“春困秋乏”说的是不是你?入秋后“晚上睡不着,白天醒不来”,到底...
“如果通过改变生活方式不能改善‘秋乏’,或有贫血、甲状腺功能减退、心功能不全等疾病时,要注意及时前往医院就诊,早诊断、早治疗。”姜恺提醒,当天前来复诊的许阿婆就是因疾病导致的乏力。原来,许阿婆两周前因乏力、嗜睡初次就诊,自诉半年前在家中不慎跌倒,右下肢骨折后几乎没有外出走动过,一直在家休养。近3个月...
经常醒得早,要警惕一种病!
醒得早,也是失眠的一种表现入睡没有困难,但比预期醒得早总睡眠时间低于6.5小时属于早醒型失眠长期失眠会引起疲劳或萎靡不振注意力不集中或易激惹甚至会引起焦虑、抑郁等精神障碍影响日常人际交往中医药治疗失眠的优势明显,除了内服中药,还有各种外治疗法,尤其是耳部刮痧和耳穴压豆治疗,方法简便,效果较好。
白天困晚上困睡不醒什么原因
白天困、晚上困、睡不醒,可能是由于过度疲劳、药物副作用、甲状腺功能减退、缺铁性贫血、高血脂症等原因引起的。建议及时就医,可在医生指导下给予针对性的一般治疗、药物治疗。具体分析如下:1、过度疲劳:过度疲劳会使身体处于紧张状态,导致睡眠质量下降,难以进入深度睡眠,从而影响睡眠效果。适当安排休息时间,进行休息恢...
注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”
换句话说,早上三四点钟醒来的人,可能在进入或刚开始进入深度睡眠阶段时就被打断,这样一来,大脑自然无法得到良好的休息。并不是所有的半夜醒来都值得关注,对于年轻人来说,有三种因素可能会影响他们的睡眠质量。1.房间温度过高。人体的正常温度一般维持在36到37摄氏度。若在入睡时周围环境过于炎热,会导致身体持...
关注| 明明很困却睡不着,睡着了又醒得太早,失眠的感觉真的太痛苦了!
据统计,老年人精神疾病的发病率明显高于青年人。老年人因急慢性疾病、性格、家庭变故、工作变故等各种原因,常常会出现有抑郁症、谵妄、焦虑症等精神症状或精神疾病,这些精神疾病多伴有睡眠障碍。例如抑郁症的首诊症状之一便是失眠,其睡眠障碍主要表现为早醒及深睡眠减少、甚至彻夜不寐。
“医生建议白天尽量不补觉”登上热搜!网友:晚上睡不着,白天困到爆
从白天到夜晚,人们转换于社会、职场、家庭等角色身份中,被各种情绪和压力笼罩(www.e993.com)2024年10月24日。研究显示,有睡眠困扰或情绪困扰的人,会更容易产生夜醒或早醒的烦恼,睡眠与情绪困扰程度越深,夜醒频次越高。此外,睡不着、睡不醒、睡不好都属于睡眠障碍的症状,我国超3亿人有睡眠障碍,而大约80%有睡眠障碍的人都是睡不着。
睡不着、醒得早、睡得浅,中医教你这样调!
按摩是一种很好的缓解睡不着的办法。可选择百会穴、神庭穴、印堂穴、安眠穴与翳风穴进行按摩,这些穴位对于入睡困难具有非常好的疗效。二、走罐能改善“醒得早”心血不足、失神失养等问题会引发以早醒为主的睡眠问题。对于这种情况,中医建议采用走罐的方式,用罐在背部五脏的腧穴上,上下反复走罐,对于失眠疗效较...
你长期早醒吗?几点早醒对应不同疾病向你发出的信号
早醒的不同类型有哪些?1.凌晨1:00~3:00容易醒凌晨1:00~3:00钟容易醒,醒后难以再入睡,这是与肝脏相关,如果是有肝血不足、寒热错杂的这类人群,特别容易出现突然夜间1:00~3:00醒的情况。2.凌晨3:00以后容易醒这个时间段容易醒可能是与肝火、淤血有关,这样的人群通常会有阴血不足、虚火旺盛或肝...
都是睡8个小时:为什么别人活力满满 我还是困得不行
那么,对他来说,就是在不耽误早上上班的前提下,尽可能让自己多睡一点。怎么做到呢?可以参照以下3个步骤:1、画饼这里的“饼”是回顾自己的“时间花费”,就像做家庭财务支出,把晚上睡前的活动进行梳理,计算各自大概占了多少时间。其次梳理那些没那么重要的项目,试着把这些项目删掉或者时间压缩。当然,不用每天...
醒得早可能是病了?6招助你好眠→
早上总是早醒可能与抑郁症有关。导致抑郁的大脑神经递质——五羟色胺含量降低的同时会影响睡眠,而睡眠与抑郁之间存在复杂的关系,很容易形成恶性循环。抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况,主要表现为情绪低落、兴趣减低、睡眠差等症状。甲状腺病甲亢患者由于甲状腺激素水平升高,导致容易出现入睡困难、半夜惊醒,甚至一夜无眠...