研究称女性睡眠更少醒来更频繁,或是进化结果

#研究称女性睡眠更少醒来更频繁#,或是进化结果最近,美国科罗拉多大学博尔德分校的科学家通过小鼠实验表明,雌性小鼠比雄性小鼠的睡眠更少,醒来更为频繁,醒来后更难恢复睡眠,本质上讲,也就是睡眠更加碎片化。其它动物中,包括果蝇、斑马、鱼和鸟类也有类似性别差异。科学家称,从生物进化角度来看,这是有道理的。雌性...

盖厚被子真的睡得香!研究发现,厚被子增加褪黑素释放,促进更好睡眠

综上所述,该研究首次发现,使用加重毯子可以显著提升睡前褪黑素的分泌,这可能对改善睡眠质量具有积极作用。参考文献:httpsonlinelibrary.wiley/doi/10.1111/jsr.13743打开新浪新闻大家都在看洲际导弹513万卫生巾新国标主要起草单位398万王楚钦下场对阵莫雷加德342万情侣住酒店突遇2陌生人刷卡进房间339万...

《Cell》熬夜老的快与炎症增加密切相关: 睡眠不足显著增加炎症

随着科学家对睡眠与健康、炎症与衰老关系的研究不断深入,保持良好的睡眠习惯显得尤为重要。足够的睡眠不仅能帮助我们恢复精力,还能有效控制体内炎症水平,延缓衰老过程,为长期健康提供有力的支持。参考文献:Blackburn,E.H.,etal.(2013).ChronicInflammationandTelomereShorteninginAging.CellMetabolism,...

盖厚被子睡得香!研究发现,重被子增加褪黑素释放,或促进更好的睡眠

研究人员表示,目前还不清楚加重毯子带来的褪黑激素增加是否具有治疗意义,也不清楚使用不同重量的加重毯子是否会产生类似的结果。综上,这项研究首次表明,使用加重毯子,会显著增加睡前褪黑激素释放,这可能有助于促进更好的睡眠。参考文献:httpsonlinelibrary.wiley/doi/10.1111/jsr.13743助力医学研究高质量...

有这6 个症状,说明身体在衰老!30+ 岁人必看

如果你已经30多了就更要抓紧时间对身体好一点等到了40岁,就真的晚了欢迎把这篇文章分享给你身边的人不管ta是20岁、30岁,还是40岁哦~审稿专家:赵淑清北京大学第三医院神经内科副主任医师、体检中心主检医师参考文献*腾讯医典内容团队出品...

Nature: 睡眠不足为何影响记忆?新研究-新机制

这些发现凸显了充足睡眠对于保持认知功能完整性和促进记忆健康的重要性(www.e993.com)2024年11月28日。httpsdoi/10.1038/s41586-024-07538-2参考文献Giri,B.,Kinsky,N.,Kaya,U.etal.Sleeplossdiminisheshippocampalreactivationandreplay.Nature(2024).httpsdoi/10.1038/s41586-024-07538-2编译作者...

研究建议:睡前做好这件事,能有效改善睡眠质量

总的来说,这项研究为我们提供了一条简单而有效的提升睡眠质量的途径。所以,千万别小看睡前那一小段时间的运动,它很有可能会成为我们改善睡眠的关键一步哦!参考文献:DOI:10.1136/bmjsem-2023-001774

欧洲人过冬必备的,竟然是中国暖气?

参考文献[1]夏日厨房清新法则:拒蒸“菜味儿桑拿”!果壳网,httpsmp.weixin.qq/s?__biz=MTg1MjI3MzY2MQ==&mid=2651688986&idx=2&sn=45870d282aec616259748b70153ab2a8&chksm=5da1b4886ad63d9ea3dfb61e30d0e46ead4df3dc8e4bec11da5dcaee2d139e75ebc6322ded71#rd...

以为很爽,实则让你长胖又变丑的 7 个睡眠小习惯

保持规律的睡眠习惯,尽量睡够7小时。这7个睡眠小陷阱,你揪出了几个,有哪些自己天天在做却还没意识到?看完今天的推送就快快调整一下吧!最后也别忘了点个赞、在看,转发给身边的小伙伴们,一起拥有健康的睡眠吧!参考文献[1]ParkYMM,WhiteAJ,JacksonCL,etal.Associationofexpo...

今天,你好好睡觉了吗? —— 睡眠与主观年龄的科学探索

从前,睡眠常常被牺牲以换取更多工作时间或娱乐时间,那么从今天开始,保护你的睡眠,会让你感觉更年轻。参考文献BALTERLJT,AXELSSONJ.Sleepandsubjectiveage:protectyoursleepifyouwanttofeelyoung[J].ProcBiolSci,2024,291(2019):20240171.DOI:10.1098/rspb.2024.0171....