蛋白质和多种矿物质,有助于增强身体免疫力和促进身体健康。在冬季食用清蒸鲈鱼,不仅能够品尝到海鲜的美味,还能够为身体提供充足的营养和能量。地三鲜:下饭好菜,营养均衡地三鲜是一道以茄子、土豆和青椒为主要食材的家常菜。这道菜色泽鲜艳、口感丰富,茄子软糯、土豆香脆、青椒爽...

血糖不好的注意了,医生最怕你吃这6种家常菜!个个是血糖炸弹!

含淀粉薯类的家常菜酱料丰富的家常菜比如红烧肉、京酱肉丝、鱼香肉丝、锅包肉等。为了达到口味浓郁,都离不开酱料的调味。然而大家都知道酱料中含有盐分比较高,却忽视了酱料中同样会添加很多糖来调味。油饼、油条等属于高热量油炸类食物,其原料主要为精制面粉。食用后容易使血糖水平在短时间内升高。油饼油条...

这7类家常菜看似健康,其实高盐、高油、高脂,吃多小心发胖!

“高糖、高盐菜”的代表菜系:糖醋类:糖醋鱼、糖醋排骨糖有提鲜、增味、上色等作用,为了提高菜肴口感,糖醋鱼、糖醋排骨、糖醋里脊等家常菜含糖高,糖尿病患者注意少吃。事实上,鱼肉最好用蒸、炖等低温方法烹调,或不经油炸,稍微煎一下后红烧。小炒类:鱼香肉丝、西红柿炒鸡蛋鱼香肉丝兼具甜、酸、辣的口感,配...

以为健康,实则超增肥的几道家常菜,很多人天天吃

小贴士2:要知道,你拼命拒绝的白米饭每100克的热量是116克,那可是比上面每一道菜都低啊!好了,今天的分享就到这里,又是循证养生、健康生活的一天。欢迎评论区告诉我们,最震惊你的一道菜吧～策划制作策划:Murphy|监制:Feidi封面图来源&插图:站酷海洛...

...吃起来更舒服,价格还便宜意不意外?减脂的尽头是中式家常菜

火锅、烤肉算是中式减脂餐的进阶版(www.e993.com)2024年12月20日。就餐思路和注意事项基本与麻辣烫相同，注意点多在蘸料上，要避开芝麻酱等高热量蘸料。食材上，鱼丸虾丸等淀粉类食材不能食用，多吃虾滑牛肉等蛋白质含量高的食材。3商家各显神通推出减脂餐逐渐地，中式减脂餐爱好者不再满足于一个或者几个就餐种类。看完减脂人的最新外卖菜谱，...

挺自信的,这应该是全网最好吃的减肥指南(2024版)。

必修课三:花式吃鸡蛋,最省油、最方便、最省钱地摄入高蛋白!减肥期间,最馋的部位之一,就是汁水丰盈的鸡翅……这有3个鸡翅菜谱,不放一滴油,有手就能做,少吃点鸡皮就也还是减肥菜谱!夏天了,冰箱里再备上一份糟卤。准备好底料,万物皆可糟:鸭舌鸡爪毛豆鱼虾。依旧,不用放一滴油。

脂肪最怕的8种蔬菜,低脂低卡低热量,营养高不长肉,我先吃为敬

推荐食谱:冬瓜粉条炖肉好吃还是家常菜!肥而不腻的五花肉,鲜香软糯的冬瓜,筋道的粉条,配个大白馒头,别提多过瘾啦,简单易操作,做起来吧。食材:冬瓜,五花肉,粉条(提前泡软),辅料(葱、姜、蒜、八角、桂皮、香叶、干辣椒),葱花(出锅用)做法:1、热锅凉油,放五花肉,小火煸炒出油脂。放葱、姜、蒜、八角、...

当我们谈论炒菜火候时,我们在谈论什么

比如,典型的家常菜韭菜炒肉丝。猪肉丝当然必须切得均匀纤细才能很快熟透,同时又保持鲜嫩多汁。下锅之前还必须要恰到好处地进行腌制,裹一层薄薄的淀粉水,形成丝滑的口感。韭菜的长度要和肉丝相当,达到美观和谐的效果。合格的成菜,肉丝不能太老,也不能太生;韭菜则应该在火气热烈的亲吻之下保持生机勃勃的翠绿色,不...

5月,使劲吃这4菜,一清肠刮油、二美白、三清热,好吃不贵还变瘦

下面分享的4道5月减脂吃的家常菜,都是当季的鲜嫩营养,低热量,还能清肠刮油、美白、清热对身体好。一、南瓜嫩尖推荐菜谱:蒜蓉炒嫩尖食材:南瓜嫩尖、大蒜。1、大蒜洗净拍碎、小米辣洗净切好待用。2、南瓜嫩尖撕掉绒毛,摘成小段清洗干净沥干水。