身体出现这些症状,你的更年期也许到了!

由于雌孕激素水平的快速变化,更年期女性的情绪很容易出现波动。这种波动包括焦虑、抑郁、易怒等情况,而且还会出现入睡困难、多梦、经常早醒的睡眠问题,这些都会让女性在白天的时候没精神,记忆力下降。骨质疏松骨质疏松在早期的时候往往没有什么明显的症状。随着雌激素水平的下降,更年期女性的骨密度会逐渐减少,这就使得...

这个每位女性都必经的特殊时期,真的被误解得太多了

C情绪困扰:一项纳入16,065名40岁~55岁多民族女性的研究发现,更年期,尤其在围绝经期早期的女性,更容易遭受紧张、焦虑、抑郁等情绪困扰。D认知功能改变:不少女性自述更年期后有注意力不集中、记忆力减退等认知功能改变的情况,这可能受睡眠和情绪问题的影响,雌激素在围绝经期早期对于认知功能可能有一定保护作用。

10大更年期补充剂,帮你轻松告别潮热、情绪波动!

9.镁——平静你的心情镁不仅对肌肉和神经功能至关重要，还有镇静作用。许多女性表示，镁补充剂帮助她们减少了焦虑和失眠。同时，它还能促进骨骼健康，是一款多功能的更年期补品。10.Omega-3脂肪酸——心脏与情绪的双重保护Omega-3脂肪酸以它的抗炎和心脏健康功效而闻名。而对于更年期女性，它还能帮助改善情绪波...

失眠、烦躁、情绪低落,更年期妇女怎样调节负性情绪?

更年期通常是指45至55岁之间,这个时期女性会经历卵巢功能逐渐衰退,导致雌激素水平下降,再加上心理因素和社会因素的影响,会出现焦虑等负性情绪,如何进行调节呢?觉察并接纳情绪。更年期女性出现焦虑等负性情绪的风险是绝经前的2倍。接纳适度的焦虑反而会减轻症状。但是,当这种情绪状态让人感觉痛苦、对个人正常工作生活造...

更年期女性烦躁易怒?吉悦巢,8周改善女性隐痛!

来自北京的王女士（48岁）反馈称，“近几个月来，经常莫名感到烦躁、身体潮热，而且还伴有月经不规律现象，医生告诉我是更年期到了。吉悦巢硬核的成分与切实改善作用让我很放心，现在，情绪稳定很多，也不爱乱发火了，月经周期、月经量也健康了。”浏览其京东评论区，如王女士般的评论“睡眠质量提升、情绪稳定、经期...

世界更年期关怀日 | 至少别惹她生气

世界更年期关怀日我们不能要求她永远做一个情绪稳定的妈妈或者妻子,理解、接受、支持、帮助引导或许是更好的选择(www.e993.com)2024年11月11日。如果做不到,至少别惹她生气。OCT18世界更年期医学会选定每年的10月18日为“世界更年期关怀日”,并召集全世界49个国家,期望共同重视中老年妇女的健康,并采取行动进行更年期教育保健活动。

平稳度过更年期,中医建议女性这样做

更年期,即从育龄期向绝经期过渡。刘文娥介绍,女性一般从40岁左右开始进入更年期,50岁前后卵巢功能彻底衰退绝经,进入绝经后期。更年期及绝经后,由于雌激素水平降低,90%以上的女性会遭受严重的近期症状和远期健康困扰,表现为:月经不规律、潮热、出汗、睡眠问题、记忆力下降、情绪异常如焦虑和抑郁、泌尿生殖问题如阴道干燥...

更年期综合征:平稳度过人生转折期

更年期的标志是月经周期的改变,如月经不规律、经量减少或增多,最终完全停止。更年期不仅是生理上的转变,还伴随着各种症状,最常见的是月经不规律,逐渐变少直至完全停止。许多女性会经历潮热和盗汗,特别是在夜间影响睡眠;情绪波动也是常见表现,包括易怒、焦虑和抑郁,还有一些女性可能会感到记忆力减退和注意力难以集中;身体...

更年期:女性生命的温柔启航

情绪的潮汐:从焦虑不安到情绪低落,从易怒到难以自我控制,更年期女性的情绪仿佛海上的潮汐,波动不定。温柔以待,科学应对面对更年期的诸多挑战,我们需要的不仅是理解与关怀,更是科学的应对策略。饮食与运动的和谐:均衡饮食,少油少盐,多摄入富含钙的食物;适量运动,沐浴阳光,这些都是增强体质、缓解更年期症状的有效方...

更年期不是病:女性如何应对更年期变化

(1)情绪波动。①焦虑心理:更年期女性常常感到焦虑,担心衰老、患病等问题,容易因小事而引发大的情绪波动。②悲观心理:女性可能会感到情绪低落、心灰意懒,对生活失去兴趣,担心自己是否患上了不治之症,产生前途暗淡的感觉。(2)孤独感与社交变化。①孤独心理:更年期女性可能会变得固执、不合群,对生活和工作感到无聊...