乐健康|脚扭伤后能走路就没事?为何有人反复扭伤?
和抬高患肢(Elevation):休息时抬高患肢至心脏水平以上,利于消肿。伤后的48小时内建议全天候的抬高患肢。如果出现了较严重的疼痛、肿胀、淤血,比如扭伤完之后瞬间肿起来了,或两三个小后时就肿得很厉害,需要及时去医院急诊检查治疗。先去急诊拍X光片,查看是否骨折,如果骨头没事,考虑做核磁共振看软组织情况,必要时...
夫君入狱那日,我挺着八个月大的肚子跪在前夫脚边
颤抖的手紧抓住他的衣角,我坚定地说:“只要能够救下我的夫君,我愿意付出任何代价……”两日前,崔初因擅自贩卖皇家御赐的珍宝而被逮捕,押入刑部大牢候审。我们刚到京城短短半年,崔初便被酒色财气所迷,日夜与狐朋狗友流连于花楼赌场,挥霍一空家中积蓄。最后,他在赌桌上输红了眼,竟将御赐的珍贵瓷器与宝...
真有人扭伤了!“科目三”舞蹈跳起来很嗨,但这个部位要保护好……
仰卧或坐卧位,将两腿伸直,用力勾脚至极限,停留5-10秒后用力跖屈(蹦脚背)指向远方,同样保持5-10秒。可根据自身情况往复练习3-5分钟。踝关节旋转锻炼仰卧或坐卧位,先将脚踝顺时针旋转,然后逆时针旋转。根据自身情况,每次做3-5分钟。双足提踵训练扶墙站立或找一张高度合适的椅子作为支撑,双脚开立与肩同...
女子穿7cm厚洞洞鞋崴脚致骨折,为何有人一朝崴脚变习惯性崴脚? |...
加压包扎可以压迫损伤的血管,减少出血,同时还能起到局部固定的作用。松紧度一定要合适,不能绷得太紧会影响血液循环。4.抬高患肢。在平躺的状态下,把患肢抬高20-30cm,高于心脏水平有利于消肿。一般在现场处理之后,须尽快去医院就诊,拍摄X线片检查,以排除踝关节骨折的风险。总的来说,早期就诊,早期检查,早期治疗,才...
年轻人崴脚是小事吗_新闻频道_中国青年网
日常可以做一些针对性训练,例如运用弹力带进行抗阻勾脚、绷脚、足外翻/内翻训练等,还可以进行用脚趾抓毛巾、单腿平衡、在不稳定平面的运动控制等练习。“通过让肌肉和韧带共同发挥稳定关节的作用,关节就不容易扭伤了。”“我们科里有好多大夫都有一个特点——我们经常时不时把脚尖踮起来。在办公室待时间长了,站...
为什么崴过一次脚后很容易再次崴脚?5个方法帮你在崴脚后快速消肿...
5个方法帮你在崴脚后快速消肿止痛1、冷敷许多人扭到脚后的第一反应是用手摩擦脚,以分散注意力,减轻疼痛(www.e993.com)2024年10月21日。这是人的本性,这是可以理解的,但最正确的方法并非如此。最正确的方法应该是冷敷。此时,超市购买冷冻食品时带回的冰袋将派上用场。你可以把它敷在脚踝上,每2-3分钟更换一次,持续15到20分钟。如果没...
扭脚三年还不消肿?原来是局部神经“缺营养”了
扭脚三年还不消肿?原来是局部神经“缺营养”了武汉晚报讯(记者刘晨玮通讯员阮景云陈梦圆)脚踝肿胀三年不消退,一走路就疼得厉害,67岁老人杨先生为此苦恼不已。最近,他到医院检查后,才得知是外伤引起了神经营养不良,导致肿痛不消。三年前,杨先生晨练时不慎扭伤左脚脚踝,当时,踝关节就肿得厉害,但他尝试走路,...
打篮球的时候,我一不小心踩到别人脚上了怎么办?
崴脚,学名“踝关节扭伤”,在篮球运动中非常多见,很多人就是一不小心踩到别人的脚上而受伤的。受伤后及时制动、冰敷和抬高患脚,可以有效缓解肿胀和疼痛。急性期一般会持续1-2周左右,当肿胀退去疼痛缓解后,可以进行恢复性训练,此时可以佩戴踝关节护具或者使用肌内效贴布进行运动防护。
扭伤脚怎么正确消肿,如何操作?
扭伤脚怎么正确消肿,如何操作?扭伤脚最常见的就是踝关节扭伤。在扭伤的时我们需要做一些基本的判断,如果疼痛剧烈,同时受伤部位立刻就肿了起来而且还有瘀黑的情况。这时建议立即去医院找医生进行检查,因为这种情况大概率是比较严重,可能有骨折的情况或者伤到软骨。
啊呀,扭脚了,怎么办
休息时抬高患肢至心脏水平以上,利于消肿。对于轻、中度踝关节扭伤建议佩戴踝关节护具、运动胶带等4~6周。但对于重度踝关节扭伤,建议进行石膏等坚硬固定,固定时间通常不超过10天,之后更换为踝关节护具。康复训练三方面一、活动度训练急性期疼痛、水肿减轻,同时能耐受踝关节负重时,就要进行活动度训练,一天练习两次...