好情绪,是治愈自己的良药
1.锻炼身体,释放压力2.多与亲人、朋友沟通3.换个环境,换个心情4.阅读书籍,平和心态有位心理学家说过:“积极情绪对身心健康的作用,是任何药物和补品都无法替代的,消极情绪对健康的危害,则不亚于细菌和病毒。”不要被坏情绪所牵绊,给“心”放个假,让自己过上宁静的生活。看过一句话:“当你的...
深秋心情调适:10个简易妙招,助你迅速摆脱坏情绪
找几张纸,将内心的烦恼、愤怒或其他情绪一五一十地写下来,然后将这些纸张撕碎;或者采用日记的形式记录下来,这样做同样能够起到释放压力的作用。哭出来:研究表明,哭泣是调节心情的一种有效方法。当我们感到压抑、伤心或受到委屈时,哭泣可以作为一种宣泄方式,帮助我们释放积累的负面情绪。眼泪不仅能够带走内心的痛苦,还能...
深秋心情调适:10个妙招助你摆脱坏情绪
找几张纸,将内心的烦恼、愤怒或其他情绪一五一十地写下来,然后将这些纸张撕碎;或者采用日记的形式记录下来,这样做同样能够起到释放压力的作用。哭出来:研究表明,哭泣是调节心情的一种有效方法。当我们感到压抑、伤心或受到委屈时,哭泣可以作为一种宣泄方式,帮助我们释放积累的负面情绪。眼泪不仅能够带走内心的痛苦,还能...
黄帝内经:抽动症的人,秋天要像鸡一样生活
这个时候可以多吃一些健脾利湿的食物:小米、黑豆、玉米、红薯、土豆、山药等。3.调整情绪古人讲:自古逢秋悲寂寥,很多人到秋天情绪容易低落,这也跟秋天肃杀之气有关。保持好心情,家长帮助孩子找一些自己喜欢的事情去做,来放松心情,拒绝生闷气!不要给孩子压力,避免积累压抑的情绪,导致抽动大爆发。情绪紧张时可以...
怎么调节自己的情绪?这个方法真好(值得收藏)
这种方式只是暂时让她从情绪的重压下逃脱,但未能解决根本问题。长期下去,逃避和忽视不仅让问题积累变得更加严重,也让她失去了处理问题的机会和能力。通过李女士的故事,我们可以看到,情绪压抑、情绪爆发以及逃避和忽视,并非有效的情绪调节方法。这些应对策略的共同点在于,它们都试图避免直面和处理真实的情绪问题。短期...
“老公一句话,毁我一天好心情”:聪明的女人,从不“共享情绪”
小萌在老公心情不好的时候,默默地进入另一个房间,避免进一步的争吵;但这种做法只是暂时压抑了矛盾,并没有真正理解或解决双方的情绪需求(www.e993.com)2024年10月19日。第三种模式,情绪自由。反击会伤感情,逃避也是伤感情,那么有没有折中的方式?或者最折中的方式,就是找到平衡点,理解对方情绪的同时给自己情绪自由。
搞定女生的本质就是搞定情绪!若她皱下眉就能让你翻江倒海,你必输...
2、女生一旦对你冷淡,就特别容易慌,不知道接下来该怎么办。3、总是很容易被女生的心态和情绪所影响,整个人都很被动。很多男生跟女生相处中都会遇到这几个问题,碰到喜欢的女生就紧张,顾虑太多,怕自己说错话,做错事。只要开始追求女生,跟女生交往,整个人都被女生所影响。收到女生好的反馈心情就很好,只要女生有...
总是隐藏和压抑情绪,从压抑到表达的自我探索之旅「咨询师手记」
某一天,当她感到工作的压力巨大,心情烦躁时,她决定尝试与丈夫进行不同以往的对话。这次,她没有像往常那样选择沉默或是简单地抱怨,而是尝试表达自己深层的情绪和需要。“我感到很压抑,因为我觉得我承担了太多。我需要感受到你的支持和理解。”X女士的这次尝试,虽然充满了不确定和担忧,却带来了意想不到的结果...
怎么样舒缓压抑的心情
核心提示:压抑的心情可以尝试运动疗法、音乐疗法、艺术疗法、认知行为疗法、心理沙盘疗法等方法来舒缓。压抑的心情可以尝试运动疗法、音乐疗法、艺术疗法、认知行为疗法、心理沙盘疗法等方法来舒缓。1.运动疗法通过规律的身体活动来促进大脑内啡肽的释放,达到缓解压力、改善情绪的目的。适合因生活压力导致心情低落的人群...
陇姐心语 | 女性内心成长:解除过度压抑
解除过度地习惯性压抑先从接受真实的自我开始,留意观察自己的情绪,体会自己的心情,有意识地不对消极情绪做评判,尽可能用具体语言描述出情绪。尝试在空闲时回顾发生过的事,在脑海中演练如何带着真实的感受用不同的表达方式应对。要为自己的情感设置底线,触及底线时平静客观地告诉对方自己的感觉,把问题具体化、情景化...