立秋到,“三高”患者如何健康“贴秋膘”
3.控制总能量和脂肪哪怕是“贴秋膘”期间,也要谨记,维持健康体重!减少体脂含量,有助于血压、血脂和血糖的控制,特别是超重和肥胖人群每天可减少300~500千卡的能量摄入。对于糖尿病合并消瘦或营养不良的患者,应在专业指导员的指导下,通过合理膳食,达到理想体重。4.食物多样,合理膳食除了注意肉类外,“三高”人群...
健康的饮食可以延缓衰老,降低患失智症的风险
尽管文献表明,遵循健康饮食的人生物衰老过程会减缓,患失智症的可能性也较小,但直到现在,这种保护作用的生物学机制仍不甚明了。一项新研究结果表明,衰老的多系统过程至少部分促进了饮食与失智症的关联。研究成果已发表在《神经病学年鉴》(AnnalsofNeurology)上。论文题目:“弗雷明汉心脏研究中的饮食、生物衰老速度...
...代盐摄入可降低全因死亡和心血管死亡风险,中国饮食人群中效益...
澳大利亚邦德大学的LoaiAlbarqouni等人得出结论,与钠盐摄入相比,代盐饮食与全因死亡风险降低12%、心血管疾病相关死亡风险降低17%、重大不良心血管事件风险降低15%相关,可以使收缩压降低5.12mmHg、舒张压降低1.56mmHg。特别是,论文指出,相较于西方人群或其它人群,在心血管风险较高和/或遵循亚洲饮食的人群中该证据可靠...
高脂肪饮食损害免疫、肠道和大脑健康
高脂肪饮食损害免疫、肠道和大脑健康一项新的研究表明,高脂肪饮食不仅会影响与肥胖、结肠癌和炎症性肠病有关的基因,还会影响免疫系统、大脑功能和潜在的COVID-19风险。加州大学河滨分校1月3日消息虽然其他研究也探讨了高脂肪饮食的影响,但这项研究的范围却不同寻常。加州大学河滨分校(UniversityofCaliforni...
...的猪油好处多多,如改善血脂、降低心血管疾病风险、保护肠道健康!
01研究发现富含Omega-3的猪油能改善血脂水平,降低心血管疾病风险,保护肠道健康。02与高脂椰子油饮食组相比,Omega-3猪油饮食组小鼠的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白(LDL)和尿素氮水平显著降低。03此外,Omega-3猪油饮食组小鼠的肠道微生物组中Bacteroidaceae和Burkholderiaceae相对丰度增加,而Lachnospiraceae相对丰度降低...
【科普营养】葡萄干 ≠糖!葡萄干的 5 个健康真相
葡萄干的健康真相之一:抗氧化物质、矿物质和膳食纤维的好来源(www.e993.com)2024年9月22日。葡萄本身富含多酚类物质,在干制的过程中有部分损失,但大部分仍能保留在葡萄干当中。因为吃葡萄通常会吐掉葡萄皮,而葡萄干都是带皮吃的,所以吃葡萄干能够得到果皮中的营养,包括皮里的大量果胶和纤维素,包括比果汁里更多的多酚类抗氧化成分。
柳叶刀:中国“饮食杀手”不是油和糖,致死率前三的吃法,尽快改
一、中国“饮食杀手”,致死率前三的吃法近几十年来,我国物质生活的改善大为改变了当代人的饮食习惯和每天摄入的膳食营养,导致很多人因为不合理的膳食结构,增加了心血管疾病的患病风险和死亡风险。根据《柳叶刀》子刊“TheLancetRegionalHealth-WesternPacific”,在2022年发表的一篇研究论文表明,我国2002年至2018年...
血糖不稳定怎样调理?控制饮食也要有章可循
糖尿病患者在日常饮食中要注意少油少盐,饮用足量的白开水,也可适量饮用淡茶或咖啡,控制酒精摄入,过量饮酒会增加肝损伤、痛风、心血管疾病和某些癌症发生的风险,因此,不推荐糖尿病患者饮酒。以上几点相信一般的糖尿病患者在做饮食规划的时候都会参考,但出于具体可实操的角度上看,能按照上述几点进行合理的膳食安排是非...
DASH饮食:十个技巧帮你远离糖尿病
DASH饮食模式的适用范围DASH饮食适用于各种患有高血压、糖尿病的肥胖患者。因其营养均衡、安全、依从性好、有益于心血管健康等,也可用于普通单纯性肥胖病人(包括成人和老年人)。摸摸小肚腩,测测BMI,如果你是高血压、糖尿病、肥胖症患者,如果你日常离不开炸鸡、奶茶、冰激凌、甜水儿等高热高脂食物,那么DASH饮食...
乳酸菌竟然有害健康?破坏免疫抑制,刺激肿瘤生长,化身「癌症帮凶」
胰腺癌素有「癌王」之称,胰腺癌患者的治疗效果差和存活率低一直都是困扰科研和医疗人员的难题,该团队正在与临床医生合作开展相应的临床实验,相信在不久的将来能通过膳食调节或者有效的抑制剂能够改善胰腺癌病人的生存情况。参考文献1.httpsdoi/10.1016/j.immuni.2022.01.006免责声明本文来自腾讯新闻客...