家长如何帮助孩子建立积极的心态与应对压力的能力

通过倾听、理解和鼓励,帮助孩子缓解焦虑情绪。教授应对策略教会孩子一些应对压力的方法,如深呼吸、肌肉放松训练等。这些方法可以帮助孩子在紧张情况下保持冷静,缓解压力。鼓励运动与放松运动是缓解压力的有效途径之一。鼓励孩子多进行户外活动,如跑步、游泳、打球等,这些运动不仅有助于身体健康,还能改善心情。培养兴...

心理韧性,为孩子披上人生“铠甲”

一是做个有韧性的家长。想要孩子积极面对困难，家长首先要拥有乐观的思维方式和习惯，在生活或工作中遇到困难时主动寻找解决方案，而不是逃避或抱怨。另外家长需要提升自己的情绪管理能力，尤其要避免在孩子面前表现出过度的焦虑、沮丧或愤怒。家长面对压力时所展现的态度与行动，无形中为子女树立了学习与效仿的榜样。二...

第二期:如何培养提高孩子的情绪智力

比如,我们可以教给孩子一些正念冥想的技巧和肌肉放松的策略。或者是寻求专业的人员进行各种各样的生物反馈训练,像山东省精神卫生中心就有一个大规模的生物反馈训练基地,对孩子情绪的调节以及执行功能都有很好的帮助。第三点,要教会孩子如何应对不良情绪,也就是提高他的抗挫能力。我们通常会认为,情绪没有好坏之分,只...

如何培养出情绪稳定的孩子?懂得识别情绪才是关键

一种有效的方法是通过情感日记,鼓励孩子记录每天的情绪变化及其原因,这种方法让孩子习惯于反思和分析自己的情绪反应。另外,利用故事、绘本等工具讨论角色的情绪变化,也能增强孩子的情绪认知能力。《我的情绪小怪兽》是一本教孩子们识别和整理不同情绪的绘本,喜、怒、哀、乐、惊、恐、爱、嫉妒、惭愧、自豪、内疚…...

亲子育儿小妙招 | 如何培养有幸福感的孩子?

家长可以通过陪伴孩子参与各种活动,让孩子感受到生活的乐趣和美好,体验到快乐、满足和愉悦的情绪。例如,一起做家务、玩游戏、看电影等,这些都可以增强情感交流,让孩子感受到家庭的温暖和支持。构建一个宽松和谐的家庭氛围,允许孩子自由地表达情绪和情感,是建立积极家庭氛围的重要一环。从进化心理学的视角来看,与正面...

如何帮助孩子管理情绪?

在生活中,家长引导孩子学会与陌生人交流,多培养孩子解决问题的能力,比如带孩子到商场购物,可以把钱给孩子,让孩子去结账,在这过程中学习如何与陌生的收银员打交道,同时也教会他结账;去餐厅点餐时,可以让孩子主动说出自己喜欢的食物,和服务员多交流;带孩子去儿童乐园玩时候,可以鼓励孩子与其他小伙伴一起玩耍,学会...

...之一把最好的都给孩子,孩子却不快乐?——如何培养有幸福感的孩子

那么,如何培养一个内心充满幸福感的孩子呢?积极心理学的理论和研究成果或许能为我们提供一些有益的指导和建议。积极心理学之父马丁·塞利格曼提出的相关理论认为,人生幸福的五大要素分别是积极情绪、投入、人际关系、意义和成就。这五大要素相互作用,共同构成了人生的幸福感。据此,我们也可以找到几条培养孩子幸福感的有...

情绪失控、厌学……如何面对青春期孩子的心理问题?

1.学会给孩子减压小学高年级起,学业的强度就已经很大,家长应提早培养孩子的时间管理能力,使他们能自主地区分轻重缓急,主次分明地安排自己的学习任务。2.肯定孩子的苦恼跟孩子充分沟通,让孩子积压的负面情绪得到释放,之后引导孩子正确认识学校和老师的问题。

李瑾医师:如何培养情绪稳定的孩子?

如何培养情绪稳定的孩子?面对情绪不稳定的孩子你怎么办?家里有个爱发脾气的孩子是一个什么样的感受?达不到目的就哭闹、发脾气;遇到不顺心就流眼泪、拒绝沟通;稍有压力就放弃努力、怨天尤人…面对孩子频繁和持续地情绪反应,再有耐心的家长也会被搞得心烦意乱。

从体操失误到乒乓逆转——聊聊孩子“抗挫力”的培养

6.培养孩子自我情绪管理的能力允许孩子表达各种情绪,哭也行,生气也罢,担忧也好。“你现在很难过,需要抱抱吗?”“想要和我聊一聊吗?”,此时孩子需要的是陪伴和理解。如果他只想“静一静”、“玩一会儿”,也是可以的。建议孩子不要难过,或是告诉孩子哪里做错了,都可能会让孩子觉得自己不被理解,因此,少“建议”...