大学生抑郁症发病率攀升引热议 “心灵感冒”要对症下药
“有了抑郁情绪也可以带着情绪行动起来,不要被情绪控制了,更不要让疾病给自己带来非常大的影响。”蔺秀云认为,每个人都会有压力,情绪低落是人的正常现象。而情绪的困扰只是暂时的,通过积极治疗很快就可以康复。即使是被动的治疗,过几年也会慢慢好起来。“当我们有情绪的时候并不是要消除这个情绪,而是该做什么做什么。
“我自闭了”…年少已知“愁”滋味,你的心事为哪般?
“每一种疾病都有自己的症状,抑郁症也不例外。”北京大学人民医院精神科副主任医师曲珊说,“抑郁症的核心症状有三个,一是情绪的低落,二是兴趣的减退,三是体力精力的下降;附加症状是通常会在抑郁症患者身上出现的情况,如自我评价低、对未来无望、自责自罪、食欲异常、睡眠障碍等。我们诊断抑郁症的一个基本底线是有...
抑郁不只是“心情不好”,还有一些隐形信号→
事实是面带笑容、性格开朗只是人的个性特征或习惯化的行为模式,与抑郁症没有本质联系。一旦他们主动求助,请给予他们更多的理解和关心。误区二:患抑郁症是因为不够坚强事实是抑郁症是一种疾病,跟坚强、脆弱没有关系。每个人都可能会遇到精神压力与心理问题抑郁症是很多人都可能罹患的心理障碍。误区三:抑郁情绪就...
最近“心情很坏”是抑郁了吗?出现“三低”要当心
“很多毕业生、年轻人踏入职场当中,换到一个新环境时,或多或少都会出现一些不适应的情况。”山东省青岛市市立医院临床心理科主治医师秦俊峰表示,“临床上有一个症状叫适应障碍,指换了新的环境之后,人没有办法去适应,因此出现了一些焦虑或抑郁的情绪,甚至出现退缩、回避的行为。一般来说,适应障碍会在3个月之内慢慢...
如何区分抑郁症和抑郁情绪?
抑郁情绪和抑郁症是两个经常被提及的概念,但它们之间却有着明显的区别。重庆三一八医院精神心理科主任罗姝表示,抑郁情绪是一种正常的情绪反应,通常表现为短暂的心情低落、缺乏愉悦感、兴趣下降等。这种情绪反应一般是由生活中的具体事件或困扰引起的,比如工作压力、人际关系问题、生活变故等。而抑郁症则是一种严重的情...
当抑郁情绪来时 千万不要做这7件事
抑郁情绪容易让人陷入消极的思维循环中,看到的全是生活的阴暗面(www.e993.com)2024年10月25日。尝试打破这种循环,通过冥想、阅读励志书籍或观看积极向上的内容,培养一种更加乐观、正面的生活态度。每天写下三件让你感激的事情,也是很好的练习。4.避免滥用药物或酒精面对抑郁,有些人可能会选择用酒精或药物来暂时逃避痛苦。然而,这不仅无法...
如何缓解抑郁情绪?专家来支招
可通过运动调节抑郁情绪,通过进行有氧运动,可以缓解抑郁状态。身体能量的提升有助于改善悲观、抑郁的情绪。要限制酒精摄入,酒精虽然能够暂时地“麻醉”痛苦,但会放大某些感觉,使人易怒、沮丧,难以排解甚至加重抑郁情绪。聂搏宇提醒,如果感觉自己可能出现抑郁倾向,情绪难以控制,要及时到精神心理科门诊咨询就诊,以积极的...
把握重点群体 对抗抑郁问题
把握重点群体对抗抑郁问题作者:吕邈(曲阜师范大学心理学院青年副教授、认知与行为研究院研究员)抑郁症又称为“重度抑郁障碍”(MajorDepressiveDisorder,MDD),是一种以情绪低落、兴趣减退、快感缺失、活动减少、精神活动抑制为临床核心症状的心境障碍。要客观理性地认识抑郁症,就要特别区分抑郁症和抑郁情绪。
抗抑郁最好的运动出炉,第一名不是跑步和走路,竟然是……
抗抑郁最佳运动1跳舞2步行、慢跑3瑜伽4力量训练5混合有氧运动6太极拳此外研究还发现,步行或慢跑对男性和女性都有效,力量训练对女性的影响更大,瑜伽则对男性的影响则更大。李立摄7个缓解抑郁情绪的小方法!除了运动,饮食、阳光、音乐,甚至一杯热茶、一块巧克力对缓解抑郁情绪都很有帮助,记住...
请不要再对抑郁者说这些话了
#抑郁症患者可能并不需要鼓励#此类热搜一波接着一波,还挺让从事心理行业的我欣慰的。毕竟,这类问题越被重视,被其困扰的人就越可能得到有效帮助。我一位朋友也对此十分感兴趣。当“网抑云”的梗十分火爆时,他也是最热衷的玩梗人之一,但那时他总是对抑郁情绪嗤之以鼻,巴不得将其做成表情包一哈为快。