明明不饿,为何老想吃吃吃?教你几招如何控制情绪化进食

去克服暴饮暴食的冲动,适当地改变饮食行为,学会驾驭自己的食欲,让自己内心和大脑充实才是最好的办法

七个方法,让你控制好自己的坏情绪,成为高情商的人

第六,看开子女。千万不要有“我生了个孩子就有依靠了”这种想法。你对孩子只有付出,没有回报或者是你的回报是很少的。所以不要去指望自己将来能够依靠孩子,你先想想你的父母,现在能靠你什么?用心把孩子养大,过好自己生活的每一天,孩子将来有没有出息,也都是他自己的事。第七,看开背叛和伤害。无论你怎么...

情绪不好时,应该如何控制

我们可以通过阅读相关的书籍、参加培训课程、进行心理辅导等方式,提高自己的情绪管理能力。同时,我们还可以在日常生活中不断地练习情绪管理的方法,如深呼吸、放松、转移注意力、倾诉和交流等。通过不断地练习,我们可以逐渐掌握情绪管理的技巧,更好地控制自己的情绪。这些方法需要我们在日常生活中不断地练习和运用,才...

做一个能控制自己情绪的人

15.保持目标清晰:目标清晰的人,在前进的路上就会更有方向感,给自己设定一个有价值并且通过努力可以够得着的目标,然后付诸行动,你会感受到追逐目标所带来的幸福感和成就感。16.跳出原有认知框架:如果你意识不到自己有认知框架,你就不会想到要打破它。知道自己有认知局限,才有可能跳出惯性思维,为解决问题找到新...

正视自己的情绪,学会控制和管理自己的情绪

当我们面对负面情绪时，不要害怕或逃避。相反，我们应该勇敢地面对它们，用理性和智慧去分析它们的来源和本质。这样，我们就能够更好地掌控自己的情绪，让它们为我们所用，而不是被它们所控制。让我们想象一下，如果我们能够驾驭自己的情绪，那么我们的生活将会变得多么美好。我们将能够更加从容地面对人生的起伏和波折...

如何控制自己的情绪?做好这几点,助你成为情绪稳定的家长

那么，我们日常如何控制自己的情绪呢？第一，释放压力(www.e993.com)2024年11月20日。据说这个扔小孩的母亲长期受到其婆婆的PUA，其丈夫也不管，这导致了女子长期受到压抑，直至情绪崩溃。但我想说，每个人都会面临压力，比如上班族有来自领导的压力；宝妈有育儿的压力；男性有养家的压力……因而，我们要学会及时释放压力，例如：看书，写文章，吃...

有一个观点叫幸福者退让论,出门在外一定要控制好自己的情绪

千万不要让自己成为压垮骆驼的最后一根稻草,出门在外一定要控制好自己的情绪.有一个观点叫幸福者退让论,大概的意思就是,如果你家庭美满幸福,万事顺遂,出门在外就不要和别人争,跟人吵,因为你不知道对面是什么人。一个网友说:有个浙大的女生从学校打车回家,刚好遇到司机那天的情绪不稳定,期间因为十几块钱的路费...

情绪稳定,是一个人最了不起的能力

一个人不应该做自己情绪的奴隶,而应当反过来控制情绪,不管情况多么糟糕,都应该努力去支配你的环境,把自己从黑暗中拯救出来。做个温柔而有力量的人,你就会发现:控制好自己的情绪,你才能掌握自己人生的主动权。那些曾让你崩溃的、痛苦的、恐惧的事情,在你忙碌又充实又鲜活的日子里,不值一提。

如何在情绪即将爆发的那一刻控制自己,避免做出可能后悔的行为

如何在情绪即将爆发的那一刻控制自己,避免做出可能后悔的行为呢?首先,需要培养自我意识,即对自己情绪状态的觉察。这可以通过日常的冥想、日记记录等方式来实现。一旦能够意识到自己的情绪变化,就更有可能在其升级之前采取措施。学会采取深呼吸、短暂离开当前环境等快速缓解技巧,可以帮助我们在情绪高涨时给自己一个...

嫉妒心理学(下):嫉妒到心态爆炸,你该怎么调整?

无论是什么情况，应对并管理好嫉妒心理的真正秘诀都在于，不要再尝试去管理嫉妒情绪，而应该更好地去管理你在感受到嫉妒时的反应。换言之，除了验证嫉妒和自我接受之外，你在感受到嫉妒的时候并没有太多的选择。我们真正可以控制的，只有我们在感受到嫉妒时，从感受上和行为上表现出的方式。除了前面几条建议之外，另...