能让人长寿的好习惯就在你身边!最后一项居然是……

情绪是寿命的燃料,焦虑、暴躁等不良情绪,会对身体健康造成全方位的负面影响,哈佛大学的研究者发现,在愤怒爆发后的2个小时,人们心脏病发作的风险增加了近5倍,中风风险增加3倍多。▼少吃糖直接吃糖不会直接导致糖尿病,但长期多量摄入糖分会导致胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引发糖尿病、白内障、佝偻...

成瘾居然会转移!爱吃垃圾食品的人更可能成瘾

最初,可口的食物消费既具有正强化效果(吃了后开心愉悦,奖励系统激化),也有负强化效果(缓解压力,从情绪低落中恢复),很多人都有过心情不好时(压力系统激活)吃点好吃的改善情绪的经历。然而,重复、间歇性地摄入可口的食物加上压力会钝化大脑奖励系统并敏化大脑压力系统,会让进食从自愿(为了快乐,可吃可不吃)成为强迫...

这种上瘾要不得:糖瘾或GI和情绪

多巴胺的水平会影响情绪,因为成瘾本身也与患情绪障碍疾病的风险升高有关,最终导致机体对含糖食物出现渴望和成瘾效应。也就是说,甜食会刺激多巴胺的分泌,激活大脑内的奖赏系统,让你产生对甜食的渴望并为之付出行动,从而掉进“甜蜜的陷阱”。如何控糖?1、控制多少量?过量摄入会快速增加体内脂肪水平,增加肥胖和心...

新加坡发布最严限糖令,孩子吃糖的危害,远比我们想象的更大

收到信号的奖励系统会记录下吃糖的愉悦情绪,让人对糖分上瘾。图源:Pixabay网上冲浪经常见大家戏称:零食和正餐是两个胃,把小蛋糕和奶茶作为餐前开胃菜,正餐还能吃得更多。这也是由于血糖水平快速波动,让身体产生急需补充能量的错觉。另外一些不产生能量的果糖、甜味剂还会误导大脑,认为人体没有摄入能量,需要继续进...

做好这六点,让血管保持年轻健康

糖:长期过量吃糖可使胰岛素分泌过多,加重胰岛细胞负担,导致胰岛素抵抗,使血管内皮受损,诱发动脉硬化。4.科学运动不要久坐不动,长期坚持慢跑、快走等缓和的运动,降低肥胖风险。5.保持心情愉悦不良情绪可激活神经内分泌和血小板活性,引起内皮损伤或血管痉挛,增加血栓风险。突然爆发的情绪容易引发急性心脑血管事件。

糖是一种毒品你敢信吗?为什么人会对糖上瘾,背后谁在操控一切

部分人为了吃糖更是不惜伤害自己的牙齿,那么这究竟是为什么呢?难不成这糖有什么魔力,能够像毒品一样让人上瘾(www.e993.com)2024年11月14日。其实对于糖上瘾很早之前就有研究说明过这个问题,在糖中含有一种物质叫做多巴胺,是维持正常情绪和精神状态的重要因素。当人体摄入多巴胺之后就会使人产生兴奋和开心的感觉,对于经常吃糖的人来说,一旦停下...

这种“垃圾教育”, 还在被无数中国家长捧上天

惊慌、后悔、痛苦...数种情绪在瞬间把吴彼掩埋了,席卷而来的,还有成长过程中积压的所有不敢表达的哀伤。中式教育在此刻完成了闭环。从小被迫戒掉情绪的他,不知不觉间,也让孩子重蹈覆辙,戴上了“情绪稳定”的假面具。那一句“爸爸,我可以开心吗?”让现场的嘉宾都泣不成声,大概每个人都仿佛在小女孩的身上,看...

离婚后我再嫁,婚礼上我孕肚微隆,挽着老公的手,前夫当场崩溃

“高兴什么?”“终于能离开你了,我能不高兴吗?”苏安用玩笑的语气道,担心他不相信,抬头还露出了一抹灿烂的笑容。看到她这样没心没肺,顾景琛心里很不是滋味,脸色顿时沉了下来,冷哼一声,“你倒是看得开。”即便是他提出的离婚,但看到苏安这么开心地应允下来,他的心里其实并不好受。苏安的心情糟糕到了极点...

一位妈妈的悔恨:我再也不阻止孩子吃零食了

当我们的嘴部接触到零食,皮肤神经会将美味、愉快的感觉信息传递到大脑中枢,大脑分泌神经递质多巴胺;当我们咀嚼和吞咽零食,原本的紧张、焦虑情绪会得到释放,身心由此放松。就拿大人来说,情绪低落的时候,吃点薯片、嗑嗑瓜子会感觉开心,逛街和看电影时来点零食,便会觉得好上加好。

"好庆幸! 儿子小学时报了两年阅读思辨课, 语文和写作再也没愁过...

这里会引入孩子现实生活中类似的具体情境,做一些思辨性讨论:比如友谊中产生了嫉妒的情绪(同学或好朋友考的成绩比我高,心里会不舒服);友谊中的排他性(我的好朋友跟别人去玩儿了,我心里感到不舒服)等等友谊中各种各样的困境...第三节课,讨论问题的解决方法。比如要救小猪,还可以用哪些别的方法来救?通过运用在课...