孩子上学伙食很重要,家长学会这5道菜谱,挑食的孩子也爱吃

(2[2bn.hailfyre))炖煮时间可以根据喜欢的口感适当调整,喜欢软烂的可以多炖一会儿。通过这些简单易做的菜谱,家长不仅可以提升孩子的饮食质量,还能激发他们对食物的兴趣。每道菜都经过精心搭配,既美味又营养,让孩子们在享受美食的同时,不知不觉地摄入所需的各种营养。希望这些菜谱能为您的家庭带来欢乐与健康...

霜降后,记得给家人吃这菜,老人常吃降压补脑,孩子常吃头脑灵活

每年的霜降时节,有一种绿叶蔬菜,会大量上市,它就是我们熟悉的——茼蒿。茼蒿的营养价值非常高,它所含的胡萝卜素含量约为黄瓜、茄子的15—30倍;含钙量约为冬瓜、黄瓜的2倍,西红柿的6倍,同时,它还含有维生素、氨基酸等营养元素,而且它纤维细嫩、容易消化吸收,对发育成长中的儿童,及老年人来说,都很有好处,常吃...

【正风反腐在身边】营口:为了让孩子们吃到安全的饭菜_腾讯新闻

“说来不怕被人笑话,咱们营口是海滨城市,特色菜就是各类小海鲜,但以前食堂菜单里连鲅鱼都没有。”区实验学校食堂管理员回忆道,以前肉类大多是价格较低的鸡肉、猪肉,蔬菜老是白菜、土豆、茄子那几样;现在不仅选用更多牛羊肉,蔬菜品种也更加丰富,而且还时常做鱼虾海产补充优质蛋白质。看着孩子们吃得津津有味,孔令臣...

农村义务教育营养午餐升级“一荤一素” 每周至少3次“叶子菜”

那么如今孩子们的菜谱长什么样呢?具体来看,周一:宫保鸡丁、青椒土豆丝;周二:黄豆烧肉、炝炒凤尾;周三:黑木耳炒猪肝、红烧豆腐;周四:鱼香肉丝、炒豆芽;周五:豆干胡萝卜炒肉丝、炝炒莲白。《通知》要求,新菜谱供实施学校参照实施,但每餐蛋白质摄入量小学、中学分别不少于30和36克,深色绿叶蔬菜每周至少3次,食用油...

秋冬交接,建议勤买这5种高维C食物给孩子吃,孩子入冬少生病

有“蔬菜皇冠”之称的西兰花,也是一种高维C蔬菜,每一百克的西兰花就含有89毫克的维生素C,吃上一颗西兰花就相当于吃了二十个苹果,多给孩子炒些西兰花吃,能很好的提高孩子抵抗力。推荐菜谱:西兰花炒鸡胸肉食材:西兰花、鸡胸肉、生姜、大蒜1、鸡胸肉洗净切块,放入姜丝、加料酒、生抽各一勺、老抽半勺,撒...

5月,这菜常做给家人吃,清热明目,有助睡眠,孩子爱吃免疫力好

芥蓝的经典吃法,当属:牛肉炒芥蓝,搭配牛肉一起炒的芥蓝鲜香脆嫩,芥蓝的维生素搭配上优质蛋白质的牛肉一起炒,荤素搭配营养更全面,夏天可以多给孩子吃(www.e993.com)2024年11月2日。下面附上详细的菜谱做法:芥蓝炒牛肉食材:牛肉、芥蓝、大蒜‘生姜。1、牛肉洗净切片、芥蓝洗净切小段、姜蒜洗净切好待用。

张亮:会做饭的人,运气都不会太差(附三道暖心菜菜谱)

张亮暖心小贴士:螃蟹虽味美,却性寒,不宜多吃。吃完清蒸螃蟹,回味起张亮娴熟做菜的模样,配上大长今的背景音乐,竟然显得如此性感迷人。网上有个段子,说很久以前有记者采访张亮,经纪公司要求写他在法国学过设计,张亮却大大咧咧自曝是厨校毕业的,怕人不相信,现场给记者做了一桌菜,这其中就包含一道麻辣香锅。

春天,这菜要多给孩子吃,养肝明目对眼睛好,增强免疫,别不懂吃

下面分享的这道菜就很适合春天多给孩子吃,那就是:芥蓝炒牛肉,芥蓝和牛肉的搭配是一道广东人特别爱吃的小炒菜,鲜香脆嫩,牛肉的鲜嫩和清脆的芥蓝一起炒,营养好吃,大人孩子都很喜欢。芥蓝:春天吃芥蓝有益健康。芥蓝富含维生素C、维生素K和叶酸,有助于提高免疫力。此外,芥蓝还含有丰富的纤维和抗氧化物质,有助于促...

秋冬时节,父母买这些食物给娃吃,身体强壮少生病

推荐菜谱:草莓奶昔食材:草莓、牛奶、蜂蜜。1、草莓洗净,去蒂,切成小块。2、将草莓块放入搅拌机中,加入适量牛奶和蜂蜜,搅拌均匀即可。三、猕猴桃猕猴桃也是一种富含维生素C的水果,每一百克猕猴桃中维生素C的含量高达62毫克。它的口感酸甜多汁,营养丰富。家长可以将猕猴桃去皮后直接给孩子吃,也可以做...

徐汇率先开启中小学全覆盖午餐选餐,让每一个孩子多一种选择|开学...

开学首日,徐汇区第一中心小学公示的午餐菜单上,A餐是葱烧大排、鲜肉百叶包、黄瓜炒蛋、生煸青菜、平菇豆腐汤、蒸南瓜,B餐将葱烧大排换成了咸蛋黄肉圆,原先午餐的荤菜多了一种选择。开学前一周,孩子和家长在徐汇“汇治理”上的营养午餐“汇选餐”小程序上提前选餐。