“春困秋乏”说的是不是你?入秋后“晚上睡不着,白天醒不来”,到底...
“低血糖、电解质紊乱等也会导致乏力症状,需要引起警惕。尤其有吃饭不规律、严重偏食情况的市民更要注意,别让‘秋乏’背了锅,更别因‘秋乏’耽误了病情的诊治。”姜恺指出。新民晚报记者郜阳
秋季养生 | 早上犯困、晚上睡不着?这样调理不用愁!
夏季末湿气比较重,秋天逐渐转凉,到了夏秋交界的时候,这时候人比较容易感到疲乏,白天犯困、晚上睡眠不好,这和气候变化有关系。中秋时节气温逐渐变凉,此时人们该如何安排作息,更有利于身体的健康呢?广东三九脑科医院神经内二科主任医师-胡琼力:浓茶、咖啡建议少喝,保证中午睡眠时间在15-30分钟左右,白天睡眠时间不...
睡眠是最好的补药?睡不着的人,平时多吃三种便宜货,失眠不会来
由于早上时间紧张,中午休息时间短,不少年轻人的白天摄入不够,晚上反而成了正餐时间。这意味着在晚上会有大量的食物摄入,且摄入的油和糖分等会非常高。这必然会在晚上增加肠胃的负担,不仅会严重影响入睡,在睡着后会影响睡眠质量。其正确的做法是,在睡觉的前两个小时尽量不要吃东西到了,而且晚上的这顿饭也不能...
睡满8小时但晚睡晚起,伤身体吗?
肠道运动节律,与机体昼夜活动一致,表现为白天活跃、夜间减弱,所以不建议大家晚餐吃太饱;内分泌系统,一般是按照一定的周期波动,比如月经周期,再如皮质醇的分泌高峰是清晨,午夜时降至最低;褪黑素则是在夜间分泌增加,白天水平较低,两者配合,帮助机体在夜间入睡、清晨醒来。广东省人民医院睡眠呼吸障碍诊疗中心主任...
晚上“睡不着”早晨“醒不来” 不一定是缺维生素
晚上“睡不着”早上“醒不来”可能是由多种因素导致,缺乏维生素或许是病因之一,但不代表出现睡眠问题就一定是缺乏维生素所致。出现睡眠问题应先调整生活习惯、心理状态等,必要时咨询专业医生,做全面检查评估,不可自我诊断为缺乏维生素,更不建议盲目补充维生素,以免带来其他健康风险。
早上逍遥丸疏肝,晚上归脾丸健脾,这种奇妙搭配有效吗?
早上逍遥丸疏肝,晚上归脾丸健脾,这种奇妙搭配真的有效吗?是否人人都适合呢?逍遥丸——吃了就能快乐的小药丸“吃了以后心情好多了(www.e993.com)2024年10月23日。”周女士生完孩子后患上了产后抑郁,心情郁结闷闷不乐,甚至影响到了睡眠,经常到了半夜也睡不着。后来,她无意间在社交媒体刷到了逍遥丸的帖子,网友手中拿着的仲景牌逍遥丸让她...
只剩最后3天!很多杭州人真急了!一大早,这里瞬间排起长队...
晚上睡不着,早上起不来,一觉睡到大中午。应对攻略规律作息:按上学时间起床,早睡早起,不要熬夜,保证足够的睡眠时间,中午增加30分钟的午睡。调整饮食:晚餐尽量在晚上七点前吃完,吃点牛奶、香蕉等食物,有助于促进睡眠。增加运动:适当增加白天的运动量,帮助身体消耗能量,提高晚上的睡眠质量。
为什么午觉醒来会感觉孤独寂寞,好像被全世界抛弃了?
晚上争取睡够7~9小时还有一种情况会影响到睡醒的心情就是过高的皮质醇正常来说皮质醇的分泌在凌晨逐渐增高到早上6~8点达到峰值然后在白天逐步降低但是如果你很爱熬夜让身体经常分不清昼夜或者平时心情总是很低落、压力大皮质醇就开始被迫过度分泌了...
每天都在上演的三件事:晚上睡不着 早上起不来 后悔昨晚睡太晚
每天都在上演的三件事:晚上睡不着、早上起不来、后悔昨晚睡太晚。在这个忙碌而充满挑战的世界里,我们常常被各种事物所困扰,而这三件事情似乎是我们生活中最为普遍和频繁出现的。晚上,当所有的灯都已熄灭,当外界的喧嚣渐渐消退,我们却发现自己无法入眠。躺在床上,思绪万千,回忆过去,畅想未来,却总是难以入眠,难...
养生| 晚上睡不着,早上睡不醒?试试这几个中医食疗方→
失眠是普通人或患有各种躯体和精神疾病患者的一个睡眠不好或不满意睡眠的主诉。这个主诉包括难以入睡、夜间容易觉醒、醒后再入睡困难和早醒,时睡时醒,甚至是彻夜不眠。对于治疗失眠,大家可能常听说可以使用酸枣仁。酸枣仁,是鼠李科植物酸枣的种子。从中医的角度来说,其味甘性平,具有养肝,宁心,安神,敛汗的功效。