肝硬化进展的帮凶,牢记 “三做三不做”,耐心看完不吃亏!

1.不饮酒酒精是肝硬化的重要危险因素,已经患有肝硬化的患者必须严格戒酒,一滴酒都不能沾。2.不滥用药物不要自行购买和使用药物,包括中药和保健品。在使用任何药物之前,都应咨询医生的意见。严格按照医生的嘱咐用药,不得随意增减药量或停药。3.不熬夜和过度劳累保持良好的作息习惯,早睡早起,不熬夜。充足的...

别再熬夜自毁3个简单步骤,科学证明有效,拯救无数失眠者的方案

火鸡肉和鸡蛋:这些富含色氨酸的食物有助于提高体内血清素水平,帮助情绪稳定和睡眠质量提升。牛奶:温牛奶在传统中常被用作睡前饮品,其富含的色氨酸和钙质有助于镇静神经,让人更易入眠。2.增加富含镁的食物:舒缓神经,缓解焦虑镁是一种天然的神经系统调节剂,能够放松神经,减轻焦虑情绪。缺镁常与失眠和焦虑症状...

不显老的14个习惯,一定要长期坚持下去

5、懂得犒劳自己生活会给人带来压力和苦恼,懂得犒劳自己,比如买个小礼物送给自己。适当放空自己,给自己释放压力,让自己获得动力,生活才能够更好地继续。6、远离抱怨的习惯抱怨会给生活传递负能量,给自己和身边的人徒增烦恼,问题也得不到解决,还可能让事情变得更加糟糕。7、少生气,控制好情绪气大伤身,控制...

肝不好会变丑?!教你5招养肝!从此不早衰,美起来

5.注意作息与情绪管理,让肝脏休息中医认为“怒伤肝”,长期压力和情绪不稳会影响肝脏功能。因此,保持良好的心态、学会放松是养肝的关键。此外,规律作息、早睡早起也是维护肝脏健康的重要措施。肝脏的排毒时间多在夜间,尤其是晚上11点到凌晨3点之间,这段时间我们应该进入深度睡眠,给肝脏足够的时间进行自我修复。肝脏...

脑供血不足的人,一般有这6个症状!如何改善很重要

保持良好的作息,避免熬夜小李的熬夜习惯也是导致脑供血不足的重要原因之一。长期熬夜会让身体的自我修复功能下降,血管的健康状况也会因此变差。医生建议他每天保证7-8小时的高质量睡眠,尽量在晚上11点之前入睡。控制情绪,避免过度紧张和焦虑“你平时工作压力大吗?”医生问。

忠告:45岁以后,这几件事情马虎不得

因此，除了要定期体检之外，大家也可以通过改变自己的饮食结构来控制食物的摄入量，多吃一点水果和蔬菜，日常多喝水，千万不要长时间停留在火锅和烧烤等刺激性食物上面(www.e993.com)2024年11月12日。再者来说，在进入45岁之后，如果出现迅速变胖或者是短时间内急速消瘦的情况，大家就要多加留意，最好早点去医院进行检查。2、留意自己的心情和情绪...

中年人最好的医美:戒掉垃圾情绪

他这话的意思应该是从道德的角度说的:40岁以后你要心怀善心,看上去就是慈眉善目的,要是心狠手辣,就是一副凶神恶煞的样子。从医学的角度来说,40岁以后的人要想显得美,就要注意防晒、清淡饮食、不熬夜,以及控制自己的负面情绪。《大考》剧照情绪包括悲伤、快乐、愤怒、恐惧、厌恶和骄傲等具体形式,持续的负面...

熬夜后全身不舒服,其实是器官给你的混乱警告

72小时不睡:精神状态混乱若72小时不睡觉,大脑将不得不努力应对疲惫,僵持之下可导致幻觉、妄想和思维障碍。而96小时不睡会让精神疾病的患病风险激增,对现实的感知变得混乱,出现双向情感障碍、抑郁症或焦虑症,而这些疾病反过来又会加重失眠。怎样主动“阻止”自己熬夜?

人过63,"富养"自己的最好方式,不是吃喝、运动,而是做好这6点

言外之意，适当的运动进行户外锻炼，可以抑制体内自由基的产生，从而让你看起来更加的年轻，延长寿命。2.情绪容易失控一些人总是一点就着，情绪总是不受控，就会容易导致体内的激素水平紊乱。内分泌也就会失调，皮肤也是会受到激素水平影响的。而且情绪总是不好，也会影响肝脏的健康，影响肝脏排毒。情绪不受控的人，...

【世界睡眠日】熬夜、失眠睡不着 这些助眠小妙招让你轻松入睡

睡前不要情绪激动很多人有过睡前大哭或者大笑,情绪波动大,往往当晚睡眠质量会特别差、失眠。因为喜怒哀乐容易引起大脑神经中枢的兴奋或紊乱,影响睡眠。避免白天长时间打盹白天的打盹应控制在20分钟以内,避免影响夜间的睡眠质量。其实,“睡眠”这件事也是大有讲究的,在睡觉过程中可能存在这些误区。