分享5道快手早餐做法,营养均衡,简单易做
分享5道快手早餐做法,营养均衡,简单易做一、时蔬鸡蛋煎吐司材料全麦土司2片;鸡蛋2个;青椒1个(切丁);胡萝卜1根(切丁);菠菜适量(切碎);盐适量;黑胡椒粉适量;橄榄油适量步骤1.准备食材:将青椒、胡萝卜和菠菜洗净切丁,备用。2.打蛋液:在碗中打入鸡蛋,加入适量盐和黑胡椒粉,用筷子打匀。3.炒...
早餐没主意时不妨尝试一下 简单快捷又营养
早餐没主意时不妨尝试一下#鸡蛋灌饼#简单快捷又营养#真的超级美味##早餐#0条评论|0人参与网友评论登录|注册发布相关新闻秋日膨胀计划“我们都是小厨神”甜品节点亮宿迁9月29日14:04|新浪江苏美食攻略甜品打卡特色餐饮,开启国庆“宠爱之旅”|餐饮促消费9月30日19:33|媒体速报餐饮打卡几...
有了它,7天不重样的健康早餐轻松搞定!
点击购买??八大预设智能菜谱,一机多用这款破壁机像一个厨房多面手,一台破壁机等同于豆浆机、养生粥机、玉米汁机、果蔬机、搅拌机、烧水壶、保温瓶的组合。无论是清晨的一杯热豆浆,还是午后的一杯鲜榨果蔬汁,或是晚上的一碗养生粥,它都能轻松制作。自带16叶精钢刀头,研磨能力强。它将豆子打磨得很是...
血糖高?医生推荐的中餐菜谱,低糖又健康!
以下是一份早餐推荐:燕麦粥:燕麦富含膳食纤维,有助于降低血糖。可搭配牛奶、豆浆等一起食用。玉米面馒头:玉米面富含维生素B族和矿物质,有利于血糖控制。鸡蛋:富含优质蛋白质,糖尿病患者可适量食用。蔬菜:绿叶蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于血糖稳定。二、午餐:荤素搭配,清淡为主午餐应注重荤素搭配...
孩子放假吃啥?分享一日三餐菜谱,荤素搭配营养均衡,顿顿都吃光
早餐二:红薯饼+千张粉丝红薯饼我们用红薯粉来做一个饼,它可以当做菜品,也可以当做主食,做法比较简单,吃起来的口感有一点的Q弹,有一点劲道,特别的香。〖食材清单〗红菜椒1个、青辣椒4个、葱花、红薯粉100克、盐、油〖制作步骤〗
这四种早餐粥,按我的菜谱做比饭店大厨做的都好吃
早晨的第一缕阳光透过窗帘,轻轻地唤醒沉睡中的味蕾(www.e993.com)2024年10月8日。在这充满希望的时刻,一碗热腾腾、香气四溢的早餐粥,无疑是一天中最美好的开始。今天,我要与大家分享四种令人回味无穷的家庭版早餐粥——香菇鸡肉粥、南瓜山药小米粥、海鲜粥、皮蛋瘦肉粥。按照我的菜谱制作,不仅简单易学,而且味道绝对比饭店大厨做的还要好吃!
入冬后常吃红萝卜,用它做早餐,简单家常鲜香味美,不放肉也好吃
红萝卜是一种营养丰富的冬季蔬菜,入冬后常吃红萝卜作为早餐,不仅能提供丰富的营养,还能改善肠道功能,增强免疫力。本文介绍了用红萝卜做早餐的两道家常菜谱,红萝卜丝饼和玉米面粥,简单易做,口感美味。同时,红萝卜早餐适用于各个人群,为他们带来健康与美味。希望大家在寒冷的冬季里,享受到美味又健康的早餐!
减油、减盐、减糖!让上海市民的早餐吃得营养又健康,十佳健康早餐...
根据上海市卫生健康委、市商务委联合制定了《健康早餐指南(试行)》和《健康早餐示范网点建设指南(试行)》中套餐营养、口味、价格和受欢迎程度等要求,在全市范围内遴选并优化早餐工程企业现有早餐单品烹饪菜谱,完善套餐搭配,达到“减油、减盐、减糖”“营养均衡”并重的目标,经过营养健康、食品工艺、烹饪等相关领域专家...
早餐最忌吃这5种低质碳水,热量高营养低,跑步一小时才能消耗
除了以上这五类食物外,像各地的一些特色面食、米粉等早餐也有很多都属于低质碳水,比如热干面、螺蛳粉、重庆小面等,早上可以吃但不要总吃,想要身体健康,最好还是自己在家做营养早餐,油脂低、营养全面、饱腹感强。我是市井觅食记,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!每日更新美食菜谱,分享日常生活,关注我,享受舒适...
从一粥一饭中养成健康管理意识
头汤面、生煎馒头、小笼包……苏州人对于美食的讲究,在早餐餐桌上便能窥得一二。然而,精致的早餐是否营养均衡、能量足够,很多苏州人却不甚了解。据《中国居民早餐营养健康模式》指出,早餐应该包含25%到30%的全天食物,所提供的能量应该等于午餐和晚餐。到底如何吃早餐才能简单、便捷又高效地摄取到足够能量?今日起,我们...