这个穴位堪称肝的“喇叭”,肝有问题一按就痛,对照按按!

其次,推肝经。坐在床上,将右腿向前伸直,左腿弯曲平放。双掌叠合,轻置于大腿根部,沿大腿内侧肝经轨迹,稍加用力向膝盖前方缓缓推送。重复此过程约四五十遍后,换对侧下肢进行。推肝经能够畅达脉络,助血气周流,有效缓解因肝经不畅引起的各种不适。最后,揉通三条“养肝线”。这是疏通足部三大要穴的关键步骤,...

游泳干货 | 游泳之前,有一件事情你必须要做

前弓步前弓步是一个下半身的热身动作,除了能放松腿部肌肉外,还能强化股二头、四头、臀大肌等肌群,是热身或加强肌肉力量非常有效的动作。步骤一左腿拉伸右脚呈90度在前,左脚向后伸直,双手置于右膝上方,停留20秒。步骤二右腿拉伸左脚呈90度在前,右脚向后伸直,双手置于左膝上方,停留20秒。05脊背拉伸脊背拉...

每天敲此处50下:白发少了,气血足了…...

其中有一条经络很神奇,每天敲打它50下,体内的水肿、代谢废物自然就会去除,让你气血足了、裤管松了、身体变好了!这条神奇的经络就是胆经。胆经畅不畅一敲就知道双脚正常站立,手臂自然下垂,双手握拳敲击大腿两侧的风市穴;如果您有酸胀的感觉,那说明您胆经不畅了!胆经不畅的表现:头痛、耳鸣、眩晕、口苦。

大腿疼痛频繁?警惕这种疾病→_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

”起初,江阿伯觉得可能是天气变化导致腿部受凉,并没有太在意,可近半年过去了,左边腹股沟的疼痛并没有好转;同时,左大腿前面有一个巴掌大小的区域开始有点发麻,偶尔还会有类似火烧一样的感觉,且发作也越来越频繁,甚至影响到了走路。

睡前养生黄金60分钟,做好这5件事!让夜晚成为健康加油站

1.先用右脚足底,沿着左腿小腿内侧,从膝盖下方开始一直向下推,稍稍用力即可;2.左右交替做1～2分钟。建议:如果在锻炼的过程中,感觉到腿部有一些小的硬结或硬疙瘩,可以用脚跟按一按,刺激缓解。三、睡前15分钟——梳头梳梳头头顶是多条经络汇聚之处,有不少重要穴位,比如百会穴、四神聪穴等。睡前梳梳头,可...

揭秘!民间传颂的腰椎间盘突出症“偏方”?|当归|柴胡|桃仁|黄芪|...

刻下症状:腰部疼痛,活动受限,左腿疼痛,睡眠不佳方剂组成:川芎10g,白芍12g,元胡10g,牛膝10g,狗脊12g,独活10g,酒军9g,三七粉3g(冲服)腰椎间盘突出症偏方六刻下症状:右腿疼痛,时有麻木,腰部稍有不适方剂组成:川芎10g,白芍12g,元胡10g,牛膝10g,狗脊12g,独活10g,酒军9g,三七粉3g(冲服)...

一个简单的养生动作,流传近千年,强心脏、通气血,平衡脏腑调疾病

有一种简单有效的方法可以调节身体的平衡,那就是“金鸡独立”。“金鸡独立”有什么益处?1.养心宁神“金鸡独立”动作能够帮助人们摆脱心绪的散乱,达到集中意念、养心安神的效果。2.引血下行人的双足有6条重要的经络通过,通过单脚站立可以对脚部经络起到刺激和调节的作用,使这些经络所对应的脏腑和它循行的部...

给经络“洗洗澡”吧!瑜伽暴汗排湿小串联,练完气色红润有光泽

首先四肢伸直,手臂支撑在头部下方支撑身体,臀部向上抬起,然后左腿向前迈出一步,右腿伸直,脚尖点地,手臂从身体两侧向上抬,五指打开,最后上身尽量挺直。动作持续4组,坚持3-5个呼吸。首先右腿站直,单腿撑地,上身向下压,手臂伸直,支撑在身体下方,手指点地,左腿向上抬起,维持好身形,然后右腿站直,左腿膝盖向上抬,最后手...

爱叹气、易焦虑,小心是肝经堵了!通经络的方法送给您→

推肝经有调畅气机的作用,还有助于肝脏贮藏血液。用中医的专业术语说就是:“推肝经能清肝泻火、疏肝理气、活血化瘀。”对肝胆病症、泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病及肝经经脉所过部位的疾病都有很好的作用。方法人坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放。双拇指重叠,用拇指指腹推按,从左腿大腿根部,沿着大...

经络不通百病生!这6个现象都说明你的“经络”堵了

坐时屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。5.五字调息——通五脏每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、呬、吹、呼,不要出声。每个...