明明不饿,为何老想吃吃吃?教你几招如何控制情绪化进食

但,如果是因为压力、焦虑、无聊或不良因素习惯等因素,在非饭点进行暴饮暴食,我们可以去找一些分散注意力的方法,去消除这些消极的因素,比如:做些运动、找一些积极有意义的兴趣、看一部喜剧、听音乐、找人倾诉等等。不要想着用“忍耐”和“自制力”去克服暴饮暴食的冲动,适当地改变饮食行为,学会驾驭自己的食欲...

开学季:有些孩子不想上学,不想去学校,去不了学校……

我们不妨换位思考，假如你最近上班十分辛苦，回到家对家人说：“我不想上班了！”也不愿意听到对方说：“你不上班怎么行？以后日子怎么过？”你更愿意听对方说：“是不是工作遇到什么难事了？跟我说说。”孩子也一样，当他跟你抱怨：“我不想上学”，并不意味着孩子真的想放弃学业，他只是想让你了解他的心情...

只想骂人,不想情绪稳定|心理自助手册

当情绪已经很强烈的时候,你往往很难去想你能做些什么来帮助自己,所以你需要做的第一件事就是尽快重新调整自己。这里有一些通过改变你身体的化学物质而起作用的快速反应技巧,如果你在情绪激动之前先尝试一下,这将是最有帮助的:1.做一个前屈弯下腰,就像你试着去摸你的脚趾一样(你真的能摸到脚趾并不重要,如...

开学季|读懂孩子“不想上学”的画外音

如果我们能够认同孩子的情绪并愿意倾听他们的心声,孩子的焦虑情绪就会得到很大缓解。????情绪障碍导致孩子厌学????刘琦介绍,因厌学就诊的孩子中有部分小学生,而初、高中学生更为多见。他们的症状多是,一去学校就有各种身体不适,或者情绪崩溃,慢慢地就不去上学了。????北京大学第六医院神经内科主任,国家...

想分手分不了被纠缠怎么办?被自恋型人格者NPD威胁恐吓怎么办?

分手分不了被威胁恐吓该怎么办？主动跟NPD分手是一件极为困难的事儿。因为这种人心理不健康，心智不成熟，认知扭曲，无法反思，无心无爱，无法对人形成真实感情，无法对人施以真正的爱，无法对人形成同情心。所以在分手这件事儿上，他只会强调自己的情绪和感受，只会把自己的想法诉求和需求欲望强加在对方身上，...

想看透一个人,看微信头像就可以了

想看透一个人,看微信头像就可以了!01.长期换头像的人,情绪容易变化长期换头像的人,往往情绪容易变化(www.e993.com)2024年11月20日。通过不断更换头像,试图通过外在形象,来表达内心的波动和情感变化。这种频繁的头像变更,可能意味着他的情绪波动较大,或者是对某些事情非常敏感。

男人变了心,如果不想分开,聪明的女人这样做

当你们之间出现问题时,你可以选择好好沟通解决问题,而不是选择愤怒。因为当你愤怒时,你会失去理智。一个人在愤怒的时候做的事情往往是最糟糕的,因为它会让你失去理智,做出一些不理智的事情。所以说,当你发现男人变了心时,不要急着去控制自己的情绪。

一种比抑郁症还难控制的病,却经常被误诊

想做一件事,没过几分钟就转到其他事去了。上课或听人说话,经常走神或打岔...这些行为都让父母老师很生气、无奈,忍不住向你发火:怎么就不长记性呢?啥事都干不好!从此,你被贴上了“懒”“粗心”,或“不认真”“没礼貌”等标签。这也是一个叫L的女孩的真实经历。她努力...

请做好心理准备,打开这份你意想不到的“心语心愿”(文末附心理测试)

得分3-4,请点击查看▼得分3~4:最近你有些负性情绪,而且有时情绪问题还会困扰到你,你努力想控制,但是发现情绪这头小怪兽并不那么容易驯服。让我们来学习合理情绪“六个一”吧,当你觉察到自己情绪需要渲泄时,你可以:一、说一说。在适当的场合,找机会,向亲朋好友倾诉衷肠。通过与亲朋好友的倾诉,不仅可以得到对方的...

“我不想上班了”——职业倦怠影响及应对方法

控制力不适配,意味着个人对工作所需的资源掌控不足,或者没有足够的权力以他们认为最有效的方式开展工作。它反映出责任和权力的不对等。如果一个人感到自己非常想要做好一个任务,却缺乏资源(如人力、时间、预算等)去做好它,会感到深深的挫败与压力。奖励不适配(Reward)...