年轻人崴脚是小事吗
肿胀和疼痛通常两周左右能够缓解,但韧带至少需要1个月的时间才能够达到临床愈合;如果想达到承受运动强度的韧带愈合程度,至少要3个月以后。达到愈合程度后,还需要再锻炼肌肉力量,踝关节功能才能恢复到较理想的状态。“有很多喜欢运动的人觉得肿胀和疼痛缓解后就没事了,开始打篮球、踢足球、做剧烈运动,结果很快又会扭...
图说|有些伤害会伤你一辈子!雨雪天出行小心崴脚
由于踝关节扭伤多为内翻损伤,所以80%以上的崴脚会导致外侧韧带的撕裂或断裂,致使脚踝两侧韧带的拉力不平衡。不少人认为崴脚后采用外固定很麻烦,影响行走活动,不愿固定。其实崴脚后固定制动有助于消肿、减轻疼痛,促进韧带等软组织损伤恢复。与此同时,严重的踝关节扭伤可能合并骨折发生,如果扭伤时不重视,等到过段时间发...
“崴脚”之后怎么做,专家教你这样分辨骨折和扭伤
01、休息。应该立即停止运动,千万不能落地行走。在“崴脚”以后应该带护踝等护具至少三周,拄拐行走尽量避免患肢负重。02、冰敷。可以用冰袋或者其他温度较低的物体放在踝关节周围。48小时之内冰敷可以减轻局部的肿胀,同时还能缓解疼痛。03、加压包扎。一般最常用的是弹力绷带。加压包扎可以压迫损伤的血管,减少出血,...
为什么崴过一次脚后很容易再次崴脚?5个方法帮你在崴脚后快速消肿...
此时,超市购买冷冻食品时带回的冰袋将派上用场。你可以把它敷在脚踝上,每2-3分钟更换一次,持续15到20分钟。如果没有冰袋,也可以用毛巾泡一会儿。这有利于促进血管收缩,达到消肿止痛的良好效果。2、局部按摩第一步中提到的摩擦现在可以使用了。但用更准确、更专业的话来说,这就是按摩。按摩强度应适中,不宜...
拍剧不慎受伤崴脚!TVB力捧花旦自行开刀消肿,男友看完目瞪口呆
讲到健康的生活方式,汤洛雯坦言自己是在非不得已之下才会选择吃药,一般情况都尽量靠自身去调节生物钟及入睡。不过,她又自爆早前在拍剧期间发生意外导致受伤,由于连日来都要为新剧开工赶戏,所以一直没有时间去看医生,导致伤患处至今都仍未痊愈!原来,汤洛雯开工时不慎从楼梯上滚下来导致脚崴了,她透露脚裸、脚趾...
崴脚之后怎么办?这些误区千万要避开
即刻按压痛点(www.e993.com)2024年10月22日。崴脚之后,第一时间应按压痛点。首先,要先摸到自己的外脚踝,摸到一个突出的点后往下1厘米,再往前1厘米摸到一个小坑,找到距腓前韧带所在的位置。然后持续按压,大概20分钟之后,再进行其他处理,这样出血会明显减少。及时固定。发现韧带断裂以后,首先是给受伤部位固定石膏,但是石膏相对来说不太透气,很...
崴脚了怎样快速消肿止痛 脚崴了吃什么好
崴脚了怎样快速消肿止痛冷敷在受伤的头24-48小时,要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里,或者是用毛巾包着冰块,敷在肿胀的部位,每次约30分钟,间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用,一是可以减轻疼痛,二是如果有毛细血管破裂,可以促进血管收缩,尽量减少出血。热敷当48小时过后,就要改用热毛巾或热水袋敷脚,有条件的话...
看似并不严重的崴脚,竟然痛得几个月下不了地!到底是怎么回事
朱铃铃提醒,崴脚后一般先进行冷敷,并迅速到医院行X光、CT、核磁共振等影像学检查,判断是否有骨折的发生。如果没有骨折,可以在48小时后进行热敷,持续肿痛则需要引起重视,最好及时进行康复治疗,以便早期消肿。“水肿越久,关节僵硬的程度就会越严重,后期康复也就越慢,所以早期消肿很重要。”...
崴脚了应该怎么处理?做错了后果很严重
如何消肿:1-脚尖高于鼻尖2-活动脚踝做踝泵运动(小腿肌肉收缩,加速消肿)小贴士:有的走路多会肿,爬山了会肿,这些都是正常的。单纯肿胀会持续相当长的一段时间,甚至于三个月半年,甚至有的患者一年以后还是会有点肿。不痛只肿,问题不大,又痛又肿,就要去看医生了,排除韧带的损伤或骨折。踝关节扭伤后最重...
辟谣:脚崴了消肿就能好,别被所谓常识而忽视伤情
日常生活中,不知你有没有崴过脚,在崴脚后一般又是怎么处理的呢?可能很多人认为崴到脚不是什么大事,随便敷一敷等着消肿就好了。但这其实是一种不对的处理方式,因为崴脚后会有八到九成的人会伴有踝关节韧带的损伤或撕裂。如果没有处理得当,会导致踝关节不稳,久而久之可能会发展成习惯性崴脚,那时就不得不通过...