十二首治愈系古典音乐,让你活出高级感

-阿尔法脑波音乐《梦幻曲》-接下来是钢琴小品,我选了一首音乐治疗曲目中的首选《梦幻曲》。对促进睡眠,安抚焦虑据说比较有效。它也是阿尔法脑波音乐的首选曲目。什么是阿尔法脑波音乐?我们人在心情愉快的时候,大脑就会释放出阿尔法脑波,而阿尔法脑波音乐也可以释放类似的阿尔法脑波,令你的大脑产生同化,于是你因此变...

史上最全睡眠攻略请收好,你的失眠有救啦~

②有些舒缓的轻音乐可以助眠,也可以使用小程序“小睡眠”或“潮汐”APP,有各种各样的助眠声音,如白噪音、数学课等。也可以搜索催眠的“瑜伽休息术”、“528赫兹音乐”、“1/f波动”“阿尔法脑波音乐”等音频助眠。③用热毛巾热敷双眼和后颈,消除视疲劳。还有泡脚,舒缓足部疲劳,注意水温不要太烫。④有些草药可...