这菜老了反而更好吃!不仅高钾还控血糖,减脂也能哐哐炫,入秋吃真的...

吃1根黄瓜能摄入204毫克的钾,比吃200克生菜还多。并且黄瓜中糖分含量很低,所含的葡萄糖苷、果糖等不参与糖代谢,糖尿病人平时以黄瓜代替淀粉类食物充饥,有利于控血糖。此外热量只有14~16千卡/100克,减脂人可以放心吃。食谱作者@原来是奕丹呀:“婆婆家种的老黄瓜给我拿了好多,真是连吃了两天,酸溜溜...

血糖高?医生推荐的中餐菜谱,低糖又健康!

燕麦粥:燕麦富含膳食纤维,有助于降低血糖。可搭配牛奶、豆浆等一起食用。玉米面馒头:玉米面富含维生素B族和矿物质,有利于血糖控制。鸡蛋:富含优质蛋白质,糖尿病患者可适量食用。蔬菜:绿叶蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于血糖稳定。二、午餐:荤素搭配,清淡为主午餐应注重荤素搭配,以下是一份午餐推荐:...

糖尿病人餐后血糖高?撤掉桌上这几个菜,血糖降了

1.绿叶蔬菜:每天吃一斤量要够,菠菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质,有助于控制血糖波动。可以炒、煮、蒸等多种方式烹饪。2.蘑菇:蘑菇富含膳食纤维、蛋白质和微量元素,有助于提高饱腹感,降低血糖波动。可以炖、炒、煮等多种方式烹饪。3.鸡肉:鸡肉富含优质蛋白质和微量元素,有助于增强...

糖尿病人吃除血糖平稳外还有5大好处,菜谱都有了,抓紧吃起来

总而言之,豆腐这道美食,不仅价格亲民,口感细腻,味道鲜美,而且营养价值极高,尤其适合糖尿病患者食用。它是我们餐桌上的常客,也是我们健康生活的得力助手。糖尿病人:吃豆腐6个好处1、豆腐之魅力,不仅在于其美味,更在于其抗饿稳血糖的神奇功效。它富含的优质蛋白如同身体的小助手,既能为糖尿病患者补充流失的能量,又...

糖尿病人必吃:四个菜降血糖调血脂,还防并发症,适合春季吃

芦笋食谱芦笋是一种营养丰富、口感清脆的蔬菜,是春季时节的美味佳肴。除了常见的清炒、煮汤等做法,芦笋还可以搭配各种食材和调料,制作出丰富多样的美食。下面介绍几种芦笋食谱,让大家可以在家中尝试制作。经典菜谱:芦笋炒虾仁材料:芦笋、虾仁、葱姜蒜、盐、料酒、生抽、白胡椒粉、淀粉、油。

年夜饭吃啥最健康?需减重、控糖、痛风人群看过来(内附菜谱)

日常吃的精制的米、面属于高血糖指数食物，宜减半，用黑米、玉米、燕麦等粗杂粮替代(www.e993.com)2024年11月28日。牛奶，豆类，绿叶蔬菜，黄瓜、冬瓜、苦瓜、番茄等瓜茄类蔬菜，以及苹果、柑橙、柚、桃、李、梨等水果是低血糖指数食物。多数家庭的年夜饭时间较晚。糖友宜在下午3-5点之间加餐，吃点小食，既可以帮助控制年夜饭食量，还可...

官方出减肥“四季”食谱,这些温州人喜欢的特色美食还能不能吃?

例如东北地区的春季食谱就有铁锅炖鱼、菜包饭，西北地区的食谱里有臊子面、油泼面、羊肉汤等，这些都是当地好找的食物。温州位于华东地区，《指南》中描述，华东大部分地区主食以大米为主，有较丰富的湖鲜、河鲜等水产品，口味偏清淡，具有东方健康膳食模式的特点。华东地区的春季一日三餐的示例食谱里，早餐主食推荐有...

糖尿病人要多吃豆腐:降血糖外,还有5大好处,菜谱都有了 !

总而言之,豆腐这道美食,不仅价格亲民,口感细腻,味道鲜美,而且营养价值极高,尤其适合糖尿病患者食用。它是我们餐桌上的常客,也是我们健康生活的得力助手。糖尿病人:吃豆腐6个好处1、豆腐之魅力,不仅在于其美味,更在于其抗饿稳血糖的神奇功效。它富含的优质蛋白如同身体的小助手,既能为糖尿病患者补充流失的能量,又...

官方出减肥“四季”食谱 温州特色美食还能吃吗?

控制总能量摄入温州这些美食减重期也能吃《指南》的全国减肥“四季”食谱,保留特色饮食,那温州人喜欢的灯盏糕、炒粉干、糯米饭、猪脏粉、麦饼、敲鱼、猪油糕、猪油渣、鸭舌、江蟹生、鱼丸、鱼饼等地方特色美食,减重期能吃吗?“肥胖的根本成因是能量摄入大于消耗,因此对于肥胖的营养防控首先是控制总能量摄入。

这菜不起眼却是公认长寿菜!营养高降压控血糖,夏天吃它胜补药

海带的做法多种多样,可以用来炖汤和凉拌,不管怎么烹饪,哈妹都爱吃。海带不仅口感清脆爽口,营养价值高而且多吃还不长胖。下面哈妹就把海带压箱底的好吃方法分享给友友们,喜欢不妨收藏在家做做看哦!凉拌海带丝by后来的后来_WH配料:海带头适量、生姜一块、大蒜三瓣、小米椒两个、香葱一根、香菜一根、香醋三勺...