秋天泡脚有什么讲究?5个事项请重视

有的女性还可能出现宫寒与痛经。想要促进血液循环,疏通经络,温暖身体,最简单的养生方法,就是泡脚。那么,秋天泡脚有什么讲究呢?◎泡脚宜在晚上9点左右进行,因为这个时间段因肾经气血运行衰弱,这时用热水泡脚可刺激和扩张血管,有助于活血化瘀,滋养肝肾。不过,提醒大家在吃饭后的30分钟内不要泡脚,容易影响胃部血液供...

世上最好的7味“药”,90%的人都不知道

晚上9点至11点,代谢较为旺盛,此时睡觉,能加快体内毒素排出,恢复皮肤活力。此外,睡眠充足还有助于调养气血。气血旺盛,则面色红润,双目明亮,精神饱满。与其花大价钱去美容院,不如早早上床入睡,享用零成本的“美容觉”。05补钙的药:晒太阳晒太阳,又被称为“天灸”,属于中医理疗的“温补之法”。《老老...

【“医”说就懂】春天来了拍八虚,调养五脏通经络

最好遵循先左后右,从上至下的原则拍打(顺序:左肘窝→左腋窝→右肘窝→右腋窝→同时拍髀窝(腹股沟)→同时拍腘窝)。在上午进行最佳,过了晚上9点不要拍打。初次锻炼建议从36下开始练习,熟练后慢慢增加到72下和81下,用力以自己承受为主,用力过大可能会出现出痧的情况,不用过于担心,痧会慢慢恢复,也无需追求...

艾草锤火了!但是敲哪里?什么时候敲?有讲究的!

三焦经时间:晚上9点-11点部位:从肩开始,沿手臂外侧延伸至无名指作用:打通气与水液的通道,缓解中焦瘀堵,并有减肥作用。注意:1.拍打时力度适中,防止用力过度导致局部皮肤出现肿胀以及淤青的情况,影响到身体健康。2.拍打时间可按照经络当令时间,但无需拘泥,晚上11点至凌晨五点以睡眠为主,尤其胆经与肝经...

【名医名科】十二时辰养生法,呵护五脏六腑的秘诀!

亥时(晚上9点-11点):温水泡脚睡得香亥时三焦经当值。三焦具有通行诸气、畅通百脉的作用。人在此时睡眠,百脉、脏腑可得到最好的休养,对身体健康十分有益。睡觉之前,可以先用温热水泡脚半小时,以全身微微出汗为度,能畅通上中下三焦的气机,使劳累了一天的身体得到充分地放松,有利于睡眠。

经络敲打,胃经的最佳敲打时间是早7点到9点,拍打,足阳明胃经

如果脸上突然起了皱纹,很可能是胃经的气血亏虚造成(www.e993.com)2024年10月30日。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点,坚持敲打,你就会发现自己的脸色白里透红,即使熬夜,也不会显得太憔悴!足阳明胃经:经脉分支从大迎穴前方下行到人迎穴,沿喉咙向下后行至大椎,折向前行,入

晚上9点到11点你在干啥,难怪一身病

晚上是大家工作之余以及茶余饭后的休闲时光。到了9点以后,可能很多人的夜生活才刚刚开始。但是,中医认为,9点到11点,也就是亥时,是一天的最后时间,接下来就是子时,也就是新的一天了。亥时养生的重要性亥时是保养三焦经的最佳时机,保养得当,可使体内的五脏六腑协调一致。而且,此时正是阴盛阳衰之际,过度地耗损...

每天泡脚是最佳养生 晚上9点泡脚最养肾(组图)

专家建议晚9点泡脚最能养肾之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于体内血液循环。上班族早上泡脚精力充沛早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再...

中医养生为什么注重濡养经络?

之前在经络循行的部分,讲过经络运行时辰规律,所以,早晨5点到7点,大肠经当令的时候你就应该去上厕所;7点到9点,胃经当令就应该吃饭;下午3点到5点膀胱经当令的时候,应该喝点水,小便一下;晚上1点到3点肝经当令的时候应该进入深度睡眠。跟着经络的时辰走,身体才会健康,也是对经络最好的养护。

闭目养神,养的到底是什么?

根据人体生物钟,通常在上午9点、下午1点和5点时会感到身体困倦,此时应顺应人体规律,闭眼休憩,短则3~5分钟,长则半小时,最宜10~15分钟。放松入静,顺其自然建议做好以下四个“无”。无目的中医讲究“恬淡虚无”,闭目养神时不要想着必须达到什么效果,也不要指望闭目养神能治好全身所有疾病,它只是一个比较...