一种新饮食模式被提出:这样吃饭,每年或防止约 1100 万人过早死亡

星球健康饮食不仅在促进人类健康和降低死亡率上有帮助,整体上来说,对保护环境、保护地球和维持生态平衡也有积极作用。如果觉得自己适合这样的饮食模式,可以考虑尝试。参考文献[1]BuiLP,PhamTT,WangF,ChaiB,SunQ,HuFB,LeeKH,Guasch-FerreM,WillettWC.PlanetaryHealthDietIndexandr...

世界公认的「健康饮食」都吃些啥?不是水煮一切,也不是昂贵食材...

得舒饮食(DASHDiet)全称“DietaryApproachestoStopHypertension”,是美国国立卫生研究院—国家心肺和血液研究中心提倡的一种灵活、均衡且有益于心脏健康的饮食计划,尤其适合想要预防和控制高血压的人。得舒饮食最大的特点是有利于心脏健康,此外还是有利于骨骼和关节健康饮食和最佳糖尿病饮食的Top2[5]。得舒...

健康饮食从选食盐开始,细盐还是粗盐,你选对了吗?

参考文献:1盐的科学:细盐与粗盐的比较研究.中国食品学报,21(5),1-6.2粗盐与细盐的营养与健康影响分析.营养学报,41(3),201-206.

一个“癌”字三张嘴,都是吃出来的!这些招癌饮食习惯,别等中招再...

病从口入,选择合适的食物和烹饪方式,减少健康隐患才是饮食文化的真谛。参考文献:李红霞.健康饮食,远离消化道癌症[J].科学导报,2022年(26期).欧阳军.饮食防癌不容忽视[J].保健与生活,2018年(16期).本文作者:小吴

默沙东携手上海教育电视台举办"共续好食光"食管健康科普市集

今年7月,默沙东搭建了'耀熠生辉'健康科普平台,为大众提供获得专业、全面的肿瘤防治知识的窗口。未来,我们也将继续与社会各方协作,把更多的创新治疗带给中国患者,并持续开展高质量的大众疾病科普活动,为开创'让癌症有所医,可能治愈'的时代,不遗余力。"参考文献:...

哈佛大学新研究:这 19 种食物照着吃,改善代谢健康,降低慢性病风险

哈佛大学新评的“蔬果排行榜”为我们提供了一份选择蔬果以及健康吃蔬果的参考指南(www.e993.com)2024年11月11日。日常饮食中我们要适量且多样化地选择蔬果并合理烹调,让蔬果发挥最大防病价值,帮我们降低慢性病风险、维持健康。参考文献[1]ZhangY,TabungFK,Smith-WarnerSA,GiovannucciE.High-qualityfruitandvegetablecharacterized...

肝不好,睡觉会出现这5种迹象,占一样就要警惕你的"肝脏健康"了!

要改善肝脏健康,保证充足的睡眠很重要。所以千万别熬夜了,放下手机、工作、压力、烦恼早点睡。不要发展到肝脏受损严重影响睡眠,到时候想睡都睡不着了!如果看下来有“中枪”,千万不要忽略肝脏的求救信号,抓紧去医院做个检查哦!参考文献:[1]毛菊,聂红明.慢性肝病合并睡眠障碍的中医病机分析[J].中西医结合肝病...

...NEJM最新建议:蛋白质、脂肪、碳水……怎么吃最健康?!(上)

今天先跟大家分享这么多。下一期的推文,具体说说《新英格兰医学杂志》针对膳食碳水化合物、脂肪、蛋白质的建议分别是什么。我们下期见~遂谦碎碎念吃对,才健康~参考文献:HeymsfieldSB,ShapsesSA.GuidanceonEnergyandMacronutrientsacrosstheLifeSpan.NEnglJMed.2024Apr11;390(14):1299...

食物即良药!NEJM解读:蛋白质、脂肪、碳水……怎么吃最健康?

▲健康成人维持能量平衡、体重稳定和身体构成的膳食宏量营养素转化途径(图片来源:参考文献[1])蛋白质蛋白质是由氨基酸合成的人体主要结构和功能成分,在人类蛋白质中发现的20种氨基酸,其中9种必需氨基酸、6种条件必需氨基酸、5种氨基酸为非必需氨基酸。通常来说,动物来源的蛋白质包含9种必需氨基酸,而植物来源的蛋白质...

研究发现:这个饮食习惯很多人都有,会导致异物入脑

此外,保持健康的生活方式和良好的饮食习惯,有助于增强我们的免疫系统和健康状况。参考文献:AnionicnanoplasticcontaminantspromoteParkinson’sdisease–associatedα-synucleinaggregation|ScienceAdvanceshttpsscience/doi/10.1126/sciadv.adi8716...