为什么嚼口香糖的人情绪更稳定??

比如,对于很多“窝里e”来说,他们特别容易“见光i”——presentation就嘴瓢、聚会就缩角,在不熟悉的场景里止不住的紧张和焦虑,这时不妨嚼两粒口香糖,缓解紧绷情绪,“变身”自在从容的社交达人。再比如,写小组作业、熬夜复习抱佛脚的时候,很多人会发现自己越急越紧张,就越无法专注,很难坚持完成一件事件,感觉情绪...

躯体化症状究竟是怎么回事?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

1.情绪症状:焦虑症患者常伴有情绪低落、紧张不安、易怒或暴躁等情绪症状。2.身体症状:头痛、肌肉紧张、失眠、心悸、胸闷等是焦虑症躯体化的常见表现,这些症状可能因情绪波动而加重,形成一种恶性循环。3.认知障碍:焦虑症患者可能出现注意力不集中、记忆力下降、思维迟钝等认知障碍,影响日常生活和工作。躯体化症状的...

考试季亲子关系持续紧张?临近期末,这份家庭心理调适指南请收好

3.学会积极的心理暗示学会积极的自我暗示,对于考前和考中的事情都可以做正面解释,例如我们可以这样想:考前紧张总比考试中紧张要好,及早地发现问题更有利于考试的正常发挥。这些积极暗示和解释可以达到提升自信,缓解紧张情绪的效果。积极的心理暗示并不是无尽的乐观,而是要根据过往经验,对自己的能力和成绩有一个合理的...

考试季一家子都紧张,这份锦囊教你“稳住”!

仙岳医院心理治疗师、国家三级心理咨询师李彤说，家长可以从以下三方面帮助孩子缓解心理压力和紧张情绪。●调整好自己的情绪状态当父母的言行举止释放并传递焦虑情绪时，焦虑会像照镜子一样，反映在孩子身上。父母可能以发脾气、唠叨、讲道理等方式将焦虑和压力投射给孩子。家长应首先调整好自己的情绪和认知，以平常心对...

【健康指南】保持良好心态 安全健康备考——健康教育专家给出高考...

2024年高考已经进入最后倒计时,正在全力备考的考生进入身心压力最大的时候。同学们应如何调整心理状态,应对考前各种紧张情绪?家长又该如何做好陪伴,帮助孩子们树立信心?晋中市第一人民医院健康教育专家王平结合近年来我市高考期间出现的考生各种身心健康问题,给出了考前学生、家长身心调节指南。

和“坏”情绪说拜拜!“心理小铺”进校园

“一考试我就紧张到不行,好几次还因为紧张发挥失常了(www.e993.com)2024年10月31日。”“其实对爸爸妈妈也没有敌意,但就是不想和他们多说话,这是什么问题?”“解忧”小铺前,学生们诉说着自己的心理困扰。针对她们的困扰,心理咨询师从问题产生的源头说起,为学生进行心理疏导,并适当提供了一些缓解紧张情绪的小妙招。“考试前有轻微的紧张是正...

新闻多一度丨北斗卫星全程跟踪,高考试卷到考生手里前经历了啥?

高考进入倒计时!近日,2024年高考试卷从北京发往全国,中国邮政全程押运,警察全程开道,武警全程护航,北斗卫星全程跟踪。高考试卷到底经历了哪些环节才能送到考生手上?考生该如何应对考前紧张情绪?饮食上需要注意什么?一文速览。高考试卷到考生手里前都经历了啥?

男人见到心动的女人时,会有哪些紧张的“小动作”?

对于男性而言，学会管理和控制自己的情绪是至关重要的。可以通过深呼吸、放松训练等方法来缓解紧张情绪。同时，增强自信心、提升自我价值感也是减少紧张情绪的有效途径。四、结语爱情是人类最为复杂的情感之一，而男人在见到心动女人时的紧张表现更是这种情感的直观反映。通过深入了解这些紧张表现背后的心理机制，我们可以...

学会自我调节 让情绪飞扬起来

在讲座中,为了帮助孩子们更好地掌握情绪调节的方法,她分享了一些实用的技巧。建议孩子们在日常生活中多进行深呼吸练习,这有助于他们缓解紧张情绪,保持冷静。此外,还鼓励孩子们多参加户外活动,与大自然亲密接触,这有助于他们释放压力,培养乐观的心情。在讲座现场,孩子们积极参与互动,他们表示学到了很多关于情绪调节的...

网上家长学校|家庭教育100招,很简单但超实用

消除孩子学习紧张情绪的方法:1.陪伴孩子让他有安全感2.以乐观幽默的口吻淡化孩子的失败3.把一个月说成三十天4.多关注孩子心理建设的重要性5.呼吸能调节孩子情绪6.刻意在孩子面前说错话7.吉祥物稳定心情8.排解积虑,消除紧张,一吐为快