蛋白粉江湖大揭秘!哪个牌子才是你的“菜”?

这个来自美国的品牌,以其“GoldStandard100%Whey”蛋白粉而闻名于世。这款蛋白粉,就像是蛋白粉界的经典之作,高蛋白含量、口味多样,适合广泛人群使用。ON欧普特蒙的蛋白粉,选用了优质的乳清蛋白作为原料,每一勺都蕴含着丰富的蛋白质。它不仅能为你的肌肉提供充足的营养,还能帮助你快速恢复体力,迎接下一次的挑...

比起健身,这 5 类人更需要喝「蛋白粉」!

大约相当于360g牛肉,或549g鸡蛋,或1090g豆腐,具体到份量,可以参考下图??(每百克牛肉含20g蛋白质,每百克鸡蛋含13.1g蛋白质,每百克豆腐含6.6g蛋白质)按一块牛排180g,一颗鸡蛋50g一块豆腐350g来计算图片来源:图虫创意如果每天饮食规律,搭配合理,也不太容易缺乏。但...

一勺蛋白粉等于4个鸡蛋!是健身者的福音还是“毒粉”?

一个中等大小的鸡蛋大约含有6克蛋白质，而一勺（大约30克）蛋白粉通常提供20到25克蛋白质。从数量上看，蛋白粉确实有较高的蛋白质浓度。然而，鸡蛋的蛋白质是完全蛋白，含有人体必需的所有氨基酸，而不同来源的蛋白粉其氨基酸组成可能有所不同。因此，选择蛋白粉时，应考虑其氨基酸谱的完整性。蛋白粉的适用人群蛋...

健身后加吃两勺蛋白粉,男子“肾虚”了!医生:蛋白粉别瞎吃

“我平时吃得最多的就是肉、蛋、奶,尤其是牛肉,每次练完还要吃两勺(大概60g)蛋白粉和同量的肌酸,教练说这样见效最快。”在这样的饮食和训练计划下,不到一年,小王成功增加了6公斤的骨骼肌。“现在很多年轻人都这样,很喜欢健身,一味追求练出肌肉,其实长时间高强度的无氧运动很容易损伤小血管。”医生表示,再...

男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚,这是怎么回事?

“这个小伙子就是25岁,却有着60岁的肾,肾脏功能相较同龄正常人差了很多。”陈洪宇说。前健美冠军健身后也吃蛋白粉但现在只吃两勺40克曲大峰是2009年浙江省健美锦标赛冠军,后来担任健美教练,虽然现在不从事健美了,但依然活跃在健身圈。“这几年健身风潮越来越盛,越来越多的人开始健身。为了追求训练效果,多数...

专家提醒: 蛋白粉吃太多,小心肾脏负担重

小王身高1.8米,体重80公斤,工作忙碌的他坚持健身且一周锻炼5天,每天摄入的都是肉、蛋、奶尤其是牛肉,每顿还要再吃两大勺蛋白粉(www.e993.com)2024年11月4日。一年不到,小王成功增肌6公斤却“肾损伤”了。“先暂停高强度健身,不额外补充蛋白粉等,过一段时间再来检查,看指标是否下降,如果指标还是偏高,就要引起重视。”医生告诉小王,肾脏病...

蛋白粉、美腹霜、轻盈浴液……春日体重管理“好搭档”!

而且一勺蛋白粉≈11杯牛奶(200mL)的乳清蛋白含量,能帮助应对身体中优质蛋白质摄入不足的问题。是香浓的香草味,就像在吃甜品一样,还可以混合在牛奶、燕麦等饮品中,十分方便。数据来自品牌官方,参考来源:《液态奶》,郭本恒主编;张红梅,赖建强,中国食物与营养,2011.2011(9):67-71...

Swisse复合维生素、蛋白粉、奶蓟草片……营养补充,款款好评!

一勺蛋白粉≈11杯牛奶(200mL)的乳清蛋白含量!其中包含多种人体所需的氨基酸,能轻松高效地补充优质营养,仿佛为身体构筑起“防护盾牌”。注:数据来自品牌官方,参考来源如下[1]《液态奶》,郭本恒主编;[2]张红梅,赖建强,中国食物与营养,2011.2011(9):67-71。

狂吃蛋白粉、迷恋各种养生法 这届年轻人为何陷入“免疫力焦虑”

“指望单靠几勺蛋白粉就提高免疫力,似乎有些言过其实。免疫力这件事没大家想象的那么简单。”南京鼓楼医院医学心理科副主任医师沈迪文介绍,免疫力低下确实会让身体变得脆弱,但若是盲目折腾“一补了之”,免疫力过剩或者抵抗力混乱,则也会引发其它疾病。

只有健身党才需要补充蛋白粉?NONONO,你错了!

中国营养学会建议:蛋白质的摄入量建议成人70-90克/天,孕妇每日额外增加20克,乳母每日额外增加25-30克。世界卫生组织(WHO)推荐:男性140g,女性106g。▲一天摄入70克蛋白质,需要吃这么多东西。正常人注意膳食平衡的,不需要特别补充蛋白粉。但对于老人、运动人群、术前术后病人,和体重管理等蛋白质缺失人群,还是...