七个方法,让你控制好自己的坏情绪,成为高情商的人

第一,不要跟身边的人较劲。我们要明白,每个人都有自己的想法,有自己做事情的方法,所以你千万不要去要求你身边的任何一个人,来按照你的想法去做。这不但达不到你的目的,反而会惹得大家都不开心。不要对身边的人有过高的要求,你应该提升对自己的要求,让自己变得更厉害。这样别人有事的时候就会有求于你,你...

职场中,低情商的3种行为,不仅让人烦,还会给自己使绊子

02、不能控制情绪情绪管理是职场人必备的素养之一,但低情商的人往往难以控制自己的情绪。职场中难免会遇到一些困难和压力,但低情商的人往往会不停地抱怨,向同事和领导倾诉自己的不满。“工作太多了,根本做不完。”“领导安排得不合理,这怎么可能完成。”没有人喜欢和一个经常抱怨人的相处,说者无意,听着有...

做一个能控制自己情绪的人

17.能够调整情绪:每个人都有负面情绪,我们要做的,是学会和情绪和谐相处,觉察到情绪的来源,进而调整我们的状态。一个能够调整自己情绪的人,更能获得信任与认同。18.找到自己的价值:对自己、对他人都坦诚相待,对生活保持热爱。不要太追求完美,对自己多一点理解和宽容,更容易让我们肯定自己的价值。请相信生活会...

情绪稳定,是一个人最了不起的能力

远离消耗你的人和事,将时间精力放在取悦自己身上,整个人的状态都会提升。3停止内耗无意义的胡思乱想和不必要的人与事纠缠,任由坏情绪泛滥,都是在消耗自己。不仅浪费时间和精力,还会让自己疲惫不堪。停止一切内耗,才能把时间和精力放在重要的事上。4降低期待不要把希望寄托在别人身上,要把希望放在自己身上...

冲动致命!情绪控制从我做起

当我们感到愤怒或沮丧时,可以试着做一些放松的事情,比如深呼吸、散步或者听音乐,来缓解自己的情绪,保持心情愉快最后,我们还需要学会接受和宽容人与人之间的差异是不可避免的,我们不能期望每个人都能像我们想象的那样行事所以,当我们遇到与自己意见不同的人时,不要过分执着于自己的观点,而是试着理解对方,尊重对...

心理咨询:怀疑自己是边缘型人格?点进来看边缘人格的深度剖析

ta的情绪根本无法控制,属于情绪失控的状态,这也是诊断边缘性人格障碍的标准之一(www.e993.com)2024年11月20日。这种情绪变化要注意与双相情感障碍区分。两者比较相似的地方是当事人都具有极端的高情绪唤起和极端的低情绪状态。但是,双相的情绪切换周期会比较长,往往会以天、周、月来计算,且这种情绪变化更多是由于内在生理学导致;...

孩子赖床、不写作业、总玩手机……这个暑假总想发火怎么办?

当忍不住发火时,家长应该怎样控制情绪呢?1.家长应及时觉察自己是否存在内在的失望和愤怒情绪,如果确实存在,应当及时调整或寻求专业人士的帮助,以免被这些情绪左右而影响与孩子的正常相处。2.家长可以学习一些情绪管理方法,比如通过握拳、深呼吸等方法提醒自己暂停对孩子的指责。

嫉妒心理学(下):嫉妒到心态爆炸,你该怎么调整?

在本文的上个部分中，有两个关键点是我们应该记住的，因为接下来跟大家分享的所有实用建议，都是基于这两点而提出的：嫉妒是人类的一种正常情绪。每个人可能都有感受到嫉妒的时候，并且这种感受背后往往也都有合理的理由。你是否能感受到嫉妒，并非是你能控制的。但你能控制自己在感受到嫉妒时产生的想法和行为。在...

对话周鸿祎:赚钱很难成高远理想,创业者没事不惹事,遇事不怕事

讲的过程中,自己可能会遇上讲不下去,遇上磕绊了,那说明这个想法还有问题。实际上在讲和跟人沟通的过程中,自己也能产生了很多灵感,那同时也需要别人给到很多反馈,有正向的,觉得被说服了;也有负向的,比如说给自己一些挑战。那这些挑战的这些想法,会促使去调整自己的说法。

为什么和朋友无法沟通了。丨心理自助手册

例如,在工作面试、商业演示、高压力会议或向所爱的人的家人介绍等情况下,控制自己的情绪、站在正确立场思考、在压力下有效地沟通是很重要的。在压力下保持冷静,有效沟通。5.1使用拖延战术,让自己有时间思考在回答之前要求重复一下问题或澄清一下陈述。