职场调查:85.7%受访者曾经历情绪失控 50.6%听音乐缓解

在北京市一所公立学校教书的杨娟今年带毕业班,最近经常感觉控制不住脾气,“孩子们上次考试成绩不理想,领导为此专门找我谈话,希望我利用放学后的时间为孩子们补课。可一些孩子即便在补课时也不认真,我总有大声训斥他们的冲动”。正在中国人民大学读书的王其,最近总是无缘无故地想哭。“即使遇到非常小的问题,眼泪也...

一想到毕业就想哭,如何应对分离焦虑

而当我们可以把注意力更多放在当下自己的存在,感受和自己的连接的时候,我们也可以帮助自己从这种难受的情绪中慢慢走出来。通过练习聚焦当下,应对分离焦虑,这样的方法并不是一蹴而就的。就像你想跑马拉松,不是报完名就算了,我们需要参加训练,一点一点练习,直到跑很长一段路对你来说已经变成习惯。你可以进行一些冥想...

我也不想哭,但是我控制不住我自己——孕期抑郁

6、不停地想吃东西或者毫无食欲7、对什么都不感兴趣,懒洋洋的,总是提不起精神8、持续的情绪低落,莫明其妙地想哭9、情绪起伏很大,喜怒无常。如果在这段充满变化的孕期旅程中,孕妈妈发现自己连续两周以上出现了三种或更多上述的情绪或身体症状,这可能是内心正在向你发出需要关注和支持的信号。请勇敢地...

重庆心理医生科普产后控制不住自己的情绪想哭

与有经验的妈妈交流也可以获得一些有用的建议和经验。3、调整生活方式:保持健康的生活方式,如规律的作息时间、健康的饮食和适当的运动,有助于缓解压力和改善情绪。此外,保持充足的睡眠和水分摄入也是预防产后抑郁的关键。4、寻求专业帮助:如果情绪问题持续存在或加重,不要害怕寻求专业帮助。咨询心理医生或精神科医生...

突然有人在乎自己的委屈情绪真的会很想哭

速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败奇妙观探274粉丝河南新闻广播00:14猫咪爬山缺氧,你们先~爬~我歇会儿~就~来00:23期待!中国智造已抵达巴黎奥运会“有一大批中国智造请查收”00:09日本第七轮核污水排海结束,共计向大海排放了7846吨核污染水...

女儿出嫁,跟爸爸说好要控制情绪,跟女儿对视一眼后忍不住了

新娘表示,她本身也是一个爱哭的人,婚礼一整天都在压着自己的情绪,跟拍师让她跟父亲对视,她都没敢看父亲的眼睛,就怕自己控制不住(www.e993.com)2024年11月19日。当时有人开了句玩笑,满屋子人都笑了,新娘自己也跟着笑。本以为父亲也在捂着嘴笑,当父亲抬起头的时候才发现:父亲哭了。当场她也控制不住流了眼泪。

人,有时候真的需要大哭一场啊!

如果说压抑哭的冲动,是为了掌控自己的情绪,最终的结果却往往事与愿违:压抑情绪,才会使我们越来越丧失自我控制能力[5]。经常压抑想哭的冲动,更可能会感到焦虑和抑郁,这些心理健康问题也会反过来影响一个人想哭就哭的能力。忽然有一天,你发现自己真的很想大哭一场发泄情绪,却怎么也挤不出眼泪。

宁警身心 | 情绪稳定,从来不是“忍”出来的

婴儿时期,我们通过哭和笑来表达自己的情绪,与照顾者交流;学会说话和写字后,我们通过语言来表达自己的情绪,让别人了解我们的想法。即使不用语言,还会用肢体动作或其它方式来表达,比如跟伴侣闹矛盾后,故意不看他不理他,来表达自己的不满……试想一下,如果“戒掉”了情绪,我们跟人交往和跟机器交往还有什么区别?

管理情绪,不做狂暴的“野马”

“你知道我为什么不笑吗?因为这个画面每天都在我家发生,我看到只想哭……”“我今天又冲孩子发脾气了,我事后非常后悔,但是我控制不住,感觉每天都像在分裂……”看到这些深深被困扰着的父母,让我想起心理学上的一个词-“野马效应”。这个词来源于这样一个故事:非洲草原上有一种吸血蝙蝠,常常在野马腿上吸血,...

孩子身上这7种迹象,说明你把TA养得很幸福(父母请收藏)

话题评论区中,有人感慨:在家里想哭就哭的孩子,才是最幸福的。因为,他们得到了父母的尊重,感受被看见了,也被理解和接纳了。在家里,他可以悲伤、沮丧,不用像成年人那样进行严格的情绪管理;他可以哭泣、软弱、并不必为此感到羞愧,能够毫无负担地释放自己。而这些被接纳,被包容、被允许的瞬间,都会帮孩子形成更...