“立冬进补,来年打虎”,明日立冬,常吃5种食物,健康一整年

1、荸荠半斤,先加水清洗掉表面的泥土,再削皮,对半切开,起锅烧水,水开倒入马蹄焯水30秒捞出沥水;2、木耳5克,加一勺白糖、一勺面粉和半碗温水,充分搅匀后盖上泡发20分钟,泡软后再冲洗几遍,根部用剪刀剪掉,再撕成小朵就可以了。3、胡萝卜一个,清洗干净后先削皮,然后切成滚刀状,西兰花一小颗,掰成小朵后再...

【健康】正是食补好时节,秋天可以这样吃……

山楂8克、马蹄100克、蜂蜜适量。做法:山楂、马蹄洗净,倒入保温瓶中沸水冲泡20分钟后,倒出。冷却后加入蜂蜜调味,即可饮用。功效:补气健脾,消食化积。红枣小米粥原料:小米50克、红枣10颗、冰糖适量。做法:1、将小米淋洗干净,用清水浸泡30分钟至1小时后沥干水分;2、洗净红枣,去核,备用;3、加入1500...

吃饭时的一个小习惯,真能帮你掉秤、控血糖!

另外还有研究表明:让肥胖者在12周内,每天喝下含15mL～30mL的醋饮料。结果发现,和完全不喝醋饮料相比,他们的体重、内脏脂肪、腰围都有明显下降!那么,多少有效呢?20～28克也就是2～3勺这对爱吃醋的人来说,根本不算啥。如果平时不太爱吃醋,可以将它做成料汁蘸着吃,或者炒进菜里。生蚝配...

30款精选下饭菜推荐,常见食材做法简单,喜欢就下厨做几道尝尝吧

卤水1千克,干红辣椒25克,芝麻、香葱段、大蒜片、辣鲜露各5克,橘香油15克,色拉油2千克(约耗50克),腌料(葱段、姜片、料酒各20克,盐8克)。做法:1.土鸭宰杀治净,切成重25-30克的大块,冲水30分钟,加入腌料腌渍30分钟,焯水。2.将鸭块放入卤水中,大火烧开,改小火卤10分钟,离火浸泡5分钟,捞出控汤。

一勺猪油等于五副药?常吃猪油是养生还是有害?一次性告诉您真相

1、每天不要吃超30克猪油我国膳食指南建议每日油脂的摄入量保持在25~30g为宜,在吃猪油的时候要注意不能超过这个范围。2、肉菜较多尽量用植物油如果在正餐内有较多的肉类食物,则要尽量多使用植物油,这样做可减少饱和脂肪的摄入,反过来,长期素食者,也可以食用猪油等动物油脂补充油脂。

十克茶叶大概有多少?一图看懂!

10克茶叶大约是2勺(www.e993.com)2024年11月12日。茶叶的浓度和种类有关,一般对于制茶的浓度为2%到5%之间。假设茶叶的浓度为2%,则一克的茶叶能够冲泡几十毫升的茶水。那么假使采用10克的茶叶,大约可冲泡50毫升的茶水。而一勺的茶叶大约是5克,所以10克的问题茶叶大约是2勺。这只是一个近似值,实际冲泡出来的茶叶有可能有部分浮动。因为茶叶...

你知道世界上最小的翼龙多大吗?和麻雀差不多

而这些长有硬壳的生物恰恰是准噶尔翼龙最喜欢的食物,当准噶尔翼龙进食的时候,它们上翘的嘴巴前端就像勺子一样把藏在水里或者淤泥里的猎物舀出来,紧接着它们就可以用后面的牙齿把猎物咬碎。新重庆-重庆日报记者李晟原标题:你知道世界上最小的翼龙多大吗?和麻雀差不多...

一个不起眼的炒菜习惯,让全家人骨质疏松

然而,健康中国行动、《中国居民膳食指南(2022)》等都推荐我们每人每天盐的摄入量应不超过5克。我们距离这个目标还很远!总的来说,我们吃的盐确实偏高,大约是健康推荐量的两倍,少吃盐依然还有很长一段路要走。如何少吃盐?中国居民钠摄入约80%来自家庭厨房,包括烹饪时放入的盐、调味品以及咸菜。日常生活中,...

25岁健身小伙60岁的肾……每次练完,他都会吃一样东西

“我们喝的乳清蛋白中,大概80%是纯粹的蛋白质。”曲大峰说,他一天一般喝5勺30g的蛋白粉,总计是150g的量,如果按80%纯粹是蛋白质来计算,实际补充了120g的蛋白质,其余的需要从鸡蛋、牛奶、肉类中摄取。曲大峰说,在每次备战期,都会有一个营养师专门为运动员所要达成的增肌与减脂目标量身定制一个饮食方案,也会...

28岁金融男一周健身5次,肾虚!还有25岁健身小伙60岁的肾……每次练...

“我们喝的乳清蛋白中,大概80%是纯粹的蛋白质。”曲大峰说,他一天一般喝5勺30g的蛋白粉,总计是150g的量,如果按80%纯粹是蛋白质来计算,实际补充了120g的蛋白质,其余的需要从鸡蛋、牛奶、肉类中摄取。曲大峰说,在每次备战期,都会有一个营养师专门为运动员所要达成的增肌与减脂目标量身定制一个饮食方案,也会...