建议中老年人:条件允许,早餐多吃4种食物,比喝豆浆营养

2.煮粥:将泡好的银耳、百合放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮20分钟,煮至粥稠后,加入牛奶、即食燕麦、枸杞和桂花,继续煮5分钟即可。这道粥品富含胶质,银耳能够滋润肌肤,燕麦富含纤维,帮助消化,百合则有助于安神。桂花的香气使粥品更具风味,整体口感细腻,非常适合中老年人作为早餐。四、红糖苹果小米...

明日寒露,有钱没钱别忘吃“寒露6宝”,应季而食身体棒安稳入冬

4.最后加入少许盐和胡椒粉等调味翻炒均匀后大火收汁,盛入钵中撒上少许葱花即可。四、银耳---推荐菜谱红枣山药银耳羹原料:银耳1小块铁棍山药半根红枣1把冰糖少许制作:1.提前用冷水将银耳泡软,再手撕成小片备用;将铁棍山药去皮后切成小块备用;2.将准备好的银耳碎倒入电炖锅中,加入...

肝不好,吃红枣,胃不好,吃南瓜...身体有病时吃点什么好?

肺不好,吃银耳羹银耳的润肺效果和燕窝差不多,都含有胶质能让喉咙和肺部保持湿润。推荐银耳羹,先把银耳泡开洗净撕成小块,焯一下水捞出,再和枸杞、红枣、冰糖加水放入锅内煮至银耳软烂。最后加上甜玉米粒,再煮15~20分钟即成。便秘,吃糙米粥糙米中的糖类被粗纤维包裹,人体消化吸收速度慢,可以增加饱腹感,有...

养生专辑|这个星球每一组相亲相爱一家人都需要的气血调养大法(一...

老三样是简称,说的是早餐轮流吃的三种核心食物:脾豆浆、肾豆浆和银耳。顾名思义,它们的用意就是指向健脾、固肾、滋阴润燥这些方面。这老三样差不多都是由10种左右的食材构成,依据季节变幻,其中的食材会有调整改变。一人份配方:黄豆10g+小米5g+玉米渣5g+山药粉15g+赤小豆5g+薏米2.5g+茯苓2.5g比如,夏季版本的...

女人想要老得慢一点皮肤白一点,每天早餐喝杯它,简单营养还美味

早餐是一天中最重要的一顿，这几天，我常给家人做三白羹，配上小饼，米粥，营养又美味。三白羹，顾名思义就是用三种白色的食物做出的美味，这三种白色食物就是银耳、莲子、百合，用它们结合起来和黄豆一起打成豆浆，味道清甜，营养丰富。众所周知，银耳富含胶原蛋白、17种氨基酸和矿物质等，具有美容祛斑、肝脏解毒...

早餐别只喝豆浆,分享8款米糊做法,营养润燥易吸收,全家都爱喝

2、所有食材一起放入豆浆机或破壁机,加水至1200毫升～1400毫升,盖上盖子启动破壁机的“营养米糊”键,大概30分钟左右就能打好(www.e993.com)2024年11月6日。3、按自己口味加入适量冰糖,一碗热乎乎香滑绵密的紫薯银耳糊就做好了,坚持喝对皮肤和肠胃都十分有好处,尤其适合女性。山药百合薏米羹--清心安神--薏米+山药+莲子+百合...

鲜蔬配豆浆,鸡蛋搭饭团,共享早餐为特定人群巧配餐,还有“早餐盲盒...

例如,盒马已从粮全其美引入手抓饼,从光明引入色拉、健康粥等品种;百联逸刻从光明引入4种不同的奶品,并向其他早餐企业提供粥、饭、饭团等餐品;老盛昌、蔡先生、粮全其美、吉祥馄饨等7家企业也从百佳好引入银耳羹、紫米羹、黑米粥、绿豆汤等餐品。

冬天多吃南瓜好处多,搭配2种食材,润燥养颜健脾养胃,早餐的好搭档

南瓜银耳羹做法比起银耳炖南瓜,会更简单,也更节约时间,只需要有一个豆浆机,将准备好的所有食材加进去即可,特别简单,冬天的早上来上一碗热乎乎的南瓜银耳羹,绝对是一件幸福的事情,重点是男女老少都合适,喜欢的朋友可以试试!原材料南瓜、银耳、百合;...

“秋吃白,无病来”,秋季常喝五白羹,滋润去燥养好肺

ps:如果是干银耳要提前2小时浸泡哦~3、将所有食材一起加入破壁机中ps:喜欢吃甜一些,可以多加一些冰糖~4、用煮豆浆的模式,30分钟后就好啦一口下去细腻丝滑、香润可口,喝着有淡淡杏仁香气,滋阴又润肺,让身体喝饱水的同时锁住水分,减少体内的水分流失,缓解肌肤干燥,大家可以经常喝一喝哦。

一九就这样吃早餐,7天不相同,家里味道,吃完浑身暖和

馍馍和玉米一锅蒸出来两种主食,搭配用电饭煲预约的银耳羹,粘稠软糯好吃。周五早餐主食:油饼流食:豆浆菜:爆炒葫芦瓜水果:苹果+香梨油饼在我家很受欢迎,自己炸的就是香,提前和好面团,在那冰箱保存,早上就可以直接炸了,用菜籽油炸出来,香喷喷的金黄金黄的,特别香浓。