睡觉躺床上总胡思乱想怎么办?试试这些小妙招缓解!

1、睡前1小时屏蔽电子设备(手机、电脑、电视、平板等),停止娱乐、运动。2、以洗热水澡作为起点,洗澡后做好保暖,再泡个热水脚,在泡脚的时候整理思绪。3、在全身保暖的情况下,选择非卧室的地方,阅读纸质书(非刺激性)。4、等到睡觉时间或感觉困倦时,进入卧室上床准备睡觉。当然,也可以根据自己平时的兴趣...

古代时没有电,古人一到天黑就睡觉?其实他们的夜生活很“充实”

为了品尝美酒佳酿,他时常把自己喝得忘乎所以,有时甚至都喝到了宵禁的时候。当时的部下们还劝他暂时留宿,等宵禁的时候过了,再回去也不迟。可飞将军李广却对此不以为然,他李广是谁?赫赫有名的大将军!哪怕是前任的大将军,可这等资历,依旧能在一众军官中傲视群雄。再加上有酒精的作用,李广竟开始觉得宵禁不...

“全网胸最平挑战赛?”飞机场妹子发图展示,没想到竟是评论区最大的!

你好这不让睡觉血统纯正啊说的对呀白吃白喝还专门开个店电灯泡还挺敬业人仰狗翻?兄弟的球我不可能接不住上课你就学了这个?创意满分属实是样样都不精通了被熏死前的幻想罢了对味儿银行卡号都打一半了你说这是有点脑子但不多请代吵你是第一个瞒着家里人偷偷蹲个大牢教科书级变脸精...

今日关注 | 苹果官方最新提醒:切勿!网友后怕:睡觉时再也不这样了...

警告指出:“切勿睡在已接入电源的设备、电源适配器或无线充电器上,或将它们放置在毯子、枕头或你的身体下。使用或充电过程中,请将iPhone、电源适配器及任何无线充电器放置在通风良好的区域。如果你的身体出现影响身体感知热度能力的状况,请特别小心。”据报道,此前曾发生过因手机在充电时藏于枕头或毯子下而引发火...

睡觉时手机放多远才安全?了解关于「辐射」的3个真相

至于晚上睡觉时手机应该放多远,其实只要不贴着脑袋或是放枕头下都可以,因为有“进网许可”标志的手机即便在辐射最强的时候也是在安全范围之内的。当然,如果你愿意将手机放到1.5米远甚至更远(手够不到的地方)也有好处,不玩手机有助于尽快入睡。(2)电脑:距离显示屏最好>40厘米...

感觉自己一夜没睡,机器却说我睡着了,科学家花了几十年才弄明白我...

01主观性失眠,又称异相失眠或睡眠感知异常,使人感觉一夜未睡,但脑电图显示已入睡(www.e993.com)2024年11月10日。02荷兰神经科学研究所的实验发现,主观性失眠者在快速眼动睡眠期间有觉醒迹象,体验不到安宁的睡眠。03由于REM中断,失眠症患者在处理情绪困扰时受到影响,可能增加患PTSD和焦虑症的风险。

2023年,18个给自己充上电的瞬间

冬至快乐。又到了一年的尾声,2023年不是个轻松的年份,你一定也面临了很多压力与迷茫。前些日子,我们向凤凰网读书的读者朋友们征集了“让我感觉充上了电的瞬间”,问了大家在今年里的充电时刻,也问了最耗电的事情。耗电的事情被提及最多的就是工作,其次是糟糕的人际关系。它们大概是生活中暂时无法摆脱的一部分。

26岁男子徒步3300公里从海南回甘肃:已坚持86天,电助力下每天能走...

2月6日,他就睡在改装后的“徒步车”车厢内。由于车厢用铝合金打造,里面没有保暖的设备,马伟感觉很冷。睡觉时穿着衣服,下面垫上电热毯,上面盖着的被子也已经湿掉。由于潮湿,车厢内部已经覆盖了一层水珠。2月7日,一觉醒来,他发现周围的道路上已经覆盖了冰雪。“大家看看路上的花花草草都结冰了哈。”马伟兴奋地...

古时没有电,古人一到天黑就睡觉?他们的夜生活真是这样吗?

然而人们的生活还是要继续,妇女们趁丈夫儿女入睡后,开始做些家务活,如绣花、缝制鞋袜。她们一边忙活着手上的活计,一边轻声细语地聊些家长里短。隔壁也传来咔嚓咔嚓的声响,似乎邻居也在干着差不多的活计。通过卖掉这些东西,能为家里增加点收入,不至于生活上太过拮据。

锻炼大脑的41种方法,想不聪明都难|右脑|左脑|机能|脑细胞_网易订阅

比如咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑,再在脑中对其进行分析。但现在你闻不到香气了,大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西,这样一来它就得到锻炼了。6、大声读朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉,并加以确认,它所带给大脑的刺激要比默读多得多,因此记忆也更加深刻。阅读文字时,建议需要...