新研究:吸100%高压氧12周,可提高老年人身体机能,改善心肺功能

1.身体机能的持续改善HBOT可能在治疗后持续改善老年人的身体表现,尤其是在最大氧消耗(VO2Max)和第一次通气阈值(VO2VT1)方面。这些改善可能有助于老年人更好地完成日常活动,提高生活质量。2.心脏功能的增强HBOT被发现能够改善心脏的血流量(MBF)和血量(MBV),这些心脏功能的改善可能在一定程度上持续存在,从而...

斯坦福最新研究:44 岁和 60 岁,小心“断崖式衰老”!

在心血管方面,研究团队发现在45岁与60岁的剧烈衰老变化中,诸如凝血级联反应、蛋白酶结合、蛋白活化、血液凝固,纤维蛋白溶解等心血管指标都发生了显著变化,这些指标参与维持血液流动等重要过程,其失调可能成为这一年龄阶段血栓和心血管问题频发的元凶。此外,血浆苯丙氨酸水平的逐渐升高、支链氨基酸以及对高密度脂蛋...

25%的成年人运动量不足,但运动的好处身体知道 |《自然》长文

运动能力强的人更容易长寿,这使运动成为人体生理学的一个核心内容,哈佛大学古人类学家DanielLieberman说道。这种向着更有活力的生活方式的转变也改变了人体机能:锻炼燃烧了本来会以脂肪形式储存的能量,而这些脂肪如果过多就会增加心血管疾病、2型糖尿病和特定癌症的风险。跑步和举重引起的应激虽然会摧毁细胞,但也能启动...

人体缺乏蛋白质,危害究竟有多大?3种优质蛋白食物,经常换着吃

生长激素还能够参与中间代谢,例如促进蛋白质的合成,身体高效摄取必需的化学元素钠、钾、钙等,帮助脂肪分解用于机体能量消耗。生长激素受多方面因素影响,性别、年龄和睡眠状态,它特殊在睡觉时才会明显分泌,由此可见,要想长高需要一个好的睡眠质量。儿童时期生长激素的缺乏意味着生长的停滞,骨骼一旦成型,长高便成了无法正...

“垃圾情绪”真的会加速衰老?!加速程度比吸烟还要高出 32%……

而情绪作为反应心理状态的最直观也是最重要的指标,它对我们身体的衰老过程有着不可忽视的影响。不过我们应该认识到的是,消极情绪并不可怕,也难以避免,真正致命的,是一直沉溺在消极情绪中无法自拔。因此,提高情绪调节能力,减少情绪惯性,能够有效抗衰老,保青春。总而言之,延缓衰老离不开积极心态,最好的医美是保持幸福常...

警惕!这个会致残的“危险动作”,很多人竟然以为对孩子好

参考文献[1]RobertsKJ,NelsonNG,McKenzieAL.Dance-RelatedInjuriesinChildrenandAdolescentsTreatedinUSEmergencyDepartmentsin1991–2007[J].PhysicalActivityandHealth,2013(10):143-150.[2]DowdellJ,MikhailC,RobinsonJ,etal.Anatomyofthepediatricspine...

每天跑步和每天举铁的人,谁更健康?最佳运动方式推荐……

参考文献[1]HalleM,PapadakisM.Anewdawnofmanagingcardiovascularriskinobesity:theimportanceofcombininglifestyleinterventionandmedication.EurHeartJ.2024Feb16:ehae091.[2]ProspectiveAssociationsofDifferentCombinationsofAerobicandMuscle-StrengtheningActivityWithAl...

运动可显著提升乳腺癌生存质量!Nature 子刊发文证实

参考文献[2]Swain,S.M.etal.Pertuzumab,trastuzumab,anddocetaxelforHER2-positivemetastaticbreastcancer(CLEOPATRA):end-of-studyresultsfromadouble-blind,randomised,placebo-controlled,phase3study.LancetOncol.21,519–530(2020)....

研究发现:这种运动,降低死亡风险,效果最好

总的来说,这项研究告诉我们,无论是挥拍运动、跑步、步行锻炼还是其他类型的身体活动,都对长寿有着积极的影响。因此,我们应该多动少坐,努力让身体活动量达到指南推荐的标准,这样有助于更好地降低死亡风险,从而延长寿命。参考文献:DOI:10.1001/jamanetworkopen.2022.28510....

肖英|“后斯坦尼时代”身心合一表演训练探析

参考文献:[1]本文无意于对“后斯坦尼时代”一词进行概念的内涵与外延的辨析,只是沿用菲利普·萨睿立《身心合一——后史坦尼斯拉夫斯基的跨文化演技》(书名中的“史坦尼斯拉夫斯基”又译“斯坦尼斯拉夫斯基”)中“后斯坦尼斯拉夫斯基(afterStanislavski)”的提法,对当今多种突破斯坦尼斯拉夫斯基现实主义的表演创作方...