冬季抑郁症克星:5个简单方法让你重拾阳光

规律作息:保持规律的作息时间,早睡早起,有助于调整生物钟,减少情绪波动。晚上避免使用电子设备,以免影响睡眠质量。健康饮食:冬季饮食应以温暖、营养丰富为主。多吃富含维生素D和Omega-3的食物,如鱼类、坚果和绿叶蔬菜,这些营养素对提升情绪有积极作用。增加身体活动适量运动:运动是提升情绪的有效方式。即使在寒冷的...

当孩子抑郁且不愿接受当面心理辅导时,家长的应对策略 优艺墨堂

艺术疗法、音乐疗法和写作疗法等表达性疗法可以帮助孩子以非言语的方式表达情感,这对于那些难以用言语表达自己感受的孩子尤其有帮助。四、鼓励健康的生活方式1.运动运动是缓解抑郁情绪的有效方式之一。家长可以鼓励孩子参与体育活动,如散步、跑步、游泳或团队运动。运动不仅有助于改善心情,还能增强身体健康。2.健...

越来越多人抑郁症,这些症状你中了几个?日常6个方法缓解抑郁

在睡前避免使用电子设备,可以选择泡热水脚、听轻音乐等方式来助眠。清淡饮食:饮食对情绪有着重要影响。抑郁症患者应尽量选择清淡的食物,避免辛辣、油腻和含糖量高的食物。多吃蔬菜水果和干果类食物,有助于调节情绪。二、增加运动与社交适当运动:运动可以促进人体分泌脑内啡等快乐激素,有助于缓解抑郁情绪。患者可...

TOP5排名!贵阳哪里有精神心理科地址发布“排名前三”面对抑郁情绪...

贵阳中医脑康医院采用中西医结合的治疗方法,包括药物治疗和心理治疗。同时,医院还注重生活方式的调整和心理教育辅导,帮助患者建立健康的生活习惯和积极的心态。六、自我调整与预防复发除了专业治疗,自我调整也是缓解抑郁情绪的关键。患者可以通过运动、冥想、社交活动等方式来缓解压力。在贵阳中医脑康医院,医生会指导患者进...

青岛安宁心理医院精神科主任陈智敏:抑郁症患者出现幻听,是转变成...

药物治疗:在医生指导下使用适当的抗抑郁药和抗精神病药进行治疗,以缓解症状。心理治疗:通过认知行为疗法、心理社会支持疗法等心理治疗方式,帮助患者调整心态、改善情绪状态。生活调整:保持良好的生活习惯,避免过度劳累,规律作息,保证充足睡眠,有助于维护身体健康和改善症状。

情绪调节鱼油有用吗?坚持EAT-Lancet饮食发生抑郁风险更低

CNS情绪鱼油作为专为6岁及以上青少年儿童设计的支持情绪健康的omega-3补充剂,采用秘鲁渔场纯净原料,经透明化GMP工厂生产,拥有高达97%的Omega-3纯度和90%的EPA含量,符合研究验证的补充Omega-3脂肪酸缓解抑郁症状的有效配比标准(www.e993.com)2024年11月10日。每日补充推荐剂量的CNS情绪鱼油,能为孩子的情绪调节提供坚实的营养支持。

不要忽视青少年抑郁症,识别早期征兆很重要|世界精神卫生日

应对青少年抑郁症,需从理解、早期识别等着手。以下是青少年抑郁症的早期征兆。1情绪低落长时间的情绪低落,感觉沮丧或伤心,难以体验到快乐。2兴趣减退对日常活动失去兴趣,以往感兴趣的事情(如运动、社交、游戏、爱好等)不再吸引他们,失去参与的动力和热情。3精力减退即使没有进行大量的体力活动,也常常...

优艺墨堂青春期孩子:那些看似正常的信号可能是抑郁征兆

家长和教育者需要保持警觉,密切关注孩子的情绪、行为、认知和身体表现,及时发现并处理潜在的抑郁情绪。通过提高警觉性、寻求专业帮助、加强心理支持、调整家庭环境和加强学校支持等多种措施,我们可以共同为孩子的心理健康保驾护航,帮助他们度过这个充满挑战和机遇的青春期。

追问weekly | 过去一周,脑科学领域有哪些新发现?

手机使用时间越长,9-10岁儿童抑郁和焦虑症状越重认知行为疗法应用显著降低高风险青少年抑郁症状内感受与情绪调节的关联:抑郁和焦虑的独特机制少吃可以延长寿命酪蛋白激酶1δ的自我调节机制揭示人体生物钟调节新路径AI手机应用或将成为抑郁症非侵入性检测新工具...

气郁的症状有哪些表现

核心提示:气郁的症状包括情绪低落、抑郁、胸闷、嗳气、失眠,这些症状若持续不改善,建议寻求专业医生的帮助。1.情绪低落气郁多由情志不畅、气机郁滞所致,此时脏腑功能失调,气血运行受阻,导致情绪无法宣泄而出现持续气郁的症状包括情绪低落、抑郁、胸闷、嗳气、失眠,这些症状若持续不改善,建议寻求专业医生的帮助。