七个方法,让你控制好自己的坏情绪,成为高情商的人

第三,大胆的拒绝。碰到一些自己不愿意做的事情,或者是别人对你无理的要求,别管他是谁,大声的告诉他:我不愿意。我们很多的烦恼都来自于不敢拒绝别人,生怕拒绝别人会得罪别人。那你有没有想过,你不拒绝别人,得罪的可是你自己。凭什么因为别人对你的无理要求,而去得罪自己,让自己受罪呢?如果你不想当软柿子,...

情绪不好时,应该如何控制

我们可以选择做一些自己喜欢的事情,如听音乐、看电影、读书、运动等,这些活动可以让我们的大脑暂时忘记烦恼,从而缓解不良情绪。例如,当我们因为生活中的琐事而感到烦躁时,可以去听一首自己喜欢的歌曲,或者看一部有趣的电影,通过这种方式,我们可以让自己的心情变得愉悦起来,忘记那些不愉快的事情。四、倾诉与交流当...

做一个能控制自己情绪的人

15.保持目标清晰:目标清晰的人,在前进的路上就会更有方向感,给自己设定一个有价值并且通过努力可以够得着的目标,然后付诸行动,你会感受到追逐目标所带来的幸福感和成就感。16.跳出原有认知框架:如果你意识不到自己有认知框架,你就不会想到要打破它。知道自己有认知局限,才有可能跳出惯性思维,为解决问题找到新...

笑不活了:屎尿都控制不住的年龄,却偏偏能控制住自己的情绪!

网友:我女儿吃奶咬我,我凶了她几句,她自己把奶给戒了,我怕营养跟不上给她喝奶粉,人家也不喝[捂脸][捂脸][捂脸]网友:我感觉他哭的还挺可爱,一点都不烦人[捂脸]网友:我女儿三岁时、我老公打麻将凶了她一下,一年不叫他爸爸[捂脸][捂脸][捂脸]网友:怎么都不好使,我要一直哭到爸爸回来?网友:有次我...

郑钦文今日出战澳网女单决赛!听听她和对手萨巴伦卡怎么说

无独有偶,在萨巴伦卡的眼中,控制自己的情绪和状态起伏,也是打好决赛的关键。“我会在心理上做好战斗的准备,不要失控。第一次打大满贯决赛可能会很情绪化,很着急,但是当你第三次进入决赛时,你会更冷静,把自己从情绪中抽离出来。”萨巴伦卡表示。

问辛纳55个问题,体验一种「把天聊死」的坦率与幽默

辛纳:哦,是的(www.e993.com)2024年11月20日。你还需要「运气」,找到合适自己的团队成员。不过如果你仔细思考,这点也是你可以控制的。Q13:你现在找到了合适的团队成员吗?辛纳:是的,刚好在正确的时间找到了合适的人。他们指引我走上了正路、帮助我成长,让我更清晰地了解自我的生理和心理。

孩子经常“困”在情绪里?试试这几招

情绪控制的关键“12秒”情绪管理专家罗纳德博士通过研究发现,暴风雨般的愤怒情绪持续时间往往非常短暂,通常不超过12秒钟。这种愤怒情绪在宣泄时可能具有极强的破坏力,不过,只要挺过这12秒,情绪往往会逐渐恢复平静。因此,他强调,如果能够在这关键的12秒内控制好自己的情绪,就能够有效地排解负面情绪,避免冲动行为带来的...

为什么总是控制不住自己的情绪 ?

首先,允许自己有负面情绪。任何情绪包括喜怒哀乐,都是我们的一部分,也是我们感知和体验生活的重要途径,除了植物人,没有人可以一直做到情绪平稳。其次,把负面情绪当成一个了解自我的窗口。情绪的失控和爆发,说明我们有某些心理需求被过度的压抑或者忽略了。你需要通过情绪这个窗口,深入探索自己的内心,不断和自己心里...

控制不了自己的情绪,那一定控制不住自己的人生

他们会有一种幻觉,觉得他们可以控制一切事情,但他们并不是神,没办法控制别人的想法,没办法控制环境的变化,他们就只能控制他们自己。当他们试图掌控他们没办法掌控的事情,那他们就一定会陷入痛苦之中。#03情绪日记-可以说,不少人之所以经常情绪失控,就是因为他们陷入种种错误的思维模式,导致看待世界的方式出现...

情绪管理:成年人怎么学会控制自己的情绪?

1.认识自己的情绪:了解自己的情绪状态是控制情绪的第一步。当你感到情绪激动时,停下来问问自己,“我现在感觉如何?”这有助于你更好地理解自己的情绪,并采取适当的行动。2.学会深呼吸:深呼吸是一种有效的放松技巧,可以帮助你缓解情绪紧张和焦虑。当你感到情绪激动时,试着慢慢地吸气,然后慢慢地呼气,专注于呼吸的...