情绪的释放与压抑:心理学视角下的自我调节之道

他们可以教授我们一些有效的心理技巧,如放松训练、认知重构等,帮助我们缓解情绪压力,提升心理健康水平。三、拥抱情绪,活出真我情绪是人类生活的一部分,它们构成了我们丰富多彩的内心世界。然而,习惯性的情绪压抑却让我们失去了与自己内心对话的机会。从心理学的角度来看,我们需要学会认识并接受自己的情绪,学会有效表...

程猛等:县域教育的两种“超越” | 封面主题

当学生站在通往高等教育的学业阶梯的边缘,感觉自己考大学无望,就会居于选拔的逻辑之外,成为一个局外人,无聊、压抑、迷茫等情绪也会随之而来。一些县中紧张的时间节奏以及封闭的空间安排进一步加剧了这部分学生对学校生活的排斥。因此,在关注县中生源、师资和升学率等与“选拔性”高度相关的问题时,我们更需要关注县中作为...

解析:高中生上学压抑情绪困扰怎么引导缓解?-陕西 优艺 墨堂

通过与家长和老师的沟通,小张学会了如何设定合理的学习目标,合理安排时间,并通过运动和音乐来缓解压力。**案例二:个人情绪问题**小李最近情绪低落,对上学失去了兴趣。经过与心理咨询师的交流,小李意识到自己的情绪问题,并学会了一些情绪调节的技巧,如深呼吸、正念冥想等。**案例三:家庭环境**小王的家庭环境较...

空椅子疗法:把压抑的情绪释放出来

心理治疗中一种最简单且最有用的疗法叫做“空椅子技术”。来访者在处理对某人的感情时遇到了困扰,治疗师会温柔地引导来访者不再用第三人称来叙述这些情感,而是请他们面对一把空椅子,将椅子想象成那个让他们感到困扰的人-可能是一个已经去世的、在他们生活中缺席的父亲,一个忽视他们的母亲,或者是一个背叛了他们的...

“拒学门诊”里的孩子

李瑛的同事胡娜发现,“拒学门诊”的很多孩子情绪问题不到用药指征,早期通过减轻压力、心理疏导、优化教养方式等手段,就能够改善情绪问题。曾经有抑郁症患儿告诉她,一年前自己就让家长来医院,但家长觉得是孩子“想太多”。“拒学门诊”的设立有助于消除家长的病耻感,鼓励他们提前进行筛查。

张阿利|《志愿军:存亡之战》:从“造世”到“情动”的家国记忆

此时,积累的压抑情绪通过这一强烈的正向反馈瞬间得到释放,观众体验到一种情绪上的转折与解脱(www.e993.com)2024年11月25日。情动不仅仅是身体反应,更是某种潜在的能量流动,它在此刻连接了整段叙事,使观众的情绪从压抑转向充分释放。89电影《志愿军:存亡之战》剧照从“情动”到“现实”:...

心理聊吧|如何做一个情绪稳定的人?

追求情绪稳定,就需要拥抱每种情绪,而不是去压抑某种情绪。张燕说,因为消极情绪能让人产生不舒服的感受,我们常常选择暂时遗忘,而这种遗忘是将情绪压抑到潜意识里封存,并非真正消失,所以需要释放情绪,而不是控制情绪。消极情绪也有积极作用,就看你怎么利用它...

如何调整自己的情绪?你可能需要这个方法(值得收藏)

原因一：不恰当的情绪认知在一次咨询会谈中，李女士提到：“我总觉得，作为一个成年人，特别是一个领导，我应该要能控制自己的情绪。”她的这种信念并不少见。很多人认为情绪的表达是一种弱点，特别是在职场这样的环境下，保持冷静和理性似乎是被普遍认可的标准。这种不恰当的情绪认知，让人们倾向于压抑而不是合理...

当代高中生“黑名单”行为,第3个很多人中招!

压抑自己的情绪人的情绪是一个能量守恒系统,过度压抑的后果,一定是向内吞噬,损害身心健康。当压抑到一定程度,外界一句简单的话,就能刺痛这根神经,继而导致情绪失控。所谓“压死骆驼的最后一根稻草”就是这个道理。感到焦虑的时候,不要忽视自己身体发出的信号,假装自己的情绪不存在。一定要懂得控制负面情绪,而不是...

重拾少年热血—高中生厌学心理干预

1)、厌学情绪和念头深刻,压抑很多剧烈的情绪,比如恐惧,悲伤,愤怒等,用逃避环境来让自己情绪维持稳定,最初躯体症状明显,头疼,恶心,睡眠障碍,与父母话变少,不愿意沟通,更不能提学校。持续2月有余,由于中考失利,产生心理落差,压抑的内在情绪无法释放,同时伴有愤怒无法合理化表达。鉴于这些症状和表现,初步诊断为心一般...