脚扭伤后能走路就没事?为何有人反复扭伤?
医学上将扭伤后24小时之内称为急性期,急性期治疗目标是消肿、止痛,避免韧带进一步损伤。这个时期的处理尤为重要,应遵循RICE原则:立刻停止运动休息(Rest):避免导致疼痛、水肿或不适的活动,使受伤部位得到充分休息。冰敷(Ice):立刻冰敷15~20分钟,清醒状态下,每2~3小时冰敷一次。如果患有血管性疾病、糖尿病或感...
被痛风折磨的苦不堪言?你不妨尝试一下这种草,或能有效消肿镇痛
如果各关节部位沉积了过多的尿酸,患者最好在晚上睡觉前,使用四十度左右的温水泡脚,并且在泡脚的过程中不断的添加热水,若是坚持一段时间,并且每一次保持半个小时,便可以在一定程度上消散尿酸结晶,进而减轻患者的痛苦。2.注意饮食这里所说的注意饮食,其实包括两个方面,首先是要忌口嘌呤含量高的食物,例如常见的海鲜...
脚崴了以后,到底是热敷还是冰敷?
24小时内冷敷以缓解肿胀的发生每次冰敷15分钟为宜同时使用弹性绷带在伤处做包扎压迫持续24小时以上如果不幸两条腿都扭伤了那就坐下来把两脚伸直岔开然后拿起你手边的通信工具请别人来帮忙吧~需要注意的是淤血没散时千万不要试图热敷那样会让腿越来越肿如果已经扭伤一定要注意保养合理处置、合...
脚扭伤并出现肿胀现象时,到底是冰敷还是热敷?注意事项要牢记
在发生扭伤以及出现肿胀的48小时内,可以使用冷毛巾或者是冰块,对受伤部位进行冷敷。可以收缩血管,能够快速减轻肿胀以及淤血和疼痛现象。在扭伤48小时后,或72小时后,可以酌情使用热敷。将热水袋灌满热水,然后用干净的毛巾包裹住,然后放在扭伤处热敷。能够促使局部的血液循环,并且促使淤血快速被吸收,达到消肿止痛的作用。
辟谣:脚崴了消肿就能好,别被所谓常识而忽视伤情
最简单直接的方法是:用塑料袋装冰块并加少许水直接置于患处,一次冰敷时间约15~20分钟,通常冰到患部有麻木感就可以停止,休息约1~2小时再冰敷一次。值得注意的是儿童、少年在冰敷时,应以毛巾包覆冰袋后置于患部,且要短时间内进行观察,约5分钟左右一次,时间控制在15-20分钟左右,以避免冻伤。冰敷的阶段长短,要...
脚“肿了”后,冰敷还是热敷?医生提示:4点有效止痛
李劼若表示,在急性期扭伤脚之后,建议最好不要泡脚,因为泡脚所使用的水温比较高,并且急性期时血管容易扩张,局部肿胀比较厉害,此时泡脚会使肿痛的程度加重(www.e993.com)2024年10月22日。相反此时是更适合进行冷敷或冰敷,能够减轻炎症反应,配合从远到近适当的按摩,还有踝泵的作用去加速它的回流,这样消肿的效果往往是会更好一些。
脚崴了,应该冰敷还是热敷?
处理程序上,可以先进行一节冰敷,然后使用弹力绑带缠绕压迫,再进行持续冰敷。同样的,有明显肿胀的,可以卧床,并抬高患肢,脚趾高过鼻尖。下地行走需要穿可拆穿的踝关节固定鞋。固定时间根据损伤程度存在显著差异。轻的,仅需要几天。严重的,可能需要更长时间,甚至几周。
啊呀,扭脚了,怎么办
立刻冰敷15~20分钟,清醒状态下,每2~3小时冰敷一次。如果患有血管性疾病、糖尿病或感觉降低,冰敷之前与医生充分沟通。4加压(Compression)弹力绷带加压包扎,减少组织水肿。注意不要包扎过紧,以免阻断血液循环,导致坏死。5抬高患肢(Elevation)休息时抬高患肢至心脏水平以上,利于消肿。
脚扭了先冷敷还是先热敷,顺序千万不能搞反
敷脚又分为冷敷和热敷。一般受伤24小时内采用冷敷,为的是抑制出血肿胀,减少疼痛。过了24小时之后才可以采取热敷,用来改善血液循环。冷敷和热敷的顺序千万不要搞反了。冷敷:尽量在扭伤后几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷。冷敷可使血管收缩,减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。如果身边没有冰袋,可以用凉水...
崴脚后到底是热敷还是冰敷?原来很多人都做错了!
如果不小心扭到脚尽量不要用受伤的脚接触地面可以试着用另一条健康的腿走路24小时内冷敷以缓解肿胀的发生每次冰敷15分钟为宜同时使用弹性绷带在伤处做包扎压迫持续24小时以上如果不幸两条腿都扭伤了那就坐下来把两脚伸直岔开然后请别人来帮忙吧~...