李显龙:美中紧张情绪短时间无解 应正视中国影响力

前新加坡驻美国大使、现任淡马锡控股公司的国际政策与治理主管艾索克．米尔普里(AshokMirpuri)也在该论坛上发表演讲称，中国与美国之间的关系，已经从原本的相互合作演变成结构性的竞争关系。米尔普里认为，双方之间的紧张与冲突在短时间内恐怕难以解决，但如果不加以控制，将会导致全世界各大国之间关系不断恶化，或...

遇到紧张的事情如何自我调节

深呼吸重庆三一八医院精神心理科主任顾庆乐表示,当感到紧张时,尝试进行几次深呼吸。深呼吸有助于放松身体,减缓心跳速率,从而减轻紧张感。可以慢慢吸气,让肚子鼓起来,然后缓缓呼气,让肚子恢复原状。重复几次,直到感觉心情平复。正念冥想正念冥想是一种训练自己专注于当下,不评判、不反应的方法。通过冥想,我们可以将...

国际口吃日|为什么我一紧张就口吃啊啊啊啊啊?!

版权图库图片，转载使用可能引发版权纠纷当我们讲话时，大脑中有很多个区域都会需要共同协作，比如我们需要激活海马体（Hippocampus）来回忆起我们表达所需要的知识和信息，需要激活杏仁核（Amygdala）来为我们的语言中加入情绪，而和语言功能最为密切相关的区域就要数布罗卡区（Broca'sarea）和威尔尼克区（Wernicke'sarea...

为什么我一紧张就口吃啊!

当自己感到焦虑的时候,可以通过深呼吸或腹式呼吸练习,有助于调节心跳和放松身体,平衡情绪,保持语气稳定。3、提前准备和模拟在面临可能引发紧张的情境时(例如演讲或面试),可以在家中模拟说话场景,通过自我演练、镜前练习或与亲朋好友进行对话练习,有助于减少焦虑,避免口吃。4、自我接纳不完美很多人会因为对口吃的...

为什么我一紧张就口吃啊啊啊啊啊?!!!

当自己感到焦虑的时候,可以通过深呼吸或腹式呼吸练习,有助于调节心跳和放松身体,平衡情绪,保持语气稳定。3提前准备和模拟在面临可能引发紧张的情境时(例如演讲或面试),可以在家中模拟说话场景,通过自我演练、镜前练习或与亲朋好友进行对话练习,有助于减少焦虑,避免口吃。4自我接纳不完美很多人会因为对口吃的...

介入科护理如何做到人性化关怀如何缓解病人紧张情绪?

1.温馨舒适的环境:介入手术室通常是一个冷清的、充满机器噪声的环境,这往往会加剧病人的紧张情绪(www.e993.com)2024年11月17日。为了缓解这种情况,护士可以在室内中放置温馨舒适的装饰品,如被子用柔和的被套图案、播放轻柔的音乐等,以营造轻松的氛围。2.建立信任关系:护士应该与病人建立起良好的信任关系,让病人感受到安全和放心。通过与病人交流、...

肠易激综合征与紧张情绪:一场看不见的肠胃战争?

为了预防和缓解这类症状,增强个人的心理承受能力是至关重要的。通过定期锻炼、练习冥想、参与瑜伽等活动,我们可以有效提升自己的抗压能力,从而降低紧张情绪对肠胃健康的负面影响。此外,保持均衡的饮食习惯,减少刺激性食物的摄入,保持规律的作息时间,以及学会运用深呼吸和放松技巧来应对紧张情绪,同样对于维护肠胃健康具有重要...

社区考试面试技巧:如何克服考场过度紧张

今天中公教育就从现场解决和日常训练两个方面告诉大家如何克服紧张情绪。1、现场解决(1)考场预想脱敏法。学员候场时,在脑海里预演入场后的流程、动作、表情、答题状态、考场布局、考官数量、坐姿表情及出现突发情况等自己担心出现的场景,并思考应对方式。通过“预演”逐渐消除紧张感,做好心理准备。

考研复试英语口语备考攻略

复试时,很多考生会感到紧张。以下是一些缓解紧张情绪的小技巧:深呼吸:在面试前做几次深呼吸,帮助自己放松。积极自我暗示:告诉自己“我可以做到”,增强自信心。模拟面试:请朋友或老师帮忙进行模拟面试,提前适应面试氛围。??Tip:记住,考官也是人,他们希望看到你真实的一面。

“5.25”心理健康日特别策划丨解读学员的“情绪量表”

重拾自信,研究生学员马云飞的“情绪量表”上,压力值数据回到了中线。不仅如此,他的论文写作也更流畅了。去年年底,马云飞参加毕业论文开题答辩,即使导师反复叮嘱过如何作答,他内心依旧紧张。面对提问,他支支吾吾说不出重点,答辩便草草结束了。接下来几天,马云飞闷闷不乐,甚至不愿与人交流。导师蒋丽华察觉到他的...