秋天给孩子补钙,推荐这八道家常菜,补钙的同时又暖身,孩子爱吃

4、蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。八、山药胡萝卜排骨汤准备食材:排骨,山药,胡萝卜,姜片。做法步骤:1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净浮沫。2、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成小块。3、将排骨、胡萝卜、山药和姜片放入...

孩子上学伙食很重要,家长学会这5道菜谱,挑食的孩子也爱吃

4.打蛋:在碗中打入3-4个鸡蛋,加入适量清水(比例大约1:1),搅拌均匀。5.过筛:将搅拌好的蛋液过筛,确保水蛋更加细腻。6.蒸制:将腌制好的鲈鱼放入蛋液中,覆盖上保鲜膜,放入蒸锅,水开后蒸约10-12分钟。7.出锅:蒸好后,轻轻取出,撒上葱花和香菜,再淋上蒸鱼豉油即可。温馨提示:蒸制时间要根据鱼的...

平常的晚饭

孩子吃得很满足,光盘——连汤汁都喝得干干净净。这就是对我的一种赞赏吧。安顿好孩子,我和男人的晚餐也准备好了:朋友给的三文鱼切长条块后垫在切片的西红杮上,洒上一点点菜籽油和酱油,然后放人烤箱烤20分钟;在菜地摘的长西葫芦切块下锅加油加盐炒熟。晚上我们就吃这两道菜。男人忙了一天,终于能坐在餐桌...

推荐8道孩子爱吃的家常菜,营养又下饭,好吃不贵,一上桌就吃光

推荐8道孩子爱吃的家常菜,营养又下饭,好吃不贵,一上桌就吃光,牛肉,虾仁,鸡肉,豆腐,鸡腿,包菜,下饭,金针菇,炒鸡蛋,家常菜,十大硬菜

春天多吃“5大黄金菜”,营养鲜嫩,美味好吃,孩子爱吃长个快

推荐食谱凉拌莴笋1、莴笋切长方形的片,然后加盐腌20分钟,腌出水。2、起锅烧水,水开把莴笋片倒进来烫一下,烫熟就可以了,时间不要太久。3、捞出来的莴笋片过一下凉水,接着中间划一刀,然后塞入一边的莴笋,翻过来就是麻花状啦。4、最后就是调味,加蒜末、生抽、陈醋、糖、辣椒干、热油,搅拌均匀就...

5月,这菜常做给家人吃,清热明目,有助睡眠,孩子爱吃免疫力好

芥蓝的经典吃法,当属:牛肉炒芥蓝,搭配牛肉一起炒的芥蓝鲜香脆嫩,芥蓝的维生素搭配上优质蛋白质的牛肉一起炒,荤素搭配营养更全面,夏天可以多给孩子吃(www.e993.com)2024年11月1日。下面附上详细的菜谱做法:芥蓝炒牛肉食材:牛肉、芥蓝、大蒜‘生姜。1、牛肉洗净切片、芥蓝洗净切小段、姜蒜洗净切好待用。

徐汇率先开启中小学全覆盖午餐选餐,让每一个孩子多一种选择|开学...

解放日报·上观新闻记者看到,菜单上的AB餐荤菜不同,比如:9月3日的菜单是黄焖鸭块、手工蛋饺、清炒元菜、猪猪包、扬州炒饭、西红柿蛋汤,B餐将手工蛋饺换成油面筋塞肉;9月4日的菜单是外婆红烧肉、福州鱼丸、西芹炒肉丝、杭白菜、白菜肉片汤、蒸山药,B餐将福州鱼丸换成美味鸡块。荤菜上,有的A餐是奥尔良鸡排,B...

营养又美味的家常菜,大人小孩都爱吃,做法简单又好吃

小朋友今年爱吃莴笋了,不过现在的莴笋不够好吃,也不够香,但偶尔清炒一下给孩子吃一下也是非常不错的。上次妈妈带过来的鸡蛋也快要吃完了,买了个西红柿炒一下,依旧是孩子喜欢吃的一道菜。莴笋去皮之后切成片,青椒香葱也准备点。起油锅,下莴笋片翻炒至变软,加一点猪油,倒入青椒炒至断生,加一点生抽上个色,孩...

上海最新试点:中小学午餐能选了!提前一周公示菜单,课间还有点心

解放日报·上观新闻记者看到,菜单上的AB餐荤菜不同,比如:9月3日的菜单是黄焖鸭块、手工蛋饺、清炒元菜、猪猪包、扬州炒饭、西红柿蛋汤,B餐将手工蛋饺换成油面筋塞肉;9月4日的菜单是外婆红烧肉、福州鱼丸、西芹炒肉丝、杭白菜、白菜肉片汤、蒸山药,B餐将福州鱼丸换成美味鸡块。荤菜上,有的A餐是奥尔良鸡排,B...

9月29中秋佳节,推荐4道蒸菜,味道好营养高,孩子爱吃补钙助长高

下面分享的4道家常蒸菜,食材搭配都很营养健康,排骨、鸡肉和银鱼都是钙含量很高的,秋天孩子长身体,可以多吃这些蒸菜,9月29中秋佳节,推荐4道蒸菜,味道好营养高,孩子吃补钙助长高。一、芋头蒸排骨1、食材:香芋、排骨、葱花。2、香芋去皮洗净切小方块、排骨清洗干净冷水浸泡去血水待用。