被诊断抑郁、双相的他,突然觉得严重焦虑不安,背后是初中的记忆
我告诉他,要记得及时给自己一个肯定,有助于形成积极的良性循环,提高逆商。大概过了10来天,景泰父亲说景泰还是低沉、焦虑,不断想起以前受的委屈,情绪平稳时就说“那都过去了”,但情绪波动时,还是忍不住纠结、生气。就这样反复了几天,景泰意识到自己还是很难调整过来,如果再拖下去,对自己、对父母都不好,景泰...
总喜欢在睡前玩手机的人,不用多久,就可能会“落下”4个毛病
给自己设定一些规则,比如规定晚上几点之后不再使用手机,或者为自己安排一些更加健康的休闲方式,让情绪得到真正的放松。结语总结来看,睡前玩手机已经成为很多人生活中的常态,然而它带来的健康隐患却不容忽视。从影响睡眠质量、损害视力,到给颈椎带来巨大压力,再到情绪上的焦虑和易怒,手机使用的负面效应正在逐渐侵蚀我们...
怪了!女子感觉自己“快不行了”,检查却说“没毛病”?病因原来是...
当觉察到负面情绪时,我们可以通过寻求亲友安慰和支持、写日记、绘画涂鸦、做冥想和瑜伽等方式来发泄情绪和恢复平衡。03、健康的生活方式通过规律作息、绿色饮食以及适当的运动来提升身体素质和心理素质。04、寻求专业心理支持当发现情绪严重影响生活的话,可以考虑寻求专业心理支持的帮助,借助专业力量帮助维护身体和心理...
这不是青春期叛逆!青少年焦虑症的信号父母要警惕
长期的担忧不安会让他们整个身体处于一种紧绷的难以放松的状态,并且由于大脑发育的不平衡,他们难以理解自身的情绪,更多会表现出躯体的症状。因此,很多广泛性焦虑障碍的青少年都会有肌肉酸痛、莫名疼痛等躯体不适,而往往在此时家长和孩子才意识到问题的存在。电视剧《小别离》二、社交焦虑障碍:在社会场景产生的焦虑...
学生情绪、情感发展的特点
(7)情绪、情感自控力增强小学生在环境的要求与生活方式的影响下,逐步学会控制自己的情绪和抑制自己的冲动,这是由于学生的自我意识发展,情感逐渐内化,不以外部表情表露出来。自控力的强弱在小学生中也表现出年龄特征,和中、高年级学生相比,低年级学生的自控力要差。
女性不要走入更年期认知的“四大误区”
但不少老百姓总是谈激素色变,认为激素会造成发胖等副作用(www.e993.com)2024年10月25日。邹芝香介绍,更年期利用好激素治疗,不仅能及时止住异常出血,还能调整睡眠、控制抑郁焦虑情绪、延缓衰老。误区四:绝经后,不再需要进行分泌物检查很多老年女性认为,绝经后没有白带了,便不需要进行分泌物检查了。当发生简单的阴道炎时,也并未引起重视,...
致累了的你:最好的休息,不是睡觉,而是过好每一个当下
“正念,就是不带批判地与此时此刻产生连接,就是你能够完完整整地生活在当下,而不是在心中对此刻充满了各种各样的批判。”一个人要将自己从焦虑和恐惧中释放出来,就要保持正念。不要夸大对未来的不安,而是全身心地投入当下,对一切保持开放。①停止批判,接纳所有的情绪...
焦虑症到底要不要吃药?不治疗有什么后果?为什么久治不愈?
你是否莫名其妙心烦不安,伴有心悸、心脏部位不舒服,莫名其妙静坐不能,焦虑烦躁,坐立不安,甚至有抽动,有些人还会表现出汗,手心出汗、脚心出汗...上述这些都是焦虑症的表现。焦虑症是一种常见的心理疾病,多发生在青壮年人群中,其原因尚不明确,多因过度脑力劳动、心理创伤、精神紧张等原因造成,患者多表现为失眠、焦虑...
心情莫名其妙的烦躁是怎么回事
心情莫名其妙的烦躁可能是由压力过大、激素水平变化、甲状腺功能亢进、焦虑症或抑郁症引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.压力过大当个体长期处于高强度的工作、学习等压力下时,会导致体内皮质醇等应激激素分泌增加,进而引起情绪波动大、易怒等症状。可通过放松训练如冥想、深呼吸来...
经常喊累的人,可能是对1种行为上瘾,却以为是正确的
因此,对于一部分人来说,他们希望通过不停地忙碌来证明自己的能力,借此获得他人的认可与尊重,从而肯定自己的价值。3.“焦虑情绪”的裹挟对于另外一部分人而言,“忙碌”则成为了他们逃避现实的一种手段。比如,一家即将破产的公司里,因为业务较少,一些员工无事可做,他们只能自己找点活干让自己显得很忙碌,但其实并...