一文涵盖肩袖损伤的诊断、治疗及术后各阶段康复训练方案~
在维持患侧肘关节紧贴体侧的同时,尽力向外推患侧手,达到最大限度时同样维持1分钟。肩关节外展:患者应平卧于床上,双手持一木棒于体前,健侧向患侧推,使患侧上肢贴于床面,肩关节展开,达到最大限度时同样维持1分钟。肩关节外展外旋:患者应平卧于床上,患侧肘关节屈曲90°,肘不必紧贴于体侧,患侧肩关节尽可...
教师招聘面试说课稿:初中体育与健康《篮球行进间单手肩上投篮》
师:集合。在我们学习行进间单手肩上投篮之前,我们先玩一个“螃蟹赛跑”的游戏来进行热身。师:游戏方法就是两人一组,背靠背夹住一个小篮球,侧向跑过20米的赛道,先到达终点的组为获胜组。师:需要说明的是,途中不允许用手扶球,掉球者必须在原地将球捡起继续比赛。师:好,大家可以自行分组。师:同学们真棒,这...
原创詹皇的投篮奥秘:姿势调整带来三分神准
ESPN名记者多瑞斯·伯克在上个月某场比赛前向詹姆斯询问了有关投篮调整的问题,她问道:“这是有意为之吗?”詹姆斯诡异一笑回答说:“当然了,和赛季开始时相比,我一直在努力确保我的右臂和右肩对准篮筐。”SecondSpectrum的数据显示,在上赛季全明星赛之前,詹姆斯接球投篮时,肩膀朝向的偏移角度为-17.9度,到了2023年...
基本功大师!皮尔斯面筐投篮时的8种选择
皮尔斯是面筐投篮大师,看一下他8种不同的面筐投篮技巧,都是基本功。1.正面一打一,运球,突然一个右手小晃肩,往前缩一下,直接干拔。这招麦迪科比他们都经常用,就是用一个肩部往前刺探,造成一个突破假象,很多时候防守者会不自觉地后退一步,再突然干拔。2.左侧突破一步,后撤步,这是非常常规且经典的后撤步...
体育课太枯燥?78个趣味体育游戏让学生爱上体育课
参赛队员成一路纵队,前面队员抱住后面的队员右腿,后面队员左手搭在前面队员的肩上,比赛开始。队员们单脚向前跳跃前进,以排尾跳过终点线为比赛结束,时间少者为胜。规则:队伍从哪断开必须从哪接好,不得提前跳。4、协同作战(2人)器械:排球参赛者背对背,互相挽住对方的手臂,中间夹一排球,站在起跑线后。比赛...
体育试讲 | 篮球单手肩上投篮
师:同学们应该是理解动作了,接下来我们通过几个练习来掌握我们单手肩上投篮的动作,首先进行第一个练习:徒手模仿练习(www.e993.com)2024年10月28日。师:先看老师做一下示范。同学们原地进行徒手模仿练习,体会单手肩上投篮正确的动作要领。师:开始练习,这位同学在投篮的时候要注意手指拨球,不要去推球,再做一次,不错,这一次就有进步了。
单手肩上投篮,比赛中运用比较广泛的一种投篮方法
(二)单手肩上(头上)投篮它是比赛中运用比较广泛的一种投篮方法,是行进间单手肩上(头上)投篮和跳起单手肩上(头上)投篮的基础。具有出手点高,便于结合其它技术动作,能在不同位置和距离上应用的特点。动作方法以右手投篮为例,右手持球于肩上方或头上,左手扶球的左侧,上臂与肩关节约成水平或稍高与肩关节,前...
健身常识 打篮球怎么练习投篮最正确
标准的投篮动作应该是一手扶球,另外一手发力,篮球投出去的线路最好是一条抛物线。①原地单手肩上投篮以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,用指根以上部位持球,大拇指和小拇指控制球体,左手扶球的左侧,右手屈肘,肘关节自然弯曲,置球于右肩上方。
上半身训练丨提高投篮准确度,成功卡位抢篮板,提升这些能力很重要!
篮球场上的许多动作都需要上半身的力量。研究证明,发展上半身肌肉的力量和耐力可以帮助运动员更精通自己所擅长的运动技术,如运球和投篮。图片来自|sucai.gaoding肌肉疲劳会降低运动员投篮的准确度,对肩关节和手腕的运动产生负面影响。通过上半身抗阻训练获得的额外神经肌肉适应性有助于对抗外周疲劳的影响。
学会这些技巧,让你two motion投篮不再僵硬…
这种右脚前踢,左脚单脚落地的方式是twomotion投篮者必须掌握的,它能让你在苛刻的环境下完成投篮。技巧君上一期投篮视频说过,投篮时你的右侧身体肩膀—臀部—到腿,都需要比左侧身体更靠前,才能让身体更舒服地发力。而twomotion投篮很多时候需要起跳后再调整身体,在空中把右侧身体扭转到前面,右腿前踢的“剪刀腿”...