夜读丨“我不是情绪不好,是抑郁了”

人的情绪是不断波动的。专家乔志宏强调，每个人正常都会有的叫抑郁情绪，当你遇到一些挫折，比如亲人去世、失恋、考试没考好……体会到丧失感时，就会有难过、抑郁消沉的情绪，这是正常的抑郁情绪；而“抑郁症”是一种心理疾病，主要特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。...

心情不好、抑郁焦虑?7 种办法帮你改善情绪重获快乐

3、充足的睡眠前面文章中介绍过，睡眠是健康的法宝，长期熬夜、睡眠不足的人的更容易患上抑郁症，反之，充足的睡眠对健康很重要，有助于抑郁症的预防和治疗。睡眠不足容易影响情绪，增加患抑郁症的风险。4、良好的社交良好的社交能帮助对抗孤独感和孤立感，这是抑郁症的常见风险因素。与家人、朋友等建立、保持健...

不要忽视青少年抑郁症,识别早期征兆很重要|世界精神卫生日

情绪波动剧烈青少年的情绪波动比成年人更为剧烈,常突然从愉快变为低落或愤怒。虽然情绪变化可能与荷尔蒙有关,但持续的情绪低落或愤怒可能是抑郁症的表现。此外,青少年抑郁症的症状往往表现为愤怒、敌对等外在情绪。5自我评价低频繁表现出自卑或对自己失望,认为自己做不好事情,甚至对未来失去信心,思考问题时倾向于...

抑郁、焦虑等情绪是为了保护我们?心理困境的进化解读

进化心理学家们认为,我们进化的目标是为了生存,而不仅仅是为了快乐或平静,因而,我们的情绪反应,无论是愤怒、焦虑、悲伤、内疚还是羞愧,都是我们生存和解决问题的重要工具。很多人来找我寻求帮助,因为他们被诊断出患有抑郁、焦虑、饮食失调、成瘾等等——这些都是标签,有时候它们并不能完全解释我们为什么会感到受伤。

躁郁症≠抑郁症!情绪像坐过山车?专家带你了解这个易被误诊的双相...

以抑郁发作与躁狂或轻躁狂发作反复间歇交替或循环发作作为主要特征的精神疾病,被称为“双相情感障碍”(又称“躁郁症”),与精神分裂症一样归属于六大重性精神障碍。双相情感障碍发作情感高涨、思维奔逸、意志活动增多是双相情感障碍躁狂发作的临床表现;处于抑郁发作时,则会出现情绪低落、兴趣动力缺乏、愉快感丧失等表...

抑郁症情绪会经常多变吗

核心提示:抑郁症患者的情绪反应通常比一般人更强烈且持久,但并非始终如此(www.e993.com)2024年11月20日。这是因为抑郁症患者的中枢神经系统存在持续的抑制状态,会导致情感活动减退,表现为情绪低落、兴趣丧失等症状。但也受到心理因素的影响,如认知扭曲抑郁症患者的情绪反应通常比一般人更强烈且持久,但并非始终如此。

知名心理学作家卢熠翎:科学应对季节性情绪失调,走出冬季抑郁低谷

这种状况被称为“冬季抑郁”,是一种季节性情绪失调。医学博士诺曼·罗森塔表示这是一种感情和情绪方面的失调和反常态。他认为冬季昼短夜长,光照时间变少,造成人体血清素和褪黑素波动,导致人容易精力下降、情绪低落、暴食、睡眠过长等情况。冬季抑郁通常在秋末冬初或冬季持续数月,表现为失去兴趣、愉悦感,精力不足...

好医声好科普 | 用“开心食物”赶走焦虑情绪

在一些影视剧中,我们常会看到这样的画面:当一个人压力飙升、情绪焦虑,或是陷入恐惧时,常会双眼放空,疯狂地把手里的巧克力、薯片、披萨、汉堡等高热量高甜度食物往嘴里塞,这些食物对他们而言,仿佛是一种“安慰剂”。就像一位来院治疗的抑郁症患者所说:“我知道不该报复性过量进食,可我就是控制不住,每次吃完这...

低自尊、焦虑、社交障碍、抑郁、网络成瘾……是什么困住了青少年?

青少年期的情绪波动较大，他们可能经历一些情绪问题，其中最常见的是抑郁情绪。这种情绪问题可能导致孩子的学习能力下降、兴趣减少以及对生活失去兴趣。5.网络成瘾随着互联网的普及，青少年普遍面临着网络成瘾问题。沉迷于电脑游戏、社交网络等会打破孩子日常生活规律，造成饮食不规律、睡眠减少和身体虚弱，对他们的身心...

世界双相情感障碍日丨情绪时高时低、起伏不定,这是怎么了?

2、情绪低落,但是焦躁和焦虑突出:随着症状“波荡起伏”变化,双相情感障碍并没有良好的自知力,并没有像重度抑郁障碍完全陷入“黑暗”或者“绝望”境地,时而感觉没有希望,时而又感觉“柳暗花明又一村”,无限美好正等待自己。在震荡中常常伴随焦躁不安,甚至有人出现短暂的“惊恐障碍”,感觉到紧张不安,忽然胸口闷热,躯体...