如何养出心理健康的孩子?孩子哪些变化需警惕?

和孩子保持亲密关系在保持良好关系基础上的教育才有意义。心理专家主张“关系大于教育,关系先于教育”,如果发现孩子有问题,先改善亲子关系。孩子对父母和自己的亲密关系不满意,才会逆反,只有和孩子结成彼此非常信赖的共情关系,父母的引导才会顺利地实现。引导孩子认识情绪在成长过程中,孩子可能会遇到各种情绪波动。家...

这种心态看似自律,但可能会让你暴饮暴食,越来越胖

情绪性进食是指个体在遇到情绪困扰时,倾向于通过食物来寻求暂时的情感安慰或缓解。这种进食行为与生理饥饿无关,更多的是为了满足心理需求。当我们摄入高糖、高脂肪的食物时,大脑会释放多巴胺,这是一种让人感到愉悦的神经递质,从而带来短暂的舒适感。然而,这种短暂的安慰过后,新的负罪感很快就会出现。因为我们意识到...

世界儿童日丨如何养出心理健康的孩子?孩子哪些变化需警惕?

家长应引导孩子认识并理解自己的情绪,教会他们通过深呼吸、画画、写日记或与家人分享等方式来合理表达和调节情绪。鼓励孩子表达自己的感受,让他们知道每种情绪都是正常的,关键在于如何积极应对。引导孩子多运动享受快乐、建立自信运动真正传授的是一种生活方式,孩子们不仅可以了解自己的身体,同时还可以激发对生活的热...

11·20世界儿童日|如何养出心理健康的孩子?孩子哪些变化需警惕?

和孩子保持亲密关系在保持良好关系基础上的教育才有意义。心理专家主张“关系大于教育,关系先于教育”,如果发现孩子有问题,先改善亲子关系。孩子对父母和自己的亲密关系不满意,才会逆反,只有和孩子结成彼此非常信赖的共情关系,父母的引导才会顺利地实现。引导孩子认识情绪在成长过程中,孩子可能会遇到各种情绪波动。家...

一到秋天就emo?最近感觉很烦躁,情绪很低落?“悲秋综合征”引发...

（2）多参加社会活动，增加社交互动，释放压力，舒缓情绪；5、学会调节环境（1）让环境明亮：保持室内光线充足，可使用明亮的灯光。（2）增添色彩：用色彩鲜艳的装饰品或花卉来增添生活的活力。6、做好心理调适：（1）认识和接纳负面情绪：不要抗拒或压抑负面情绪，而是尝试理解它们的来源。面对突如其来的负面情绪...

如何养出心理健康的孩子?孩子哪些变化需警惕? | 世界儿童日

老师和家长要允许孩子犯每个年龄段普遍犯的错误,这是心理医生在临床中慢慢总结出来的,犯这种错误的结果往往是好的(www.e993.com)2024年11月25日。孩子没有经历过痛苦,就容易被痛苦打倒,经历了才能学会管理和释放情绪。特别提醒:以下情况需要寻求帮助·孩子行为明显不同于其他同龄孩子...

情绪低落就暴食 肚子不饿心里饿了

寻找替代行为：当感到情绪低落或焦虑时，尝试寻找替代行为来缓解情绪，例如散步、听音乐、阅读或与朋友聊天等。培养健康放松方式：如练习瑜伽、冥想等，放松身心，并减少情绪化暴食的冲动。BASICS饮食法：吃东西前感受饥饿感，品评食物，慢慢吃，仔细咀嚼，享受进食过程。吃完原地放过自己：暴食后不要过于自责，告诉自己...

记者回访丨情绪压抑暴食 专家疏导大二女生与自己和解

“通常饮食习惯的改变很可能是负性情绪或者压力造成的,暴食和囤积食物只是一种调节形式。成长中看似无法拒绝的焦虑,其实是和自己进行的一场漫长斗争,最终,要学会慢慢与自己和解。”

暴食,厌食…情绪性饮食滚出我的生活!

暴食,厌食…情绪性饮食滚出我的生活!情绪饮食是指在情绪波动或心理压力下,通过食物来寻求心理上的安慰或缓解,而非因为生理上的真实饥饿感。以下是如何识别和克服情绪化饮食行为的一些建议:1.**意识食欲触发因素**:-情绪化饮食通常受到情绪波动、压力、焦虑或孤独等情绪因素的影响。学会识别什么触发了你的食欲...

注意!这种隐藏在美食背后的心理疾病

1.心理因素:患者的个性特征往往存在低自尊、高神经质水平、情绪不稳定和冲动等特点。他们可能因追求完美身材而过度节食,而过度节食又容易引发食欲失控,一旦失控便会陷入暴食-催吐的恶性循环中。此外,生活中的应激事件,如人际关系紧张、学习工作压力大等,也可能成为神经性贪食症的诱因。