这种低糖蔬菜,千万别单独和米饭一起吃,压不住血糖!
吃的时候,注意先吃一半蔬菜(至少100克),再配着蔬菜、肉蛋、豆制品等吃主食,两三口菜一口饭。这样,不仅可以多吃点蔬菜、少吃点主食,还能延缓主食的消化速度,从而减缓餐后血糖上升。餐后血糖控制不好的糖友,快看看你是不是选错蔬菜啦?参考文献:[1]朱瑞欣,兰晓芳,范志红,等.5种蔬菜对米饭餐后血糖反应的...
一年百亿产值,山东小县城打破国产蔬菜的垄断困局
作为全国最大的蔬菜生产基地,寿光蔬菜有至少60万亩的种植面积,年产值110亿元,年交易额200亿元,也是全国乃至亚洲最大的蔬菜集散中心、价格形成中心。蔬菜自由来之不易,从贫困县到撑起全国人民的饭桌,再到摆脱洋人脸色,山东寿光是民生温饱史上浓墨重彩的一笔。从贫困县到蔬菜之乡山东人在种菜这件上,仿佛天赋异禀...
照着做,轻轻松松瘦下来吧~_腾讯新闻
双手一捧那么多的蔬菜,一般是100克重量……具体可以参考下图(来自《中国居民膳食指南》主食选择全谷类无疑是体重控制的利器。但对于大多数打工族,一天至少两餐在外解决,很难实现这一目标,怎么办?早餐,建议你们认真考虑一下燕麦片。那种看上去很完整的燕麦片,是绝佳的全谷类选择。所含的β葡聚糖,不仅利于血糖...
汉代边塞戍卒吃货属性爆发 为啥“牍”爱“芥”一口
悬泉遗址出土的三枚涉及芥菜的简牍,一是戍边吏卒购买日常饮食材料,二是悬泉置与遮要置招待过往官吏的食宿记录,三是记录有芥酱的简牍。通过悬泉出土简牍我们可以看到荠菜在边塞地区食用之广泛,种植规模之大,食用方式之多样,为西北边塞地区戍卒和百姓所喜爱的饮食蔬菜。参考文献:[1]中国科学院中国植物志编辑委员会:...
湖南乡村振兴蓝皮书|长沙市长沙县新云村乡村产业调研报告
参考文献习近平:《论“三农”工作》,中央文献出版社,2022年。中共中央党史和文献研究院:《习近平关于“三农”工作论述摘编》,中央文献出版社,2019年。陈文胜、汪义力:《乡村振兴背景下乡镇治理现代转型研究》,《农村经济》2022年第4期。陈文胜:《实施乡村振兴战略走城乡融合发展之路》,《求是》2018年第6期。
中国人口和粮食安全报告
3、中国的粮食概况3.1中国历年粮食总产量3.2中国历年人均粮食产量3.3中国历年粮食单产3.4中国粮食自给率、出口和进口3.5中国各省份的粮食产量4、中国的蔬菜、水果、经济作物和肉类产量4.1中国的蔬菜和水果产量4.2中国的经济作物产量4.3中国的肉类、水产品和牛奶产量...
湖南乡村振兴蓝皮书 | 汝城县2023年乡村振兴研究报告
“98”温泉品牌,打造中国温泉休闲康养首选地;三是释放生态红利,坚决守牢生态保护红线,建好九龙江国家森林公园、德寿山森林康养基地等绿色生态旅游景区,推出富硒茶叶、有机蔬菜、特色水果等绿色农产品,真正把生态资源变为生态经济,争创全国“两山”实践创新基地;四是发挥汝城千年古县、古祠堂之乡、古村落较多等历史文化...
智能蔬菜种植STEM课程的设计与实践研究
开发以智能蔬菜种植为主题的STEM课程,并进行实践与教学评估,可以发现:通过智能蔬菜种植STEM课程的学习,强化学生关于智能技术的学习态度,能够帮助学生理解开源硬件和传感器、物联网工具、智能应用程序等智能技术并提升学习动机与信心,但对编程和算法的学习并无显著性影响。
吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!能避免很多夏季皮肤疾病
夏天的太阳确实十分强烈,而且有些食物吃了会增加我们的光敏感性,但是这并不意味着我们要放弃吃瓜果蔬菜,它们含有丰富的膳食纤维,对人体大有好处。所以常笑健康提醒大家,果蔬要多吃,太阳也要记得防晒呦~参考文献:[1]《中国食物成分表》文章作者:柯柯...
研究13万人后发现,这种“蔬菜”最增肥!很多人不知道竟还每天都在...
对于胃肠功能弱的人来说,淀粉类蔬菜每次不要多吃,一些人吃多了容易出现烧心、吐酸水这样的表现,尤其是晚餐,更要少吃一些,否则躺平入睡时胃肠不适会更加严重。参考文献[1]WanY,TobiasDK,DennisKK,etal.Associationbetweenchangesincarbohydrateintakeandlongtermweightchanges:prospective...