静态减脂全靠它了!简单易做还刮油,入夏前赶紧码住!
「西红柿鸡蛋燕麦粥」(点击????图片即可跳转到完整菜谱)如果你嫌纯燕麦太过寡淡,可以加入香蕉、蜂蜜和各种果干,带来自然的甜味~香脆的坚果、小块巧克力片也可以尽情往里撒????还可以拌上酸奶、坚果等食材做成风靡全网的“燕麦碗”????若是不喜欢煮燕麦的黏稠口感,可以把它扔进烤箱里烤得脆硬,又...
焖菜减肥餐有多火?燕教授附上减脂菜谱以及改良经验
尹正的焖菜减脂餐简单来说就是把虾仁、西兰花、胡萝卜等食材放在锅里干焖。在视频上,他也分享了他的减脂食谱,有需要的可以参考一下:他的减脂餐并不像传统减脂食谱那样枯燥乏味,看起来很是色香味俱全,于是很多网友便也跟着效仿,有网友跟着他的焖菜减脂餐吃,有的人3天瘦了6斤,有的5天瘦7斤。燕教授营养师...
简单方便的减肥菜谱,坚持做月瘦15斤
柿子鸡蛋汤50大卡。中午:代餐粉一包72大卡,香瓜一个200大卡。晚上:炒米饭200大卡(青椒一个,鸡蛋一个,圆白菜四分之一,早上剩下的米饭)周三:早上,脱脂牛奶一个80大卡,全麦面包片2片200大卡。中午:代餐粉一包72大卡,桃子一个50大卡。晚餐:炒松子玉米一盘200大卡周四:早上,紫菜蛋花汤50大卡,米饭一碗20...
建议减肥时吃的6种“代餐”,用料好,好吃不长肉,不挨饿慢慢瘦
一、谷初源代餐粥如果早上没太多时间准备早餐,或是平时习惯喝粥想减肥的朋友,可以在家中备一些代餐粥,普通的大米粥碳水含量较多,营养也比较单一,而营养丰富的杂粮、粗粮粥熬起来又比较费时费力。代餐粥只需用水冲泡五分钟左右就能食用,所用的食材也比较丰富,一般谷物、杂粮、水果、坚果都会含有。喝了许多代餐粥,最...
减肥代餐饼干,一起来减肥吧
减肥代餐饼干,一起来减肥吧2020-06-2411:48原料:全麦粉、红豆薏米粉、奶粉、油、水、麦麸、水。第2步、全麦粉筛好、然后加入红豆薏米粉和奶粉、油、水、一起拌匀。大家喜欢这个菜谱吗?欢迎点赞、评论、转发。欢迎关注美食天下,学好菜,跟我来!特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体...
减肥,我为什么不推荐代餐粉?小基数女生瘦20斤的三餐分享
今天收到了一个小伙伴的私信说自己一直吃得不多,吃减肥的代餐粉,根据他们的食谱来吃,一斤也没有瘦(www.e993.com)2024年9月22日。虽然不能排除个人的体质问题,但是我个人并不推荐大家吃代餐粉来减肥。代餐粉是什么?代餐粉就是谷类,豆类,薯类,植物根茎,果实等食材,磨成的粉。有的是单一的一种,有的是多种食材的混合。种类还挺多的...
想月瘦10斤,你可以试试这些菜谱
今天想分享一个Cauliflowerrice的代餐。就是用花菜来代替你午餐或晚餐的主食——米饭。一份花菜米饭热量差不多只有普通米饭的五分之一,非常适合减脂期或低碳水低糖的需要。每100g花菜含有5g碳水、2g蛋白质和3g纤维素,热量只有25大卡。看到这个热量,是不是觉得自己的肥肉已经在哭泣着说再见了呀哈哈。如果担心碳...
“冰粉粉”食材网上热销 如此减肥代餐佳品靠谱吗?
只啃代餐的“营养棒”,这是不行的不吃米饭,转用大豆粗纤维加工成的“营养棒”来代替主食——这样的“营养干预”减肥法在南京也曾风靡一时。按照“营养干预”的三餐菜谱,早餐只能吃水果黄瓜和煮鸡蛋,而午餐里米饭、面条等主食统统“消失”,肉类和蔬菜却依然可以食用。晚餐的“待遇”和午餐差不多。此外,还得结合...
黄瓜代餐周减10斤!5大强效减肥蔬菜保你瘦
一、最适合生吃的减肥蔬菜:黄瓜黄瓜中含有的丙醇二酸,可抑制人体内的糖类物质转化为脂肪,从而减少脂肪的聚积,起到减肥作用。黄瓜味甘而且性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素以及各类矿物质营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、细纤维等,是非常好的排毒养颜...
吃了2个礼拜代餐,我胖了3斤
被代餐粉劝退的人们,是否能在控卡餐上重新看到减肥的希望呢?在购物网站的消费者评论中,有不少人惊呼方便又好吃,只要按照菜谱开包、加热便可食用,根本不需要思考减肥吃啥不胖,21天被控卡餐安排得明明白白。吃对了东西,你是怎么瘦下来的,自然也明明白白。