克服拖延症并让梦想更接近的5个科学方法

你会感到自己是有能力的,干劲就会油然而生。2.选择你想要专注的情绪另一个方法是选择我们想要专注的情绪。当我们坐下来做任务时,即便我们可能感觉恼火或紧张,我们还是会感受到其他情绪。我们可能会有一种欲望:想学习新东西,将某件事情做得更熟练,或者获得晋升。不管这种欲望多么微弱,它还是存在的。在一个特定...

长期不发朋友圈的女人,大多这几种类型,不好惹

忙碌和充实的生活状态,让她们在面对挑战的时候,更加的坚毅和果然,没有那么多情绪内耗需要处理。因为没有那么多时间,让自己停下来,去感受那些所谓的情绪变化。她们被沉浸在生活的琐碎里,每天忙的不可开交。没有时间抱怨,没有时间分享。更没有时间去翻看朋友圈。所以,对于那些不发朋友圈的女性,各有各的原因,各...

这5种高能量消耗的行为,会让你的人生活的很累(好文)

唯有将注意力集中在自我成长上,保持情绪稳定,我们才能过上低能耗的生活,从而拥有一个充满活力的人生。

妈妈们别再全力付出了!这样做,孩子反而更优秀

1.修炼平和的心态,为孩子营造稳定的情绪环境:心态决定状态。母亲的情绪稳定与否,直接影响到孩子的心理状态。因此,学会调整自己的情绪,保持平和的心态,是每位母亲必修的功课。只有这样,才能在孩子面前展现出从容与淡定,为他们提供一个充满安全感的成长环境。2.践行终身学习的理念,与孩子共同进步:学习永无止境。

人到中年,想要保命,一定要学会“跑”(好文)

对中年人来说,跑步就是给自己最好的救赎。所以,别犹豫,穿上跑鞋,跑起来吧!01跑起来,让健康苏醒我们熟知的作家村上春树,他是跑步的忠实拥趸。村上先生在写作之余,每天坚持跑步,风雨无阻。他曾在自己的书中写道:“跑步对我来说,不仅是身体上的锻炼,更是心灵上的修行。”通过跑步,他不仅保持了良好的体态,还...

爱自己,才是美好生活的开始!

同时,情绪管理也是爱自己的重要一环(www.e993.com)2024年11月13日。我们每个人都会经历焦虑、失落、愤怒等负面情绪,爱自己的人会正视这些情绪,而不是将其压抑或忽视。他们懂得通过适当的方式——如运动、冥想、与朋友倾诉等——去舒缓情绪,保持心态的平衡。四、爱自己,是追求内心的成长与充实...

中年女人的8个生活特征,中5个以上,证明你过得很好

唯有能够让自己的理智凌驾于情绪之上,有收放自如的能力,才能够经营好自己的生活。情绪是一种选择,修炼情绪,修的是眼界,炼的是认知,成的是格局。女人步入中年,懂得修炼自己的情绪,才是人生最大的智慧之一。06坚持自律,执行力强斯科特·派克在《少有人走的路》中说:...

家庭教育| 停止精神内耗,做内心强大的自己

我们可以通过运动,例如跑步、游泳、瑜伽来转移注意力,进而初步缓解自己的内耗情绪。做自己喜欢的事也是很好的方法之一,例如听音乐、看书、散步、和朋友吐槽等,总之先把自己从内耗的情境中抽离出来,不要沉溺于其中是关键。接受不能改变的事实林清玄曾经说过:“明天虽然会有新的太阳升起,但今天的太阳已经不再重现。”...

生活越来越好,从整理自己开始

好好睡觉,才能保持充沛的精力;规律作息,才能拥有健康的身体。晚上不熬夜,早睡一会儿,你就会拥有一个完全不同的早晨。清晨,拉开窗帘,感受温暖的晨光,身体也逐渐清醒过来。好好吃个早餐,人吃饱了、心踏实了,一整天都会充满活力。整理作息,不急不徐,从容储备自己,才能有充沛的精力去迎接生活中的各种挑战,体会充实过...

心理学有个名字:情感失望性隔离,心碎的孤岛

接纳自己的情绪:不要压抑自己的情绪,允许自己去感受悲伤、愤怒等负面情绪。寻求支持:与信任的朋友或家人倾诉,或者寻求专业的心理咨询。重新建立社交联系:积极参与社交活动,结交新的朋友。培养兴趣爱好:将注意力转移到自己喜欢的事情上,充实自己的生活。