心理专家支招:成年人如何击退常见情绪

氟西汀和舍曲林等针对5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂的药物能有效改善焦虑抑郁情绪,苯二氮卓类药物可有效缓解焦虑情绪,对急性焦虑发展改善明显。非典型抗精神病药物具有减少冲动行为和稳定情绪的优点。2.心理治疗针对患者的心理治疗主要包括认知行为治疗、情绪调节团体治疗等。认知行为治疗是通过矫正患者认知,用结...

成为全职妈妈后的第13年,她抑郁了

??面对姜女士的负面情绪,咨询师首先引导她通过正念练习进行缓解。并建议她在察觉到自身负面情绪时,可以尝试一些放松技巧,比如通过冥想、运动或者购物来缓解内心的压抑,减轻委屈和焦虑的情绪。在和姜女士建立信任后,咨询师通过连续提问了解她现在的心结所在。姜女士将孩子和婆婆的话解读为对自己的全部否定,认为自己很...

震惊!情绪压抑竟是人体结节生长的关键推手

通过积极调整生活方式和情绪状态,我们有望在一定程度上预防和减少结节的诞生。倘若你察觉自己出现上述症状,不妨勇敢地迈出改变的步伐,为自己的健康负责。作者|原国家卫健委《大国医者》栏目主编陈光平

夏季高温如何调节烦躁情绪?中医专家教你养心

在小暑期间，如果感到心情郁闷压抑时，可以用茉莉花、薄荷等泡茶，具有疏肝解郁功效；如果心火比较亢盛，比如心情烦躁，且伴随有口舌生疮、口干舌燥现象时，可以使用竹叶、莲子心等泡茶，帮助我们清心火；如果感到疲惫没精神，且睡眠不好，可以用小麦、龙眼肉煮粥，帮助我们益气健脾，缓解精神不振的现象。南方网、粤学...

动不动就想哭是怎么回事心情压抑

心理治疗是主要的治疗方式,通过支持性心理治疗、认知行为治疗等方式可以帮助个体重建自我认同感和现实感,减少哭泣现象的发生。建议关注自身睡眠质量,保持规律作息,有助于缓解情绪问题。必要时,建议进行心理咨询或专业评估,以排除潜在的心理健康问题。

如何区分抑郁症和抑郁情绪?

抑郁情绪通常表现为心情压抑、紧张、焦虑、烦躁等,这些情绪一般会在短时间内得到缓解(www.e993.com)2024年11月27日。而抑郁症的症状则更加复杂和严重,包括但不限于情绪低落、兴趣丧失、自责自罪、意志活动减退、思维迟缓、睡眠障碍等。此外,抑郁症患者还可能出现自杀倾向,严重影响到他们的生活和社交功能。

乐健康 | 夏季注意两个脏腑养生,高温天气如何保持情绪稳定?

另外,可以通过泡饮一些药茶或者食用一些药膳来改善心情。比如觉得心情特别郁闷,经常有压抑的感觉,可以用一些药食同源,具有疏肝解郁功效的茶饮,比如说茉莉花、薄荷来泡茶喝。如果是心火比较亢盛,比如总是心情特别烦躁,而且伴随有口舌生疮、口干舌燥的现象的时候,可以泡一些清心火的药茶,比如竹叶、莲子心,都可以帮助清心...

有人阴郁,有人暴躁 梅雨季如何Hold住心情

保持积极的心态,采取合理措施及时疏解不良情绪,比如在烦躁或郁闷时可进行读书、写作、画画等感兴趣的活动。还可以适当增加人际相处,通过与亲友之间的社交活动,打开格局,减缓个人的孤单无聊感。如果情绪持续低落、严重影响生活和工作,他建议及时前往医院心理门诊,寻求专业帮助。

如何调整自己的情绪?你可能需要这个方法(值得收藏)

认识到这些因素，是理解和改善情绪管理能力的第一步。当情绪成为我们的盲点：三种常见的错误应对方式在探索情绪管理的旅程中，有些路径似乎能为我们提供短暂的慰藉，但最终却可能引导我们走入更深的迷茫。李女士的故事为我们揭示了三种常见但却具有潜在危害的情绪应对方式。情绪压抑：隐藏的火山李女士曾试图通过...

熬不下去时,建议你发疯:「情绪不稳定」的6个好处

通过定期的情绪释放和表达,可以帮助释放内在的压力,避免情感堆积,缓解情绪上的紧张感,从而促进心理上的平衡和健康。02不在情绪上消耗,大脑也更「专注」了我的同事小闫形容他在工作中遇到冲突、出现情绪波动的时候,经常会发生「大脑短路」。这是因为压抑情绪需要消耗资源,当大脑动用太多的能量来控制情绪反应,就使...