肌骨也能超声了!诊断、治疗、引导下手术…影像新“网红”五大临床...
对于小腿和足部的疼痛,可检查跟腱、足底筋膜等部位是否存在病变,如跟腱炎、足底筋膜炎等。02骨科疾病——肌肉、肌腱、韧带、关节损伤在创伤骨科中,肌骨超声检查及临床价值:肌肉损伤包括但不限于肌肉肿胀伴回声改变、筋膜伤、撕裂、断裂等,通过肌骨超声检查可以更好制定治疗方案,随访复查时肌骨超声检查还能判断治疗...
自由泳打腿:解决常见问题,加速技术掌握
初学者要多体会鞭状打腿的感觉,这种感觉不是坐在池边冥想就可以得到的。在练习到一定阶段之后,可以尝试戴上脚蹼找找推进力的方向。但不建议开始就上脚蹼,因为这容易扭伤脚腕并导致膝盖过度弯曲。另外要注意的是浮板打腿时身体的姿势,上肢不要架在板上,身体要平行于水平面;手臂注意前伸而不是下压。8.教练...
腿肿了怎么办才能消肿止痛
腿肿了可以考虑采取冷敷、热敷、利尿剂、弹性绷带、抗组胺药等方法来消肿止痛。如果肿胀持续不退或伴有其他症状,建议及时就医以排除其他潜在疾病。1.冷敷冷敷可以收缩毛细血管,减少组织液外渗,从而达到消肿的目的。适用于急性期软组织损伤、挫伤等引起的肿胀。2.热敷热敷能促进局部血液循环,加速炎症因子的代谢和吸...
虞书欣私服疯狂种草的鞋毁腿型?她别天天刷爆热搜又口碑翻车吧…
一不小心就会扭伤脚部关节,或者造成韧带断裂。过高的鞋底还会影响我们踝关节外侧的稳定性,一不注意脚就崴了如果有跑跳时明显感受到踝关节外侧不稳、习惯性崴脚、逛街爬山之后踝关节肿胀等经历的姐妹!你们的踝关节外侧稳定性可能比较差,真的不适合穿这种太高的洞洞鞋。同时鞋底太厚,会增加脚部和腿部负担,让我们...
哈尔滨南方游客骨折数量增多_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
1、腕关节骨折大多数人滑倒后的第一反应是用手撑地,导致摔倒的力量经手腕传导至前臂,从而形成桡骨远端骨折。骨折后患者往往感到腕部及前臂肿胀和疼痛,局部发生畸形。2、膝关节扭伤膝关节扭伤是高山滑雪者最常见的损伤,约占成人所有损伤的30%。内侧副韧带(MCL)和ACL损伤(指前交叉韧带的撕裂或扭伤)的发生率相似...
这项运动近期爆火!有人却“受伤”了?医生说...
腕关节、肩关节、踝关节、膝关节和小腿滑雪一定要去正规的场地摔倒时不要用手去接触地面容易造成手腕、肘及肩等关节的扭伤或脱臼容易造成上肢的骨折尽量依次按照整个大臂、背部或者肩膀的部位、躯干的顺序去和雪地接触这样摔倒降低受伤风险看示范...
打羽毛球怕受伤?这7个部位这样保护很有效
首先侧压腿进行充分热身很重要;其次就是增加大腿肌肉力量训练的同时增加肌肉伸展度的训练,杠铃负重前后交叉跨步练习,负重左右脚向前、向后、向側方向提腿练习,运动时可用弹力绷带加以保护。7、预防脚下扭伤快速移动脚步的过程中,因为慌乱或是勉强接球、脚步未朝正确方向跨步,容易导致踝关节外翻或内拗而伤害到韧带。
热身!热身!热身!打羽毛球避免受伤,看这篇就够了
在佩戴护具方面,孔方圆也给了一些建议:大家可以根据个人需要选择是否佩戴。但如果某个部位曾经有过拉伤或扭伤,那么运动时一定要做好这个部位的保护,最好是佩戴相应的护具。比如肩部有过损伤的,可以佩戴护肩,限制肩部过度牵拉,稳定肩锁关节,缓解疼痛;有的球友点杀过程中喜欢压腕,也很容易造成手腕受伤,可以选择佩戴护...
热身!热身!热身!打羽毛球前最关键是热身,建议20分钟左右
在佩戴护具方面,孔方圆也给了一些建议:大家可以根据个人需要选择是否佩戴。但如果某个部位曾经有过拉伤或扭伤,那么运动时一定要做好这个部位的保护,最好是佩戴相应的护具。比如肩部有过损伤的,可以佩戴护肩,限制肩部过度牵拉,稳定肩锁关节,缓解疼痛;有的球友点杀过程中喜欢压腕,也很容易造成手腕受伤,可以选择佩戴护...
呼市一女子扭伤脚腕被困山顶,幸亏有他们……
9月12日,齐女士与亲友来到大青山国家登山健身步道游玩时,竟然爬到了步道上方的野山顶上,结果不慎扭伤脚腕动弹不得而受困。新城区保合少派出所接到报警求助后,民警联手保合少乡志愿者救援队队员共计14人上山展开搜救工作,找到被困妇女后,又轮流抬着担架在崎岖的山路上行进3小时,最终将其安全抬下山。据了解,...