晚上11点后睡觉的人,这种睡眠激素正在流失

白天,褪黑素分泌维持在很低的水平;晚上九十点时分泌量增加,晚上十一点左右分泌量大量增加,凌晨两三点达到最高峰;天亮时,褪黑素的分泌又逐渐降至最低水平。在夜间黑暗环境下,褪黑素的分泌量是白天的5~10倍。如果经常熬夜,尤其是23点以后褪黑素大量分泌时还不睡,「睡眠-觉醒周期」就会受到影响,出现“困过...

海上双台风共舞,十一假期冷空气来袭,还能好好出游吗?

这两日天气放晴,让上海白天又有点热烘烘的感觉,不过十一假期开始,天气就将产生变化。首先,海上正式形成双台风共舞局面。9月28日上午,第18号台风“山陀儿”生成(热带风暴级)。目前其位于距离台湾省鹅銮鼻东南方向约580公里的洋面上。这个台风是个慢性子,将以每小时5—10公里的缓慢速度向偏西方向移动,强度继续...

“最怕春分是晴天”,二月十一春分节气,晴天有啥说法?

按照民间《老皇历》的说法,今年春分交节的时间是,农历二月十一,上午十一点零六分十二秒,太阳黄经到达0度、北斗星斗柄正好指向东方“卯位”的时候,春分节气的开始。按照干支纪年来说是:甲辰年、丁卯月、癸未日、戊午时。当然从这个时间点可以看出今年春分的主要特点:第一,今年春分属于“早春分”。什么是早晚“...

浓雾开场!白天轻度霾,跨年冷空气来终结

上午十一点,来到外滩观光平台上的市民游客络绎不绝,可能是元旦假期临近,加上天气不冷的缘故,平台上人气颇旺,不少游人走得热了,便将外套脱下拿在手中,或是倚着亲水栏杆透透气,不过同样因为天气暖洋洋的缘故,一早出现了浓雾天气,临近中午,浦江两岸的风光依旧陷落在云里雾里,雄伟的建筑物只能看到轮廓,这对喜爱拍照...

吕梁:11月1日,雨水退去,明后两天气温稳定

十月再见十一月你好秋已尽冬可期十一月带着丝丝寒意悄悄来临诉说着秋天美丽明后两天降水稀少天气静稳今天白天到明天上午雾气弥漫能见度低需要注意出行安全(点击查看原图)虽然今天雾气笼罩但明天后天大雾会逐渐消失随着天气转晴气温将会有所回升...

暂别好天气,降雨降温来了丨注意!下月工资或将多一笔钱

今天凌晨4点左右沈阳地区将会自西北向东南陆续出现阵雨天气西部地区结束时间将在上午市区预计在下午2点左右结束全地区平均降水量为0.1～2毫米微信图库此次降雨过程虽然雨量不大但是降温明显白天最高气温在20℃附近夜间最低气温在11℃上下早出晚归的市民要把秋装穿好了...

杜聿明:淮海战役始末|杜聿明|邱清泉_手机网易网

10日,张文白约我下午3点钟谈话,“总统府”武官处通知我4点钟参加官邸汇报。我上午见了何应钦,谈了东北蒋军复没完全是蒋介石一意孤行的结果(详见我写的“辽沈战役概述”)。何应钦慨叹不已,力劝我到徐州指挥,并支持我的一切作战主张。我觉得碍于何的私人情面,无法推卸,就请何拨我一辆新吉普车,供战场上指挥之用(...

舒城:这个假期,你值得来一趟万佛湖|国庆|燕子|周瑜|李公麟|风景区...

(一)景区景点门票(白天场)开放时间为上午8:00-下午17:30(二)景区夜游票(晚场)开放时间为下午18:00-晚上21:00二、客流量如遇景区客流量较大情形,运营时间将视情况调整优化,具体以景区官方平台公布时间为准三、二次入园须知(一)开放时间上午8:00-下午17:30(二)检票地点位于景区松渡码头平台二次入园...

橙色预警持续!降温、降雨快了!|降水|紫外线|高温天气_网易订阅

尽量减少在户外的时间,避免长时间直接受到阳光的暴晒;尽量避免在上午十一点到下午两点之间户外活动。外出涂防晒霜,戴防晒帽和太阳镜,可以有效遮挡阳光,减轻紫外线对皮肤的伤害,同时降低头部温度。穿着透气服装选择透气性好的棉、麻、真丝,醋酸面料的服装,避免选择黑色等吸热的颜色。

寒假校园生活指南,请收藏_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

邯郸校区北区体育馆白天物业服务值班电话:65642128;邯郸校区北区24小时物业值班电话:65643535。邯郸校区南区寒假期间正常开放。正大体育馆、南区健身房、南区网球场、南区篮球场、南区排球场开放时间为8:00-22:00;南区乒乓房开放时间为8:00-21:30;南区田径场开放时间为5:00-8:00,11:30-13:30,18:00-22:30;...