经常脚疼别大意,或与4种疾病有关!小心久拖不治变“废”人~
1应力性骨折如果在脚掌处出现疼痛,足背出现肿胀,而且是在打篮球、足球、长跑、跳绳等运动后出现,那这可能是应力性骨折,也称为疲劳性骨折,就是在足骨上出现了微小的骨裂。但是注意,女性长时间穿高跟鞋,脚得不到休息和放松,也容易出现应力性骨折。应力性骨折患者建议应改进运动方式或者停止运动,必要可辅助体外冲...
脚底频繁疼痛是怎么回事?这三个动作可帮你摆脱疼痛!
1、冰敷在足跟疼痛急性发作时,出现了局部肿胀或是疼痛的情况,建议可以试试冰敷的方法,能降低炎性因子分泌量,改善肿胀和疼痛,尤其是在剧烈运动过后所引起的足跟疼痛,冰敷能更好地缓解,每次冰敷时间控制在10分钟左右,一天2~3次,如果要使用冰块一定要用毛巾包裹,避免局部冻伤!2、合理使用药物在情况严重下,药物...
为什么有的人会“习惯性崴脚”?学会这几招,守护踝关节健康!
1、冰敷:扭伤6小时内可进行冰敷,及时冰敷可减少出血,缓解疼痛及肿胀。注意需隔着毛巾冰敷,以免冻伤!2、加压包扎:当扭伤部位发生肿胀,可用弹力绷带包扎,给患处给予适当压迫,有助于减少内部出血或继发性组织水肿的发生。3、抬高患肢:可减少患处肿胀。休息时,垫枕头被子或衣物,使患肢抬高,这样能促进血液回流,避免...
脚底板爱生茧子、走路疼是怎么回事?或是这些部位出现了问题
足部的有些疼痛是老茧带来的,有些与老茧无关,或许是内部组织出现病变。痛风会引起脚上的红、肿、热、痛的现象,有时候出现在脚关节,有时候又出现在脚底板,而且会有疼痛转移的现象。痛风发作跟体内尿酸高有很大关系,尿酸高容易引起肾结石、肾脏功能不全、甚至肾衰竭,因此需要尽早进行治疗。过度劳累、运动会使足部...
用科学的方式开启“跑步之旅”!医生给出防受伤建议
原来,前交叉韧带囊肿是一种较少见的膝关节病变,一般为关节活动时囊肿与交叉韧带之间摩擦所致。这种囊肿多为良性,但会引起疼痛,严重影响患者的日常活动。之后,医生为周先生做了囊肿切除手术,还为他制定了为期3个月的康复计划,术后次日即可下地行走,术后6周可以慢跑,术后3个月就恢复正常跑步了。
预防秘诀 | 跑步这些年,你黑了几个趾甲?|甲床|肿胀|淤血|甲沟炎|...
袜子也是有尺码的,过小的袜子会使脚趾挤压蜷缩,长此以往就会和女士穿高跟鞋一样容易变成锤状趾(www.e993.com)2024年7月11日。此外袜子过紧,会使脚血液循环不畅,足底肌肉疲劳加速,脚趾蜷缩发力过度,近侧趾间关节变形。??跑步姿势不正确许多人脚前掌着地时习惯用脚趾蜷缩发力蹬地,这样会使脚趾受力过多造成损伤,其实正确的做法应该是脚趾...
用科学的方式开启“跑步之旅”
不可左右摇晃或上下起伏过大。慢跑以足中或脚跟着地,快跑以足前掌着地。在进行完长跑特别是跑完马拉松之后,李一鹏建议进行充分彻底的静态拉伸。可以先休息半小时,补一补能量,再进行拉伸,避免把已经疲惫的肌肉拉抽筋。适宜的拉伸不仅有利于促进组织的疲劳恢复,还有利于恢复骨关节及肌肉良好的灵活性,对伤病预防有着至...
成都人掀起运动风潮,正确的打卡姿势竟然是……
这个说法广为流传,一些人跑步后出现膝盖疼等不适,即使是因为跑步姿势错误等原因,也会把锅扣到跑步身上,从来不找自己原因。正确姿势要领如下:膝盖稍稍弯曲,脚前掌先落地,别用脚跟砸地还要注意选择地点和鞋子,做好其他防护!例如:地点:最好在有弹性的塑胶地面上跳。
脚疼手肿是啥病
吃过多种神经方面的药物也无效。请问我可能是什么病,怎样确诊?首都医科大学附属北京安贞医院疼痛科副主任医师孙海燕解答:首先建议您抽血检查,以排除风湿性疾病和糖尿病。如果这些检查结果没有问题,考虑颈腰椎疾病引起的神经痛可能性大,建议查颈腰椎核磁共振,然后做颈腰椎的诊断性注射治疗来确诊。(孙海燕)...
保脚还是保命 这是一场“战争”
杨医生说:“如果还坚持不接受治疗,就会有两个情况出现。一是因感染继续加重,导致感染性休克。二是糖尿病加重可能会造成严重的酮症酸中毒,这也会导致休克死亡。”(原标题:保脚还是保命这是一场“战争”)