北大发布“中式护心食谱”,坚持吃28天,身体指标都好了?靠谱吗

3.一日三餐不重样为了符合中国人的餐饮习惯并实现“好吃”的目标，我们开发了鲁菜、淮扬菜、粤菜、川菜共4个不同版本的食谱，每个版本均包含70种以上的常用菜品，帮助大家做到两周内一日三餐不重样，以满足各地居民的膳食偏好。同时为了能达到营养素的全面平衡，我们还在食物的多样性上下功夫，实现了每日三餐合计食...

【马文君】预防肌少症——老年人如何保证蛋白质的摄入?

②如果老年人主食摄入能保证,只是因为饮食习惯或牙齿松动,优质蛋白质食物摄入不足,可以口服补充乳清蛋白质粉(是必需氨基酸及亮氨酸的良好来源),最好选择蛋白质含量达80%的,每次补充10-15克,加温开水冲调,每天1-2次,根据摄入情况酌情调整用量和次数。肌少症具有隐匿性,应尽早进行肌少症的筛查、诊断和干预。锁住...

2023年心血管领域最受欢迎的20部指南共识,赶紧收藏~|年终盘点

射血分数保留的心力衰竭(HFpEF)是一组高度异质性的,以左室舒张功能受损为主的疾病,约占所有心衰患者的50%。HFpEF的发病机制和治疗方案与射血分数降低的心力衰竭(HFrEF)不同。近日,我国发布《射血分数保留的心衰诊断与治疗中国专家共识2023》,对HFpEF的分型、诊断与治疗流程、病因与合并症筛查、康复管理等进行了详细...

肾透析心衰病人食谱

肾透析心衰病人,通常建议吃低盐、低脂、低嘌呤、低蛋白的饮食,有助于缓解病人的不适症状,对于病情的恢复同样有帮助。1、低盐饮食:肾透析的病人因肾功能衰竭,有可能会导致水钠潴留,如果吃得过多,有可能会导致水钠潴留进一步加重,还有可能会导致水肿,加重肾脏负担,所以要低盐饮食。一般要求病人每天摄入的钠盐<3g,...

这里有份健康食谱,心衰病人照着吃就对了……

除此之外,还可多吃一些新鲜蔬菜、山楂、香蕉等补充维生素和矿物质。由于心衰病人饮水或饮食上的节制或疾病导致的没有食欲,加上某些排钾利尿剂的应用,导致心衰病人钾摄入量不足或者排除增多,导致血钾偏低,饮食上可多吃一些红枣、紫菜、干蘑菇、荸荠、香蕉、谷类等含钾比较丰富的食物。

北大开发的“护心食谱”,便宜、好吃、降血压

北大开发的“护心食谱”,便宜、好吃、降血压原创食栗派食栗派ChestnutMates高血压是最常见的一种慢性病了(www.e993.com)2024年11月9日。如果按照美国高血压指南30/80mmHg的标准,那每两个中国成年人就有一个是高血压了[1]。高血压也是全球疾病负担的主要风险因素,如果不进行治疗和控制,会导致中风、心梗等一系列心脑血管疾病。

便宜、好吃、降血压!北大开发的「护心食谱」,转给需要的人

用香的、辣的丰富食物的味道。3.选择新鲜的食材。新鲜的食材,往往简单烹饪(蒸、煮、炖)不调味,或者简单调味就很好吃。比如新鲜的海鲜。4.利用食物天然的鲜味味精、鸡精等调料中都含钠(盐)。想要给食物提鲜,也可以利用食物中天然含有的“鲜味成分”,比如菌菇、大白菜、番茄、海带、鸡汤等等。??蔬菜高汤食谱...

中国心脏健康饮食来了!专为国人定制,降压作用显著,附食谱

这么说可能还是太过抽象，关于中国心脏健康饮食怎么吃，以鲁菜为例，给大家附上一个在饮食试验中，心脏健康饮食与常规饮食菜谱的一日三餐菜单，供大家参考。通过上述菜单，我们能够更明确地看出，如果我们在日常常规饮食的基础上，做出适度的改变，增加全谷物，水果，奶类，豆制品，坚果等的摄入，增加食材的多样性，注意...

白萝卜有防癌抗癌的功效 推荐3个白萝卜抗癌食谱

推荐白萝卜抗癌食谱白萝卜能提高人体免疫力,抗癌,那么如何吃白萝卜效果更好呢?白萝卜可炖,粥,汤。一、红烧香菇白萝卜材料:白萝卜1根,香菇10朵,红烧酱油1汤匙,盐半汤匙,白糖少。做法:1.先将干蘑菇浸泡,前期多换几次清水,清洗蘑菇伞盖内的沉淀物。

大脑爱吃圆白菜…身体最爱的“食谱”全在这!注意别吃错

生吃栗子,且细嚼慢咽时的补肾效果最佳。生栗子中酶和维生素C等的含量最高,细嚼慢咽更利于消化吸收,对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。注意,中老年人吃风干的生板栗5~8枚为宜,脾胃不好的人生食不宜超过5枚。7、胃爱“吃”:小米小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是...