天太热,少吃猪肉和羊肉,这菜我家一周吃3回,清爽开胃适合夏天

牛肉含有丰富的蛋白质,同时富含维生素B族和多种微量元素,例如:钙、铁、磷、钾、锌等等。牛肉还含有大量的维生素A,维生素E等营养成分,能保证人体每日的生理需要。今天推荐一道关于牛肉的快手菜,分分钟吃上美味补充能量,我家每周都要吃上好几回。推荐菜品:酸汤肥牛食材备料:肥牛、金针菇、生姜、大蒜、小米椒、...

夏天适合吃低脂美食,比如这八道菜谱,热量低营养高,增强免疫力

八、莲藕猪骨汤准备食材:猪骨,莲藕,姜片。做法步骤:1、猪骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净浮沫。莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。2、将猪骨、莲藕和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个半小时。3、炖煮好了之后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至...

夏天减肥,少吃重口味食物,推荐八道清淡菜谱,低脂低卡瘦身快

4、芦笋放入盘中,淋入凉拌酱汁,即可端上桌开吃。八、丝瓜肉丸汤准备食材:丝瓜,肉末,姜丝。做法步骤:1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。丝瓜削掉外皮,清洗干净切成滚刀块。2、起锅烧油,油热后放入姜丝炒出香味,再放入丝瓜翻炒一会儿,炒至变色后加入清水...

八道适合夏天吃的菜,营养丰富易吸收,清热解暑强体质,老少皆宜

八、冬瓜蒸肉末准备食材:冬瓜,猪肉,姜丝,葱段,葱花。做法步骤:1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制片刻。2、冬瓜削掉外皮,清洗干净切成片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的肉末,冷水上锅蒸二十分钟。3、冬瓜肉末蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开...

春夏之交,这菜我家一周吃3回,低卡还营养,老人孩子都适合吃

分享这道玉米粒炒鸡胸肉,下班或运动后吃上一盘,清爽可口,不仅可以当配菜还能当主食吃,美味又解馋,还不用担心长肉。玉米粒炒鸡丁食材备料:鸡胸肉、玉米粒、西红柿;食盐、淀粉、生抽1、鸡胸肉切成肉丁,放进碗中。加入适量的食盐,1勺淀粉,1勺生抽,用手抓匀后腌制10分钟。

“夏补钾,身不乏”,2道特别适合夏天的小炒,含钾量高,要学会

一、茼蒿茼蒿是绿叶蔬菜中钾含量较高的,每一百克中就含有220毫克的钾元素,吃上一把轻轻松松将钾补(www.e993.com)2024年11月19日。茼蒿有着独特的清香味,很适合配着肉一起炒着吃,能解去不少油腻感,鲜香可口,开胃下饭。推荐菜谱茼蒿炒肉食材:茼蒿、肉片、干辣椒、蒜、小葱、老抽、蚝油、生抽、盐、料酒、鸡精...

夏天这菜使劲吃,一祛湿、二润肺、三健脾胃,鲜嫩营养,全身是宝

紫苏叶,这种全身是宝的时令野菜,具有祛湿、润肺、健脾胃等多重功效,是夏季不可多得的天然养生佳品。通过凉拌紫苏叶和紫苏醋泡姜这两道简单易做的菜谱,可以轻松享受到紫苏叶带来的美味与健康。希望大家在夏天遇到紫苏叶时,不要再把它当草,充分利用它的营养价值和养生功效,让你度过一个健康舒适的夏天。

冬天减肥菜谱夏天

一、蔬菜1.菠菜:菠菜中含有丰富的膳食纤维以及多种矿物质成分,每100g约含23.6千卡热量,并且其水分含量较高,食用后可增加饱腹感从而减少其他高热量食物的摄入量,对于减肥有一定的辅助作用。2.黄瓜:属于低热量的食物,含有大量的水分和维生素C,适量食用不会导致身体内热量堆积而转化为脂肪,而且还可以促进肠道蠕动,...

官方出减肥“四季”食谱,这些温州人喜欢的特色美食还能不能吃?

灯盏糕、猪油糕、猪油渣这类油炸、含糖烘焙糕点等高能量食物，建议减重期最好不要吃。家烧蝤蛑家烧螃蟹减重期间适宜选择高蛋白、低脂肪的肉类和水产品。作为优质蛋白质来源的鱼虾蟹贝等水产品的脂肪含量较低，且含有较多的不饱和脂肪酸，建议每周至少食用2次或者一周总量吃够280~525g，相当于每天摄入量为40~...

5月5日立夏,红枣和生姜是绝配,坚持一周喝3回,夏天吃它特养人

5月5日立夏,红枣和生姜是绝配,坚持一周喝3回,夏天吃它特养人。5月5日就是立夏节气了,立夏的到来也意味着开始进入炎热的夏季了。炎热的夏天高温多雨,湿气特别重,而且这个时候很多人都非常依赖空调,在家睡觉或在单位办公,几乎都是长时间地待在空调房里,体内的湿寒也重,影响身体健康。