林孝埈分享养伤日记:脚踝扭伤第四天,在休息,队医帮助我消肿了很多
队医帮助我,消肿了很多.运动-受伤-冰敷-制动-美食-吃消炎药-贴中医药膏-睡眠-检查-美食-物理治疗-康复-运动-比赛.脚踝扭伤治疗的过程.一起生活,一起训练,一起比赛.队友间的良性合作竞争,是我们迅速提高的原因.呼吁所有冰迷们一起行动,共同抵制网络暴力.成为抵制者,不要被误导成为参与者.为...
得社区者得天下!“服务+产品”,国药医养如何破局社区养老赛道?
在外用上,依托公司自主研发的慢病调理仪器,为老人常见慢病,比如皮肤病、牙龈炎、扭伤等,提供外敷中药解毒、消肿等解决方案。在内用上,国药医养将根据独有的国医大师处方为老人进行食疗药养,促进养生保健、干预亚健康、延缓衰老。8.AgeClub:为缓解空巢老人看病困境,国药医养推进了就医绿通规划。该规划从哪些方面构建...
...扭伤、拉伤、刀伤……这些隔离点中也会遇到的常见外伤应该如何...
1.不要往伤口上撒中药粉末许多人常会将止血的药粉比如云南白药直接撒在伤口上进行止血,有时确实能够快速止血,可是这样的操作会导致伤口快速结痂。而皮肤的伤口一旦结痂,会使伤口愈合变慢,这样可能会形成疤痕。正确的处理方式:一般的刀伤,出血量很少,不需要特别撒药粉,血也可以止住。尽量不要往任何刀伤的伤口撒中...
戴手镯手肿了几天可以消肿、不痛,但不痒,是否正常?
一般来说,正确的毛巾处理方式可以加速肿胀消退,一般在几天到两个星期内可以消肿。下面我将介绍一些常见的扭伤消肿方法,供参考:1.冷敷:首先应立即停止佩戴手镯,然后使用冷敷物品(如冰块或冷敷袋)进行冷敷,每次持续10-15分钟,每天可进行3-4次。冷敷有助于减少肿胀和血管扩张,加快血液循环。2.高抬手部:将手抬...
【健康】受伤后的膝关节如何锻炼?
在膝关节受到急性损伤后,首要目标是减轻疼痛和消肿。在这个阶段,锻炼应该是非负重和缓和的,主要包括:静态肌肉收缩:在不移动膝盖的情况下收缩四头肌,以增强肌肉而不对受伤的关节造成额外压力。膝盖扩展:如果没有过多疼痛,可以尝试在床或椅子上进行膝关节的缓慢扩展运动。
跳“广西科目三”,这些要点要记牢!
1.即使没有骨折,扭伤后也该制动2~3周,使受损的韧带在正常位置修复、愈合;2.冷敷,用冰袋敷于患处;3.适当加压包扎,减轻肿胀,防止水泡产生;4.抬高患肢,让肿胀消退;5.当合并皮肤损伤时,千万别自行处理(www.e993.com)2024年9月9日。PART.2如何有效预防扭伤的发生?1.进行适量运动,保持肌肉的力量和柔韧性,且在运动前要热身;...
手腕扭伤肿了怎么消肿
手腕扭伤以后会出现腕关节局部的红肿、肿胀、疼痛,对于外伤后造成的肿胀及疼痛,消肿的办法如下:一、制动休息,也就是腕关节用夹板或者用支具固定住,不让腕关节活动;二、在扭伤的24小时之内可以用冰袋冷敷,冷敷的主要作用就是让局部的毛细血管收缩,减轻扭伤以后局部软组织的肿胀及出血;...
脚踝扭伤怎么办?怎样才能消肿止痛?
擦红花油?快住手!在扭伤之后,有些人会用红花油、活络油、云南白药等药按摩脚腕。扭伤24小时之内,脚腕周围可能还会有毛细血管出血的情况;这种药含有活血成分,在扭伤早期用的话,可能会加重出血的状况,导致瘀血扩散、水肿加重。伤后急救POLICE原则正确的做法是,在踝关节扭伤后24小时之内,应按照POLICE原则做应急措施...
女子打球扭伤了脚,婆婆为她找来草药敷上消肿,没想到过了几天更...
50岁的王女士最近参加单位的气排球比赛时不小心扭伤了右脚,以致右小腿肿痛,她婆婆为了帮助她尽快消肿,在农村找了一些草药为她敷上。第二天,王女士小腿疼痛减轻,但敷药处皮肤瘙痒,过了两三天,她感觉越来越痒,打开一看,皮肤又红又肿,用手一摸,还有点发热。连忙到长沙市中医医院(长沙市第八医院)就诊,诊断为“接...
为什么崴过一次脚后很容易再次崴脚?5个方法帮你在崴脚后快速消肿...
5个方法帮你在崴脚后快速消肿止痛1、冷敷许多人扭到脚后的第一反应是用手摩擦脚,以分散注意力,减轻疼痛。这是人的本性,这是可以理解的,但最正确的方法并非如此。最正确的方法应该是冷敷。此时,超市购买冷冻食品时带回的冰袋将派上用场。你可以把它敷在脚踝上,每2-3分钟更换一次,持续15到20分钟。如果没...